Всем мамочкам, кто не доволен своей фигурой, в т.ч. после родов, посвящается... ;)
Надумала вот я хоть раз в неделю ходить в бассейн...Так сказать, хоть немного жирок сбросить :s13:
А одной скучно...
Кто со мной?
Предварительно планирую ездить в бассейн на Поляне, но, учитывая, что в наших лобненских бассейнах я ни разу не была, можно попробовать сходить и на Силикатную (рядом с налоговой).
Предлагаю выбрать один из рабочих дней, дневной сеанс плавания.
Так что, если есть с кем оставить малышей, а также есть желание поплавать, присоединяйтесь ! Хотя, может, подросших деток тоже можно брать с собой, не знаю...
Цитата: Рыбка от марта 01, 2010, 21:59:40
А одной скучно...
Кто со мной?
пойдем, обещаю скучно не будет :s03:
Хожу на аквааэробику по вторникам в 20.00 на Поляну. Хочешь - присоединяйся)
Цитата: лом от марта 01, 2010, 22:04:57
Цитата: Рыбка от марта 01, 2010, 21:59:40
А одной скучно...
Кто со мной?
пойдем, обещаю скучно не будет :s03:
Ну если ты мамочка ;D, то пошли...
Хотя...если даже и не мамочка, тоже пошли :P Напугал, как говорится, ежа... ;D
Цитата: Рыбка от марта 01, 2010, 22:12:23
Цитата: лом от марта 01, 2010, 22:04:57
Цитата: Рыбка от марта 01, 2010, 21:59:40
А одной скучно...
Кто со мной?
пойдем, обещаю скучно не будет :s03:
Ну если ты мамочка ;D, то пошли...
Хотя...если даже и не мамочка, тоже пошли :P Напугал, как говорится, ежа... ;D
че :o кто похудеть хочет, кого тут откорректировать, да запросто :s03: :s03:
Цитата: yasya от марта 01, 2010, 22:10:17
Хожу на аквааэробику по вторникам в 20.00 на Поляну. Хочешь - присоединяйся)
Спасибо за приглашение, но мне, к сожалению, в это время не с кем дитё оставить :-\
Могу только днем вырваться...
Я бы тоже пошла в бассейн на поляне.он у меня в 5 минутах ходьбы.Но все никак не дойду до дерматолога за справкой :s03:уже год мечтаю о бассейне.а лень мешает осуществлять задуманное,вернее эти очереди у дерматолога именно:o
Цитата: nata222 от марта 03, 2010, 00:14:09
Я бы тоже пошла в бассейн на поляне.он у меня в 5 минутах ходьбы.Но все никак не дойду до дерматолога за справкой :s03:уже год мечтаю о бассейне.а лень мешает осуществлять задуманное,вернее эти очереди у дерматолога именно:o
мне, может, повезло. но очереди совсем не было. принимают они каждый день,по-моему, с 8 до 19 (перерывчик в обед). Справка стоит рублей 200 вроде.
Нет у дерматолога никакой очереди. Я оформляла справку неделю назад, передо мной был 1 человек. Советую сначала оплатить 220 руб. за оформление справки ( в левом окне регистратуры), а потом ко врачу. Всё очень быстро- посмотрели ногти и всё.
Цитата: yasya от марта 03, 2010, 08:43:40
мне, может, повезло. но очереди совсем не было. принимают они каждый день,по-моему, с 8 до 19 (перерывчик в обед). Справка стоит рублей 200 вроде.
Наверное тебе повезло.Это на Поляне в поликлинике?Я сколько раз ни ходила с малым,так там у дерматолога вечная очередь причем не меньше 7-10человек. ???
Рыбказначит это мне так вечно не везет ;D Вы тоже наполяне были?
Рыбка, я хожу в бассейн на Поляне по будням, часов в 11 примерно. Но дни всегда разные, когда есть сына с кем оставить. На следующей неделе собираюсь в среду, если ничего не изменится. А по выходным там семейное посещение, т.е. на один взрослый билет можно взять с собой бесплатно 1-2 детей. Вроде так, если ничего не путаю.
И, кстати, я была в бассейне и на Силикатной, не понравилось. Хлоркой сильно пахнет и кожа потом шелушится.
Цитата: nata222 от марта 07, 2010, 11:53:39
Цитата: yasya от марта 03, 2010, 08:43:40
мне, может, повезло. но очереди совсем не было. принимают они каждый день,по-моему, с 8 до 19 (перерывчик в обед). Справка стоит рублей 200 вроде.
Наверное тебе повезло.Это на Поляне в поликлинике?Я сколько раз ни ходила с малым,так там у дерматолога вечная очередь причем не меньше 7-10человек. ???
Рыбказначит это мне так вечно не везет ;D Вы тоже наполяне были?
Да, на Поляне. Странно... Ну, значит, мне повезло просто. Или, может, днем народа меньше, чем утром и вечером (я часов в 12 была) ?
Цитата: Прасковья от марта 07, 2010, 12:15:41
Рыбка, я хожу в бассейн на Поляне по будням, часов в 11 примерно. Но дни всегда разные, когда есть сына с кем оставить. На следующей неделе собираюсь в среду, если ничего не изменится. А по выходным там семейное посещение, т.е. на один взрослый билет можно взять с собой бесплатно 1-2 детей. Вроде так, если ничего не путаю.
И, кстати, я была в бассейне и на Силикатной, не понравилось. Хлоркой сильно пахнет и кожа потом шелушится.
Спасибо за информацию по поводу Силикатной. А на Поляну я собираюсь, но в среду вряд ли получится- у нас бабушка приболела, не с кем мою малявочку оставить. Если не сложно, скиньте телефон в личку. Как соберусь поплавать, позвоню. Может, и состыкуемся. :)
Цитата: Рыбка от марта 09, 2010, 17:00:41
Да, на Поляне. Странно... Ну, значит, мне повезло просто. Или, может, днем народа меньше, чем утром и вечером (я часов в 12 была) ?
ага.я в 13-14-15 с малым хожу и всегда обращаю внимание на это.А мне по жизни везет так.и кассы на вокзале передо мной закрываются на обед вечно ;D
Рыбка, отправила ЛС
А может кто подскажет во время беременности в какой бассейн лучше ходить? Который хлорируется естественно не подходит, так что возле налоговой вариант отпадает. А на Поляне бассейн как проходит обработку хлором или другим способом кто знает? И вообще мамочки надо подумать о физической активности и форме еще во время беременности, зачем накапливать ненужные жиры, а потом не знать как их скинуть..... Так что у меня предложение: "Будущие мамочки, если нет противопоказаний, ай-да вместе в бассейн!"
если бы была беременной, то в бассейн в Лобне точно не пошла бы...
благодаря Краснополянскому подцепила грибок... :(
а вот активность это хорошо, я бы занималась йогой в группе для беременных
Цитата: KATIKATE от марта 17, 2010, 21:07:57
АА на Поляне бассейн как проходит обработку хлором или другим способом кто знает?
Там вроде озонированная вода,без хлора.Туда с детьми ходят маленькими тоже
Ходила на Красную поляну с мал.ребенком. Вода прохладна для детей - нужно постоянно активно двигаться... 3 дорожки. За 130 рэ сойдет. Вода ионизиронанная - голубая, ничем не воняет.
А если просто обучить ребенка плавать, есть там какие-нибудь краткосрочные, типа курсы?
во время нашего посещения тётя тренер занималась с - мальчиками лет 12. Но когда то на Поляне видела объявление по обучению маленьких...
Девочки, поделитесь кто как восстанавливал прежние формы после родов? Дитю уже 7 мес, а я все в весе 83 кг, при моем нормальном 64-68 кг. Кормлю грудью.
Попробуйте глянуть эту тему (http://forum.lobnya.ru/index.php?topic=30281.0) :)
http://www.dietaonline.ru/ (http://www.dietaonline.ru/)
удачи!
ЦитироватьКормлю грудью.
когда перестанете кормить, легче будет похудеть :)
Цитата: Fillen от января 29, 2011, 20:54:13
ЦитироватьКормлю грудью.
когда перестанете кормить, легче будет похудеть :)
Я при кормлении сбосила уже 5 кг, наверно у всех индивидуально.
Родила первую. Была просто слон. Что ни делала не могла похудеть. Сейчас родила второго и вешу как в школьные годы.
я при кормлении сбросила несколько кг, но когда закончила кормить набрала снова и еще и лишку..... как теперь сбросить.?....
Цитата: Fillen от января 29, 2011, 20:54:13
ЦитироватьКормлю грудью.
когда перестанете кормить, легче будет похудеть :)
ВСе индивидуально. Я именно , когда кормила грудью, быстро худела. Как только перестала кормить, процесс похудения остановился
Я почему то предполагала, что если с ребенком никто не помогает особо, не спишь по ночам ( я со своим вообще всю ночь танцевала ), все время в движении, худеется само собой.
Может я не права, но часто замечала, вес не скидывается, когда с ребенком много помогает бабушка или когда ребенок очень спокойный.
Мне никто с ребенком не помогает, но вот вес так и не уходит.
Цитата: KATIKATE от января 30, 2011, 22:47:36
Мне никто с ребенком не помогает, но вот вес так и не уходит.
Значит - либо ребенок более менее спокойный и есть время покушать и отдохнуть. Либо гормонально организм еще в норму не пришел.
А я первого ребенка родила в 18 лет. Через 5 лет после родов только похудела, стала стройнее чем вообще до беременности. А 2,5 года назад родила вторую дочку. И никакие диеты не помогают. При своём обычном весе 50 кг, вешу сейчас 65 :'( Ужасно :'(
Цитата: Olpo_na от января 30, 2011, 10:49:39
Я почему то предполагала, что если с ребенком никто не помогает особо, не спишь по ночам ( я со своим вообще всю ночь танцевала ), все время в движении, худеется само собой.
У меня то же самое, мне кажется при неспокойном ребенке и при отсутствии помощи не худеть невозможно. Я на первом году жизни ребенка стала весить меньше, чем до беременности.
Либо вам повезло с дитем и с помощниками :s03:, либо это гормональный сбой ???
но при неспокойном ребенке и отсутствии помощи еще и с сохранением грудного молока могут возникнут проблемы. Если ,конечно, молока не залейся.
У меня не было не одной бесонной ночи,не одной не с одним ребёнком,помощи тоже не было,муж даже по выходным работал,но для меня один способ был всегда худеть:поменьше жрать.
Вот поэтому на ГВ я полноценн питалась и сбалансированно,а уж потом занялась фигурой.
Цитата: annet27 от января 31, 2011, 12:25:06
У меня не было не одной бесонной ночи,не одной не с одним ребёнком,помощи тоже не было,муж даже по выходным работал,но для меня один способ был всегда худеть:поменьше жрать.
Вот поэтому на ГВ я полноценн питалась и сбалансированно,а уж потом занялась фигурой.
Всё-таки совсем не было бессонных ночей или небессонных? Если не было бессонных с двумя детьми - я вам искренне завидую)))
Я, честно говоря, полноценно готовить ой как не всегда успевала и питаться тоже нормально успевала не всегда. Укладывала малого и думала, вот сейчас пойду и поужинаю наконец-то, но так уставала, что с этими мыслями и засыпала голодная. Тем не менее, грудное вскармливание сохранить удалось, хоть молока и не так много было на всем протяжении кормления.
Да,мои дети ВСЕГДА спали ночью по 8-9 часов.Я укладывала ребёнка в 21.00-21.30 и занималась своими делами ,и ела,и готовила.
Цитата: annet27 от января 31, 2011, 12:34:47
Да,мои дети ВСЕГДА спали ночью по 8-9 часов.Я укладывала ребёнка в 21.00-21.30 и занималась своими делами ,и ела,и готовила.
Вы даже представить себе не можете, как вам повезло))))
Цитата: Северянка от января 31, 2011, 12:35:33
Цитата: annet27 от января 31, 2011, 12:34:47
Да,мои дети ВСЕГДА спали ночью по 8-9 часов.Я укладывала ребёнка в 21.00-21.30 и занималась своими делами ,и ела,и готовила.
Вы даже представить себе не можете, как вам повезло))))
У меня другая стезя:мои дети очень плохо едят,старший не ест мясо и рыбу,и готов питаться только печеньем и макаронами.
Для меня накормить ребёнка-адовы муки.
ЦитироватьДа,мои дети ВСЕГДА спали ночью по 8-9 часов.Я укладывала ребёнка в 21.00-21.30 и занималась своими делами ,и ела,и готовила.
у меня ребенок как родился и днем и ночью спал спокойно, никаких проблем, подрос и спал по 10-12 часов (с 9 до 9), сейчас в 21 час ложится и встает в 7 в сад, а по выходным просыпается и сам играет у себя в комнате, нас никогда не будит...
да и днем любит поспать, только в саду дети часто не дают, а дома может днем часа 3-4 спать....
соня прямо :)
Я даже не знала. что маленькие дети могут спать по 8 часов подряд, да еще и по 12. Мой сын начала спать всю ночь не просыпаясь только к 2 годам. Первые несколько месяцев ночью по полчаса - по часу с перерывом тоже где то на час ( весь этот час я укачивала ), потом по 2 часа стал ближе к году и с перерывом только на кормление
у меня карапуз перестал кушать ночью в 3,5 месяца, соответственно спал с 11-12 ночи до 6-7 утра. Сейчас ему год и два, спит с 9-10 вечера до 8-9 утра.
А мой ночью кушать перестал в 1,5 года примерно. А до года мы нес пали не только изза кормления. У него колики были сильные, ничего непомогало. Иногда за ночь вобщем спали не более 3 часов, минут по 20
Цитата: Fillen от января 31, 2011, 13:22:39
ЦитироватьДа,мои дети ВСЕГДА спали ночью по 8-9 часов.Я укладывала ребёнка в 21.00-21.30 и занималась своими делами ,и ела,и готовила.
у меня ребенок как родился и днем и ночью спал спокойно, никаких проблем, подрос и спал по 10-12 часов (с 9 до 9), сейчас в 21 час ложится и встает в 7 в сад, а по выходным просыпается и сам играет у себя в комнате, нас никогда не будит...
да и днем любит поспать, только в саду дети часто не дают, а дома может днем часа 3-4 спать....
соня прямо :)
Вам тоже очень повезло))) помнится раньше вы писали, что и играет он сам, вы можете делами заниматься))) мне о таком только мечтать приходилось и приходится. Настолько все дети разные)))
Цитата: Olpo_na от января 30, 2011, 22:52:26
Цитата: KATIKATE от января 30, 2011, 22:47:36
Мне никто с ребенком не помогает, но вот вес так и не уходит.
Значит - либо ребенок более менее спокойный и есть время покушать и отдохнуть. Либо гормонально организм еще в норму не пришел.
Ну я не знаю, покрайней мере мне кажется, что покой мне только снится. Пол года гладила и готовила по ночам, только отойдешь в крик, ночью постоянно просыпаемся кушаем.
А мы и сейчас поспать за раз готовы.Мы с дочей сегодня в 14.00 плюхнулись,так она до 18.00 проспала.
В саду мы тоже раньше всех в отрубе и позже всех встаём,а младшую порой расталкивают,т.к. спит долго.
ЦитироватьВам тоже очень повезло))) помнится раньше вы писали, что и играет он сам, вы можете делами заниматься)))
да, повезло мне с ним....
друзья вообще в шоке, когда видели как он после спокойной ночи малыши сам в кровать идет ложится и говорит: я спать пошел.... :s03:
зы: похудела я быстро, но грудью кормила всего 1 мес, и то сцеживала, грудь не брал (ленивый) :( и молоко исчезло через 1 мес, так то сцеживала максимум 80 гр из двух за раз, а потом только 30 стало :(
он у меня летний, поэтому все 3,5 месяца (до октября) я с ним гуляла весь день, и все время ходила, домой приходила, а ноги отваливаются....т.е. покормлю (ел быстро, бутылочку же), похожу 3 часа, домой схожу - покормлю и сразу опять выхожу и так до вечера(с 9 до 19:30)....
на лавочке не сидела....
т.е. 8 часов я точно ходила...хорошая нагрузка
Ну все-таки похудение-потолстение после родов дело очень индивидуальное. После первой дочки я вообще не поправилась. На учет по беременности встала 55 кг, а после родов из роддома вышла 52 кг!!! Кормила грудью правда только 6 мес.. Но проблем с весом не было никаких. (правда всегда за питанием следила, спортом занималась). Спустя 9 лет, ожидая второго малыша, всю беременность старалась не набрать много, в результате набрала 7 кг. В борьбе за ГВ тоже старалась не переедать и все такое. Ну что сказать-было вес держать ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ тяжело. Когда сыну исполнился год вообще вес расти стал. Кормила я долго. Больше двух лет и набрала очень прилично... Вообще проблемы с весом начались после 30 лет...Хотя второй ребенок был очень беспокойный, да и со старшей было много хлопот. Летом жила на даче. Постоянно в движении, без стиралки-автомата и т.д. Еще племянница жила с нами. С тремя детьми все также успешно толстела...
я во время беременности набрала 16 кг (не чисто жира конечно, это + ребенок, воды, плацента) т.е. с таким весом я шла на роды :o
но быстро пришла обратно к своим 53 кг
Ну я за первую беременность набрала 1 кг, за вторую-семь... При этом в первую и вторую беременность следила за питанием. Но не перебрать во вторую было гораздо тяжелее. Я еще родила на 4 недели раньше, а то набрала бы где-то килограмм 9 ( в принципе норма). При этом вообще питалась правильно, без сладостей-булок... Если бы не ограничивала себя, то наверное все 25 кг набрала бы...А после вторых родов вообще просто разносило, несмотря на все движение и бесонные ночи... После первых такого не было...
ЦитироватьНу я за первую беременность набрала 1 кг, за вторую-семь... При этом в первую и вторую беременность следила за питанием. Но не перебрать во вторую было гораздо тяжелее. Я еще родила на 4 недели раньше, а то набрала бы где-то килограмм 9 ( в принципе норма). При этом вообще питалась правильно, без сладостей-булок... Если бы не ограничивала себя, то наверное все 25 кг набрала бы...А после вторых родов вообще просто разносило, несмотря на все движение и бесонные ночи... После первых такого не было...
надеюсь, что вы набрали 1 кг не к родам, наверное Вы имеете ввиду, что после родов лишний был 1 кг :)
а я себя ни в чем не ограничивала, такой кайф был, могла съесть целую коробку мороженного мёвинпик за раз и вообще ела очень много сырокопченого мяса, жирненького.... да и родила на 42 неделе, кое-какая часть веса ушла в грудь....у меня 70 А до беременности был, а с 8 месяцев беременности сразу 3 размер....огромная, тяжелая....как вымя у коровы ;D
А я после родов похудела сильно, первые три месяца очень непросто дались, потом масса восстановилась и в течении многих лет 55 кг зимой и 52 летом, ем все, кроме животных жиров (не люблю), люблю сладкое и мучное, но обмен веществ быстрый и не полнеется.
Я соответственно набирала 15 и 18 кг за беременность,но соглашусь,приходить в форму после 30 сложнее мне было!
Неа, я набрала 1 кг к родам... Вообщем это было давно и связано с тем, что тогда я увлеклась разными примочками в питании... Плавала каждый вечер...Ходила пешком через Битцу (это где-то 7 км) из Беляево в Чертаново на работу. Питалась нормально. Просто жир сошел лишний на этом фоне. Я это начала делать до беременности, т.к. увлеклась скажем коротко йогой. Когда забеременела, не стала менять ничего в распорядке, просто прислушивалась к себе. Никому повторять не рекомендую, просто констатирую факт. Дочка родилась 3200, в день ПДР. Сейчас здоровая, красивая 15-летняя барышня. Но набрала я с ней кило-такой вот факт биографии был...( можно сказать-дура была, но не говорю, потому что вроде не дура...).
Наоборот молодец!А то некоторые в расслабон уходят.Вот я:Я хлеб вообще мого лет не ела,а с первой Б стала и хлеб,и масло,и сахар,и в итоге за первый месяц прибавка +9 кг сразу и 6 за последующие месяцы.
Цитата: annet27 от февраля 01, 2011, 12:29:02
Наоборот молодец!А то некоторые в расслабон уходят.
Я че-то за последний год расслабилась не по-децки.... С соответствующими видимыми последствиями... Щас вот думаю с какой стороны к организму подобраться, чтобы к лету приличный вид преобрести....
ЦитироватьНаоборот молодец!А то некоторые в расслабон уходят.Вот я:Я хлеб вообще мого лет не ела,а с первой Б стала и хлеб,и масло,и сахар,и в итоге за первый месяц прибавка +9 кг сразу и 6 за последующие месяцы.
у меня первые три месяца беременности (но я о ней не знала) - 2 кг (т.е. было 53, а стало 51 кг)....
до беременности тоже и фитнес, и плавание и не переедала, скорее некогда было есть....а как забеременела, расслабилась....и ела все подряд и ничем не занималась, гуляла (но у меня всю беременность была угроза на фоне предлежания плаценты, поэтому я не перенапрягалась, побольше спала и гуляла)....итог вот такой +16....но ничего...быстро вернулась к прежнему...
конечно Вы правы, что после 30 труднее.... Действительно, после 30-ти лет обмен веществ начинает притормаживаться. И надо пересматривать каждые 7-10 лет все в своей жизни (нагрузки и питание)
Ну я при своих токсикозах до 20 недель и 30 недель соотвественно набирала очень активно.
ЦитироватьНу я при своих токсикозах до 20 недель и 30 недель соотвественно набирала очень активно.
разве при токсикозе можно набрать? :o
Цитата: Fillen от февраля 01, 2011, 12:50:55
у меня первые три месяца беременности (но я о ней не знала)
как это три месяца не знать о беремнности?
Цитата: Светлячок от февраля 01, 2011, 12:33:12
Цитата: annet27 от февраля 01, 2011, 12:29:02
Наоборот молодец!А то некоторые в расслабон уходят.
Я че-то за последний год расслабилась не по-децки.... С соответствующими видимыми последствиями... Щас вот думаю с какой стороны к организму подобраться, чтобы к лету приличный вид преобрести....
А вы сейчас продолжаете спортом заниматься? Обычно сильно набирают и не могут сбросить спортсмены, активно занимающиеся спортом, а потом бросившие.
Насчет после 30 труднее сбросить, соглашусь с вами. Сама такая же :) Труднее все дается. Если раньше играючи давалось, то сейчас нужно прилагать немало усилий. Вот хочу по весне пойти в спортзал (до 6 месяцев не рекомендуют активных нагрузок). Только пока не решила, чем заниматься. Что эффективнее - тренажеры или групповые занятия фитнесс, пилатес и т.д?
Цитата: Fillen от февраля 01, 2011, 13:48:16
ЦитироватьНу я при своих токсикозах до 20 недель и 30 недель соотвественно набирала очень активно.
разве при токсикозе можно набрать? :o
Я набирала,оба раза:токсила и поправлялась!
Optimist ,я хожу на акву,на массаж раз в 6 мес(сами понимаете в каких местах),не ем на ночь,не после 6 вечера,а за 4 до сна.Вот сегодня я пекла пироги до 4 утра,поэтому смело рубанула салат в районе 12 ночи.
Стараюсь больше спать,т.к. убеждена сон тоже способствует многим процессам.
Как аксиома:сладкое,мучное,жирное не ем,или ем по чуток в первой половине дня.
Просто мне уже 33 будет в мае,скоро физиологическое старение,хочу поддерживать себя.
Сбросить я не особо хочу,я вешу сейчас 54 кг и летом 52 при росте 163 см,НО когда я хотела именно худеть,то просто ограничивала себя в жироной и углеводной пище.
Цитата: Optimist от февраля 01, 2011, 14:28:29
А вы сейчас продолжаете спортом заниматься? Обычно сильно набирают и не могут сбросить спортсмены, активно занимающиеся спортом, а потом бросившие.
Нет, не занимаюсь сейчас. В этом действительно причина. И работа сидячая, и машина под задом. За питанием слежу, но движения не хватает.... :(
Цитироватькак это три месяца не знать о беремнности?
к сожалению очень просто, до 12 недели ни один тест не показывал, чувствовала себя отлично, то, что извиняюсь не было критических дней, так это для меня в порядке вещей....-эндокринология :s13:
ЦитироватьНет, не занимаюсь сейчас. В этом действительно причина. И работа сидячая, и машина под задом. За питанием слежу, но движения не хватает....
работа тоже сидячая, машина под задом, НО танцую, плаваю, занимаюсь боевым искусством и по возможности по выходным хожу побольше, дома делаю растяжку, упражнения разные, прыгаю через скакалку, когда домой иду, то лифтом не пользуюсь, поднимаюсь до 14 этажа, а потом спускаюсь на свой :s03:
после 18 не ем, если хочется чего-то сладкого, то утром, после 12 ничего жирного и сладкого...
пью только воду и чай без сахара
иногда устраиваю разгрузочные дни
делаю медовый массаж и душем Алексеева периодически пользуюсь, 4-5 раз в год по 2-3 недели
в сауну хожу (в турецкий хамам и в ИК)
рост 170 вес 55 зимой летом 53
Вы прям героиня! как вы все успеваете?! :) А я вот никак настроиться не могу. Начала осенью после родов делать упражнения на пресс, ноги , руки, грудь, спину ,но после новогодних праздников никак не раскачаюсь продолжить. Вот надеюсь, что спортзал меня дисциплинирует. а то дома расслабляешься.
Цитата: tinkaer от февраля 01, 2011, 14:11:04
Цитата: Fillen от февраля 01, 2011, 12:50:55
у меня первые три месяца беременности (но я о ней не знала)
как это три месяца не знать о беремнности?
Я не знала до 2 с половиной. А как узнать, если никаких признаков еще нет ( токсикоз и тд. А тесты все отрицательные ). Так и гинеколог еще не была уверена, когда я пришла. Типа - не могу точно сказать.
:o
А я вот думаю наоборот, как бы набрать. Не в коня корм.
ЦитироватьНачала осенью после родов делать упражнения на пресс, ноги , руки, грудь, спину ,но после новогодних праздников никак не раскачаюсь продолжить.
я просто занимаюсь только тем, что мне доставляет удовольствие.... в этом весь секрет...
жить не могу без танцев и очень нравится катори, и ходить люблю, летом на велике в выходные по 15-25 км ездила
а я наоборот, после НГ с новыми силами
зы: занимайтесь тем, что нравится, а не тем, что напрягает и не доставляет удовольствия
Сразу после родов упражнения? :o
ЦитироватьСразу после родов упражнения?
нет конечно, это сейчас....
я же писала, что после родов ходила 3,5 месяца по 8 часов в день....
Цитата: Fillen от февраля 01, 2011, 22:55:07
ЦитироватьНачала осенью после родов делать упражнения на пресс, ноги , руки, грудь, спину ,но после новогодних праздников никак не раскачаюсь продолжить.
зы: занимайтесь тем, что нравится, а не тем, что напрягает и не доставляет удовольствия
О! у меня сейчас полный расслабон! Нравится смотреть сериалы, читать книги. То есть тупо бездельничать :) А пора бы уже брать себя в руки.
Вот пару раз взяла - на лыжах покаталась с удовольствием
ЦитироватьВот пару раз взяла - на лыжах покаталась с удовольствием
здорово, надо продолжать в том же духе :)
Цитата: Fillen от февраля 02, 2011, 09:46:05
ЦитироватьСразу после родов упражнения?
нет конечно, это сейчас....
я же писала, что после родов ходила 3,5 месяца по 8 часов в день....
я после родов 3,5 мес. еле ковыляла. Каждое движение - резкая боль.
Цитата: Olpo_na от февраля 02, 2011, 11:53:14
Цитата: Fillen от февраля 02, 2011, 09:46:05
ЦитироватьСразу после родов упражнения?
нет конечно, это сейчас....
я же писала, что после родов ходила 3,5 месяца по 8 часов в день....
я после родов 3,5 мес. еле ковыляла. Каждое движение - резкая боль.
А я полтора месяца сидеть не могла вообще((( и вообще со швами намучалась
Цитироватья после родов 3,5 мес. еле ковыляла. Каждое движение - резкая боль.
а я стоять не могла, либо сидеть, либо ходить, либо лежать....(когда стояла, то ощущение было будто кости расходятся, и сейчас в критические дни такое же наблюдается)
Цитата: Северянка от февраля 02, 2011, 12:14:28
Цитата: Olpo_na от февраля 02, 2011, 11:53:14
Цитата: Fillen от февраля 02, 2011, 09:46:05
ЦитироватьСразу после родов упражнения?
нет конечно, это сейчас....
я же писала, что после родов ходила 3,5 месяца по 8 часов в день....
я после родов 3,5 мес. еле ковыляла. Каждое движение - резкая боль.
А я полтора месяца сидеть не могла вообще((( и вообще со швами намучалась
ну так и я о том же.
у меня тоже швов было много, и внутренних, и внешних, по кусочкам зашивали (оно и понятно, 3 часа всего на все про все ушло, очень быстрые роды и порвало меня конкретно), смотреть было страшно.... но не болело (правда я боль не так чувствую, потому как рожать было не больно и даже не кричала и не плакала, но зашиваться было побольнее (особенно эрогенные зоны)), только вот кости ныли (сами понимаете какие)
Цитата: Fillen от февраля 02, 2011, 13:59:21
у меня тоже швов было много, и внутренних, и внешних, по кусочкам зашивали (оно и понятно, 3 часа всего на все про все ушло, очень быстрые роды и порвало меня конкретно), смотреть было страшно.... но не болело (правда я боль не так чувствую, потому как рожать было не больно и даже не кричала и не плакала, но зашиваться было побольнее (особенно эрогенные зоны)), только вот кости ныли (сами понимаете какие)
У меня тоже были стремительные роды, но меня успели как следует порезать, дабы не было разрывов, но порезали уж очень сильно(((
Это походу уже в другую тему надо))) а у меня роды долгие были, и тоже резали всю .После схваток не больно уже вообще ничего практически. Для шоком были именно схватки, я потом вела себя неадекватно месяца 2(((
отклонились от темы. Вопрос - как же все-таки похудеть после родов. Кстати, в волейбол никто не играет? Собирают команду в соседней ветке.
Цитата: Fillen от февраля 02, 2011, 13:59:21
3 часа всего на все про все ушло, очень быстрые роды
У меня на всё про всё 40 минут, даже порезать не успели. Голову между потугами родила, на одной потуге - всё остальное. Правда, роды третьи.
Чтобы не уходить от темы. Похудела, когда младшей 2 года исполнилось. Как-то само всё куда-то делось.
Мне тоже акушерка сказала, что как кормить перестану, похудею. До родов была 53, сейчас 57. Но меня больше волнует растянутый живот. Было КС, подождала 9 месяцев, и попробовала пресс покачать, вроде и без фанатизма, но как же мне больно было на следующий день!! Больше не могу себя заставить, так, легкую гимнастику делаю.
А почему акушерки так говорят? Почему тогда многие стремительно худеют именно тогда, когла кормят. Кстати, и живот во время кормления подтягивается замечательно. Мышцы сокращаются.
Вспомнился сериал Отчаянные домохозяйки. Линнет - мать четверых детей - принимает на работу женщину и восхищается, как та хорошо выглядит , ни в чем себе не отказывая. Та гордо отвечает - это потому, что я сына грудью кормлю, он помогает мне поддерживать такую отличную фигуру.
Каково же было удивление Линнет , когда увидела пятилетнего сына той женщины, когда она кормила его грудью. Как оказалось, она не бросила его кормить, только чтобы фигуру сохранить... ;D
ужас....
5-летний мальчик: мам, дай сисю, есть хочу.... ;D ;D ;D ;D ;D
а у меня одна пациентка дочку до 7ми лет кормила, считала, что полезней материнского молока ничего нет :-\, лактацию себе конечно же этим кормлением стимулировала, а сцеживать лень, зачем, доча покушает...зато у девочки куча комплексов и др. психологических проблем, к 10ти годам у себя молоко искала. :o
я вот даже антицеллюлитный массаж не могу предложить...пока кормишь, нельзя. сама,кстати тоже почти 20 кг лишних набрала, но мужу нравится. вот я и поддерживаю формы..блинчиками со сгущенкой :s13:
круто ))))))))))))
Цитироватьно мужу нравится. вот я и поддерживаю формы..
главное, чтобы Вам нравилось, вот я бы не смогла так....
Цитата: Fillen от февраля 04, 2011, 10:06:50
Цитироватьно мужу нравится. вот я и поддерживаю формы..
главное, чтобы Вам нравилось, вот я бы не смогла так....
Мне тоже главное, чтобы нравилось мне. Тогда я уверна в себе.
Цитата: Olpo_na от февраля 02, 2011, 15:14:28
А почему акушерки так говорят? Почему тогда многие стремительно худеют именно тогда, когла кормят. Кстати, и живот во время кормления подтягивается замечательно. Мышцы сокращаются.
Не, что то он не очень подтянулся от кормлений, противный :s13:
нда??? ну не знаю. А я когда кормила, прм чувствовала, как мышцы сокращаются, подергивания такие были...Через 3 месяца живот - плоский
Цитата: Olpo_na от февраля 07, 2011, 00:21:07
нда??? ну не знаю. А я когда кормила, прм чувствовала, как мышцы сокращаются, подергивания такие были...Через 3 месяца живот - плоский
Это матка сокращается,хотя доля правды есть в твоих словах.Но в большинстве случаев плоский ещё и у того,у кого и до родов вогнутый был.
ЦитироватьНо в большинстве случаев плоский ещё и у того,у кого и до родов вогнутый был.
да, не кормила, а живот первым похудел, сейчас как раньше, до родов
Цитата: annet27 от февраля 07, 2011, 00:50:44
Цитата: Olpo_na от февраля 07, 2011, 00:21:07
нда??? ну не знаю. А я когда кормила, прм чувствовала, как мышцы сокращаются, подергивания такие были...Через 3 месяца живот - плоский
Это матка сокращается,хотя доля правды есть в твоих словах.Но в большинстве случаев плоский ещё и у того,у кого и до родов вогнутый был.
у меня вогнутый никогда не был. И не будет никогда.Даже если до дистрофии похудею))) Все ранво буду выглядеть полноватой
Был плоский, но после родов так долго уходил. Родные "подбадривали": "а тебе там никого не забыли"?
Может быть дело в КС?
Цитата: katte от февраля 07, 2011, 10:53:09
Был плоский, но после родов так долго уходил. Родные "подбадривали": "а тебе там никого не забыли"?
Может быть дело в КС?
Мышцы перерезают,естественно!
Одно радует - нет растяжек. Вот думаю, похудеть то можно если усилия приложить, а растяжки это на всю жизнь. Видела в роддоме у девочки молодой кошмарные растяжки весь живот исполосован и ее готовили к кесарево. Вот думаю не повезло. Так что это все мелочи. Вот дождаться бы весны чтоб гулять побольше, а то у меня скоро депрессия от 4-х стен начнется :'(
Цитата: annet27 от февраля 07, 2011, 12:23:08
Цитата: katte от февраля 07, 2011, 10:53:09
Был плоский, но после родов так долго уходил. Родные "подбадривали": "а тебе там никого не забыли"?
Может быть дело в КС?
Мышцы перерезают,естественно!
То есть можно пресс не качать? Бесполезняк?
Цитата: katte от февраля 08, 2011, 14:22:24
Цитата: annet27 от февраля 07, 2011, 12:23:08
Цитата: katte от февраля 07, 2011, 10:53:09
Был плоский, но после родов так долго уходил. Родные "подбадривали": "а тебе там никого не забыли"?
Может быть дело в КС?
Мышцы перерезают,естественно!
То есть можно пресс не качать? Бесполезняк?
Ну не стала бы утверждать,что это уж прям панацея.
Спорт-он хорош во всех его проявлениях,но КС -полостаная операция,где рассекают много слоёв.
У меня плоский живот после 2 КС,но он всегда был плоский.
Ну значит будем надеяться, что и ко мне вернется :)
Есть предложение как можно легко и без вреда скоректировать свой вес. Если интересно пишите в личку.
мой тренер по фитнесу говорит, что единственный способ реально продвинуться в похудении, это "заклеить себе рот". либо если занимаешься спортом значительно уменьшить объём потребляемой пищи. потому что один только спорт конечно может помочь, но результатов прийдётся ждать около пол года.
Цитироватьмой тренер по фитнесу говорит, что единственный способ реально продвинуться в похудении, это "заклеить себе рот". либо если занимаешься спортом значительно уменьшить объём потребляемой пищи. потому что один только спорт конечно может помочь, но результатов прийдётся ждать около пол года.
не у всех так, кому то и фитнеса хватает
Да я всегда так считала..кушать надо меньше.
Цитата: annet27 от февраля 10, 2011, 10:08:00
Да я всегда так считала..кушать надо меньше.
Как говорит Майя Михайловна Плисецкая - "Самая действенная диета состоит из одного правила: Надо меньше жрать" :s03:
Цитата: annet27 от февраля 10, 2011, 10:08:00
Да я всегда так считала..кушать надо меньше.
кому как. Мне можно есть много, только чтобы раздельно и только диетическое. А если буду есть по чуть чуть, но не то, что можно, то все время жрать охота и что нибудь вредное всегда:)
Если съесть раздельно батон хлеба или плитку шоколада, вряд ли похудеешь. Просто полученные калории должны быть отработаны физическим или умственным трудом, иначе лишняя энергия будет идти на нервное возбуждение.
Цитата: Mantissa от февраля 10, 2011, 10:28:04
Цитата: annet27 от февраля 10, 2011, 10:08:00
Да я всегда так считала..кушать надо меньше.
Как говорит Майя Михайловна Плисецкая - "Самая действенная диета состоит из одного правила: Надо меньше жрать" :s03:
э
С полуслова поняли друг друга! ;D :s98:
ЦитироватьЕсли съесть раздельно батон хлеба или плитку шоколада, вряд ли похудеешь.
хлеб вообще не ем, сладкое не люблю....
но ни в чем себя не ограничиваю, все, что хочется и люблю, ем и не считаю калории...
но при этом каждый день физическая активность, т.е. мне проще очень много позаниматься, чем сидеть на диете...
после 18 не ем, но и то иногда забиваю на это правило
Цитата: Fillen от февраля 10, 2011, 11:15:25
ЦитироватьЕсли съесть раздельно батон хлеба или плитку шоколада, вряд ли похудеешь.
хлеб вообще не ем, сладкое не люблю....
но ни в чем себя не ограничиваю, все, что хочется и люблю, ем и не считаю калории...
но при этом каждый день физическая активность, т.е. мне проще очень много позаниматься, чем сидеть на диете...
после 18 не ем, но и то иногда забиваю на это правило
Не женщина..мечта поэта!
ЦитироватьНе женщина..мечта поэта!
нееее, если бы я столько не занималась....эх....люблю готовить и есть, и только вкусненькое, да и в ресторанах люблю поесть помногу :'(
особенно для тех актуально, у кого сидячая работа. не чаёвничать со сладким! а то попа растёт даже и с наличием спорта.
ещё знаю что очень важно высыпаться, потому что постоянный недосып 1 час в сутки уже может спровоцировать трудности в похудении.
и стресс! тем, кто толстеет от стресса или от проблем со щитовидкой может реально помочь йога!!!
если вес прибавляется преимущественно вокруг живота и есть проблемы с кожей, либо с циклом, то могут помочь антиандрогенные контрацептивы типа, Жанин, Хдое и Диане-35. но это надо сперва врача посетить и анализвы на гормоны сдать.
ещё Ксеникал помогает, если лишний вес из-за диабета или гипогликемии. это лекарство компании Рош (Roche) Швейцария. но это всё тоже через врача.
Цитироватьили от проблем со щитовидкой может реально помочь йога
у меня проблемы с щитовидкой, но когда занималась йогой, не заметила никаких улучшений
кстати, не замечала, чтобы кто-то от йоги похудел сильно :s13:
Цитироватьособенно для тех актуально, у кого сидячая работа. не чаёвничать со сладким!
на работе вообще надо работать, а не чаевничать.... :)
Йога прежде всего духовная практика, а физическое тело меняется постольку-поскольку, хотя если перестройка мышления привела к отказу от ненужных продуктов, то можно и похудеть. И вообще неправильно из йоги или БИ выдергивать только физическую составляющую, в них дух и тело неразрывны.
Цитироватьхотя если перестройка мышления привела к отказу от ненужных продуктов
у меня подруга много лет преподает йогу....ест все, что хочет....
перед занятием конечно не ест....а так, все что душе угодно
кстати ни при всех проблемах с щитовидкой можно йогой заниматься, например, при гипотиреозе перевернутые позы делать полезно, а при гипертиреозе нельзя :s13:
Это значит только то, что она использует йогу лишь как физические упражнения, у меня же знакомый занимался БИ, питание изменилось через несколько месяцев после начала тренировок, он просто перестал хотеть есть то, что ел раньше, много лет был вегетарианцем, потом прогресс от занятий снизился и он перестал тренироваться, стал снова есть мясо.
Вик,я..я постоянно чаёвничаю на работе,без остановочно сижу на попе и чаёвничаю,но с ТАКОМ! :)
йога нормализует обменные процессы и работу некоторых желез. так что при длительном увлечении йогой, результат должен быть. быстро ничего не меняется во внутренних органах, даже раны не заживают. и результат не столь быстр как может быть от аэробики. да и смотря как заниматься. от занятий ради галочки и поднятия самооценки толку мало. надо стремиться вперёд углубляться в процесс и технику (точность выполнения).
но эффект ещё в том есть, как тут уже заметили, что йога даёт эффект самостоятельного отказа людей от неправильной пищи и курения. это происходит ненасильственно и само собой. просто человеку больше не хочется этого. у меня такое было через год регулярных занятий.
но потом если бросить заниматься, то всё возвращается на круги своя через некоторе время.
А что делать, если без сладкого прожить невозможно? Я недавно вычитала, что наименее калорийные из сладостей - зефир, мороженое, всякие желе, муссы и др. Кто-нибудь пробовал во время похудения хоть иногда есть такое, это не мешает похудению? Или надо совсем отказаться? :'(
Цитата: La fleur от февраля 10, 2011, 11:08:31
Если съесть раздельно батон хлеба или плитку шоколада, вряд ли похудеешь. Просто полученные калории должны быть отработаны физическим или умственным трудом, иначе лишняя энергия будет идти на нервное возбуждение.
Кто говорит про батон хлеба? только правильную еду. Творог, вареное мясо, молоко, кефир, вареные яйца, фрукты, овощи и т.п.
Цитата: Oksanakuks от февраля 10, 2011, 13:00:26
А что делать, если без сладкого прожить невозможно? Я недавно вычитала, что наименее калорийные из сладостей - зефир, мороженое, всякие желе, муссы и др. Кто-нибудь пробовал во время похудения хоть иногда есть такое, это не мешает похудению? Или надо совсем отказаться? :'(
Я ем в первой половине дня после завтрака сладкое каждый день. Сколько хочу. Если после обеда соблюдаю свои правила по питанию, то худею все равно. Правда, я из сладкого люблю только шоколад, сгущенку и шокол.пасты. Без хлеба естественно. К пирожным и т.д. равнодушна
Цитата: Oksanakuks от февраля 10, 2011, 13:00:26
А что делать, если без сладкого прожить невозможно? Я недавно вычитала, что наименее калорийные из сладостей - зефир, мороженое, всякие желе, муссы и др. Кто-нибудь пробовал во время похудения хоть иногда есть такое, это не мешает похудению? Или надо совсем отказаться? :'(
Наверное не менее калорийное, а более полезное... Я если не отказываюсь от сладкого, то не худею. Даже на здоровом питании мне надо ограничивать рацион...
Цитата: Oksanakuks от февраля 10, 2011, 13:00:26
А что делать, если без сладкого прожить невозможно? Я недавно вычитала, что наименее калорийные из сладостей - зефир, мороженое, всякие желе, муссы и др. Кто-нибудь пробовал во время похудения хоть иногда есть такое, это не мешает похудению? Или надо совсем отказаться? :'(
Если утром, то мне не мешает похудение ничего :). Правда, как бы мне жутко сладкого не хотелось, желе, муссы и т.д. есть не буду ни за что.
Цитата: Светлячок от февраля 10, 2011, 13:06:04
Цитата: Oksanakuks от февраля 10, 2011, 13:00:26
А что делать, если без сладкого прожить невозможно? Я недавно вычитала, что наименее калорийные из сладостей - зефир, мороженое, всякие желе, муссы и др. Кто-нибудь пробовал во время похудения хоть иногда есть такое, это не мешает похудению? Или надо совсем отказаться? :'(
Наверное не менее калорийное, а более полезное... Я если не отказываюсь от сладкого, то не худею. Даже на здоровом питании мне надо ограничивать рацион...
Мне повезло. МНе шоколад худеть не мешает. А вот жареное, супы, солянки , пловы - от этого разносит капитально))
Цитата: Oksanakuks от февраля 10, 2011, 13:00:26
А что делать, если без сладкого прожить невозможно? Я недавно вычитала, что наименее калорийные из сладостей - зефир, мороженое, всякие желе, муссы и др. Кто-нибудь пробовал во время похудения хоть иногда есть такое, это не мешает похудению? Или надо совсем отказаться? :'(
Сахара питают мозг.Я мёд ем ,пастилу,джемы ДО 12.00,сухофрукты.
[/quote]
Сахара питают мозг.Я мёд ем ,пастилу,джемы ДО 12.00,сухофрукты.
[/quote]
А для меня это не сладости. После них все ранво шоколада охота. :s03:
Мозг питают сложные углеводы в большей степени. То, что простые сахара питают мозг спрашивала и у эндокринолога, и у диетолога. Говорят-заблуждение, вредное для организма...Смело исключайте навсегда, налегайте на неочищенные крупы, зерновой хлеб, фрукты и мозги не пострадают.
Про не есть сладкое после 12 (идущее от диеты минус 60), ругаются доктора. Говорят, что эта система питания предполагает резкое и строгое снижение калорийности питания во второй половине дня. Либо нужно этого правила придерживаться всю жизнь, либо придерживаться других принципов питания.
Цитата: Olpo_na от февраля 10, 2011, 13:08:58
А для меня это не сладости. После них все ранво шоколада охота. :s03:
Ну полакамись горьким,не съешь,а полакомись!
Еда должна приносить удовольствие и мозг не должен свербить желудок на эту тему!
Неее ..горький не ем.
А молочный или белый почти каждый день
Цитата: Olpo_na от февраля 10, 2011, 13:12:17
Неее ..горький не ем.
А молочный или белый почти каждый день
тады ходи голодная!
А я вот удивляюсь - у меня подруга ест сладкое сколько влезет, и торты, и пирожные, и худенькая и стройная. Правда, у нее работа физическая (она ремонты делает). Но по-моему, есть люди, не расположенные к полноте. Везет же им!
Значит, она почти не ест другое . Наедается пирожными)
Но если я так буду, то сразу растолстею. Это ж сколько калорий.
ЦитироватьЭто значит только то, что она использует йогу лишь как физические упражнения
как работу и учебу
Мдя, ну что тут сказать, посмотрела я как-то работу "профессионального" йога Маши Калининой, до сих пор под впечатлением, хотя девушка все правильно делает и питается как надо и режим дня у нее йожистый, но это не йога, а зарабатывание себе денег на жизнь.
ЦитироватьМдя, ну что тут сказать, посмотрела я как-то работу "профессионального" йога Маши Калининой, до сих пор под впечатлением, хотя девушка все правильно делает и питается как надо и режим дня у нее йожистый, но это не йога, а зарабатывание себе денег на жизнь.
не могу так сказать про мою подругу, так как она преподает в центре йоги айенгара и считается очень хорошим преподавателем, и все деньги, что она за это получает, она тратит на совершенствование (семинары, тренинги по йоге, экзамены сдает)
Цитата: Fillen от февраля 10, 2011, 14:47:29
и все деньги, что она за это получает, она тратит на совершенствование (семинары, тренинги по йоге, экзамены сдает)
Извиняюсь, а на что йог питается, одевается, ездит в транспорте и т.д. то есть живет?
ЦитироватьИзвиняюсь, а на что йог питается, одевается, ездит в транспорте и т.д. то есть живет?
на деньги мужа и транспорт у неё личный
То есть ее рост как йога зависит от финансового благополучия ее мужа? Ну Маша Калинина хотя бы в этом самодостаточна. Удачи и процветания вашей подруге.
ЦитироватьТо есть ее рост как йога зависит от финансового благополучия ее мужа?
я же писала, что на семинары и тренинги и поездки, она платит сама...
одежду, машину и еду покупает муж, не вижу в этом ничего плохого, если она получает в 4 раза меньше, чем он
ЦитироватьНу Маша Калинина хотя бы в этом самодостаточна.
а у неё какого уровня сертификат? если он конечно у неё есть :s03:
Муж-то йогой занимается?
Цитата: Fillen от февраля 10, 2011, 15:53:36
а у неё какого уровня сертификат? если он конечно у неё есть :s03:
Хрен ее знает, но учит учителей.
ЦитироватьМуж-то йогой занимается?
нет, а должен? не знала, что обязательное условие для преподавателей, чтобы муж йогой занимался :s03:
Да нет, необязательное, но для хорошего преподавателя это большой плюс, если сумела увлечь близкого человека, они наши самые строгие критики.
Цитироватьно учит учителей.
я так понимаю, что это все равно другое, потому как моя подруга относится к школе Айенгара и может преподавать только йогу Айенгара, при этом у неё серификаты именно этой школы и практика в Индии и у Айенгара....
ЦитироватьДа нет, необязательное, но для хорошего преподавателя это большой плюс, если сумела увлечь близкого человека, они наши самые строгие критики.
его очень трудно увлечь, он кидается от одного дела к другому...
йогой ну может полгода у неё занимался, потом в тренажерку, потом на борьбу, потом на теннис, потом на ещё какую-то хрень, даже не выговорить, потом на китайский и т.д. - это все за 1,5 года...
и на одном месте работать не хочет, сейчас собирается переезжать работать в другую страну ---- он не хочет жить и работать в одной стране....
Условности все это, йог может учиться и у травинки и у кошки с собакой, если он действительно хочет учиться, йога - это не работа или спорт, это образ жизни.
Цитата: Fillen от февраля 10, 2011, 16:00:17
ЦитироватьДа нет, необязательное, но для хорошего преподавателя это большой плюс, если сумела увлечь близкого человека, они наши самые строгие критики.
его очень трудно увлечь, он кидается от одного дела к другому...
йогой ну может полгода у неё занимался, потом в тренажерку, потом на борьбу, потом на теннис, потом на ещё какую-то хрень, даже не выговорить, потом на китайский и т.д. - это все за 1,5 года...
и на одном месте работать не хочет, сейчас собирается переезжать работать в другую страну ---- он не хочет жить и работать в одной стране....
Крутит товарища, тут бы жене его уравновесить по-йоговски, ну да ладно это другая песня.
ЦитироватьКрутит товарища, тут бы жене его уравновесить по-йоговски, ну да ладно это другая песня.
да уж, она такая спокойная, а он - полная противоположность....
я бы с таким точно не смогла, всю жизнь по странам мотаться за ним, как жена-декабриста, не имея квартиру собственную (они снимают, потому как в планы его не входит жить на одном месте всю жизнь)....
мы все таки с мужем любим наш дом, и не хотим уезжать, любимая квартира, родственники, друзья, сына мотать по странам тоже не хочется, мой уже отказывался от таких предложений...
мы как пенсионеры.... ;D любим постоянство и не хотим кардинально менять свою жизнь
кстати, для худеющих и не только, не помню писала или нет, но очень хорошая вещь - душ Алексеева...
советую всем (я пользуюсь 2 года, не могу нарадоваться....) особенно хорошо сочетать с тренировками!
очень хорошо помогает убрать объемы, особенно в тех местах, которые трудно прокачать....
убирает целлюлит
а мне ещё помогает с моей больной спиной
Единственный проверенный способ похудеть (не только после родов) - меньше жрать! :)
Так чтобы не жрать надо отношение к еде и жизни перестроить, найти достойный заменитель, дающий такое же удовольствие, ну или хотя бы отвлекающий от еды.
ЦитироватьТак чтобы не жрать надо отношение к еде и жизни перестроить, найти достойный заменитель, дающий такое же удовольствие, ну или хотя бы отвлекающий от еды.
согласна, я получаю море удовольствия от вкусной еды.... и не могу (не хочу) отказать себе в этом удовольствии
Немного не в то русло - или я не в теме? ;)
Здесь мы про "похудеть" или про "получить удовольствие от еды" и не отказывать себе в таком удовольствии? :)
Мы о том как бы это так отказаться от удовольствия от еды, а потом от самой еды без стресса.
Ааааа, теперь поняла.
Нужно просто готовить невкусно :) Тогда никакого удовольствия не будет ;)
Я так уже пробовала, но экспериментировала на муже, он теперь на брокколи смотреть не может и слово это слышать не желает, а хорошая была брокколи, на пару.
А ещё есть такой способ не жрать - приготовить еду, красиво разложить на тарелке, потом ровно половину до того как приступить к еде одним махом раз - и в мусорку! А больше приготовленной еды нет :) Помогает, я пробовала ;)
Экстремально это как-то ???, такого муж точно не выдержит, спрячет ведро. Хотя с тарелочками тоже пробовали - ели из блюдечек китайскими палочками, кроме смеха ничего не получилось.
Цитироватьприготовить еду, красиво разложить на тарелке, потом ровно половину до того как приступить к еде одним махом раз - и в мусорку!
я не могу так со своим трудом поступить
Экстремально только первую неделю - потом желудок сожмется и уже меньшая порция нужна для сытости :)
Цитироватьдля сытости
для сытости мне итак меньше надо, а я ем в 3 раза больше, просто потому что от этого удовольствие получаю, от разных вкусностей, и в ресторанах заказываю больше, чем другие, меня ещё по счету никогда никто не переплюнул....
у меня культ еды :(
хорошо хоть тренируюсь ежедневно и это пока помогает мне, ну и после 18 не ем.... и сладкое не люблю, иногда хочется, но это раз в месяц, да и не очень калорийное
Считается, если есть культ еды, то чего=то в жизни не хватает. Едой многие замещают какую то пустоту.
Например, когда мне хорошо и спокойно, я могу спокойно сидеть на диете, а часто забывать о еде. А когда нет, то постоянно думаю и ищу, чтобы пожевать.
ЦитироватьНапример, когда мне хорошо и спокойно, я могу спокойно сидеть на диете, а часто забывать о еде. А когда нет, то постоянно думаю и ищу, чтобы пожевать.
у всех по разному, но мне когда плохо, проблемы и т.д. вообще на еду внимания не обращаю, могу вообще не есть....
а ем наоборот, когда все хорошо, мне спокойно и т.д. (особенно на отдыхе и в выходные :s03:)
я просто сама обожаю готовить новые блюда, сама придумываю, люблю вкуснятину, люблю когда в гости приходят, у меня всегда что-то новое, всегда разнообразно, на любой вкус..... и люблю в гостях и ресторанах, других странах пробовать что-то новое или есть мое любимое старое...
мне надо было стать ресторанным критиком, эх, каких бы я тогда размеров была ;D
Цитата: Fillen от февраля 11, 2011, 12:20:48
ЦитироватьНапример, когда мне хорошо и спокойно, я могу спокойно сидеть на диете, а часто забывать о еде. А когда нет, то постоянно думаю и ищу, чтобы пожевать.
у всех по разному, но мне когда плохо, проблемы и т.д. вообще на еду внимания не обращаю, могу вообще не есть....
а ем наоборот, когда все хорошо, мне спокойно и т.д. (особенно на отдыхе и в выходные :s03:)
я просто сама обожаю готовить новые блюда, сама придумываю, люблю вкуснятину, люблю когда в гости приходят, у меня всегда что-то новое, всегда разнообразно, на любой вкус..... и люблю в гостях и ресторанах, других странах пробовать что-то новое или есть мое любимое старое...
мне надо было стать ресторанным критиком, эх, каких бы я тогда размеров была ;D
Когда только успеваете при таких кулинарных изысках работать,спортом заниматься и ребёнка воспитывать.И швец,и жнец,и на дуде игрец.
На вас прям ровняться надо!
ЦитироватьНа вас прям ровняться надо!
не, не надо, я на самом деле очень ленивая (например, убраться меня не заставить....терпеть не могу...)....в будни успеваю готовить самые обычные блюда, а в выходные уже по полной на кухне задействована....друзей в выходные зову только...в будни я не смогу столько наготовить...
а ровняться надо на Вас, Анюта, это Вы встаете ни свет, ни заря, чтобы напечь пирожков для воспитателей и на работу, эх, жаль, что мы не вместе работаем :'(
Я ж не каждый день-то...
ЦитироватьЯ ж не каждый день-то...
Но все равно молодец, и уверена, что своих детишек и мужа балуешь разной вкуснятиной :)
Цитата: vika.leonovich от февраля 10, 2011, 17:51:47
Единственный проверенный способ похудеть (не только после родов) - меньше жрать! :)
Чтоб меньше жрать надо или на работу ходить, или гулять больше, а так как ни крути мимо кухни за день не раз пройдешь и что-то да съешь, даже не осознанно просто между делом. Скорей бы весна :)
Мне кажется, на работе как раз питание сложно контролировать. обычно на работе неправильно питаются. Или почти ничего. А вечером нажираются))
ЦитироватьМне кажется, на работе как раз питание сложно контролировать. обычно на работе неправильно питаются. Или почти ничего. А вечером нажираются))
согласна
Ничего подобного, все зависит от желания похудеть, у меня знакомая в банке таскала боннский супчик на работу, грела в микроволновке и не участвовала в офисных чаепитиях (вообще к ним отношусь только как к возможности поболтать, когда работать надоело, а отнюдь ни как к потребности перекуса).
Цитата: KATIKATE от февраля 12, 2011, 11:47:27
Цитата: vika.leonovich от февраля 10, 2011, 17:51:47
Единственный проверенный способ похудеть (не только после родов) - меньше жрать! :)
Чтоб меньше жрать надо или на работу ходить, или гулять больше, а так как ни крути мимо кухни за день не раз пройдешь и что-то да съешь, даже не осознанно просто между делом. Скорей бы весна :)
Надо иметь силу воли,это сложнее!
Я худела в то время,когда не работала.
Ох, какая тема животрепещущая! Никогда в жизни не придерживалась диеты, а вот после родов (прошло уже два и девять) никак не могу сбросить вес. С понедельника стартую вот с этой диетой http://tetkam.net/vb/showthread.php?t=6381 (http://tetkam.net/vb/showthread.php?t=6381) Иначе не смогу оторвать себя от холодильника.
Цитата: La fleur от февраля 12, 2011, 12:43:33
Ничего подобного, все зависит от желания похудеть, у меня знакомая в банке таскала боннский супчик на работу, грела в микроволновке и не участвовала в офисных чаепитиях (вообще к ним отношусь только как к возможности поболтать, когда работать надоело, а отнюдь ни как к потребности перекуса).
да, все зависит от силы воли и от желания. Я сначала на работе набрала примерно 10 кг за год, а потом скинула немного, когда отказалась от совместных обедов. Меня провоцирповали конкректно, но я не сдавалась :s03:. даже специально садились кушать за мой стол, чтоб я запахи нюхала
Мы на работе всегда вместе обедали - каждый со своим "тормозком", и нормально :) Лично меня совместные обеды не провоцировали, просто веселее было кушать, у нас кушал каждый свое - что принес, то и съел ;)
А по поводу
Цитата: Прасковья от февраля 12, 2011, 21:43:21
С понедельника стартую вот с этой диетой http://tetkam.net/vb/showthread.php?t=6381 (http://tetkam.net/vb/showthread.php?t=6381) Иначе не смогу оторвать себя от холодильника.
Девочки, ну как же вам не понять - диеты всякие - фигня! Они дают всего слегка видимый эффект и не особо длительный во времени, через месяц после того, как закончится диета вы снова наберете те кило, которые были раньше, а может ещё и сверх того. Организм начнет усиленно накапливать жиры, потому что он умный и помнит, как вы над ним издевались во время диеты, и он уже готовится к следующей вашей диете и накапливает стратегический запас в виде жирков на попе, беррах, ягодицах. Чтобы похудеть и
оставаться такой же нужно, чтобы правильное сбалансированное питание, физ упражнения, режим и т.д. стали образом вашей жизни. Иначе - пустая трата времени и сил, а диеты - лишний стресс для организма и для вас самих.
Цитата: Olpo_na от февраля 13, 2011, 00:41:25
Меня провоцирповали конкректно, но я не сдавалась :s03:. даже специально садились кушать за мой стол, чтоб я запахи нюхала
Не понимаю я этого, кому может мешать решение человека питаться по другому? Все мои знакомые наоборот находили на работе только поддержку и восхищение коллег их силой воли, некоторые даже присоединялись. Потом даже за общим столом можно есть только листовой салатик и другие полезности, принесенные с собой.
У меня в гостях так часто бывает, если кроме намайонезенных салатов на столе ничего нет, я просто кладу ложку этого салата в тарелку и ем в основном черный хлеб, но очень медленно, народ за водочкой и разговорами обычно не следит кто сколько съел.
Цитата: La fleur от февраля 13, 2011, 10:22:57
Цитата: Olpo_na от февраля 13, 2011, 00:41:25
Меня провоцирповали конкректно, но я не сдавалась :s03:. даже специально садились кушать за мой стол, чтоб я запахи нюхала
Не понимаю я этого, кому может мешать решение человека питаться по другому? Все мои знакомые наоборот находили на работе только поддержку и восхищение коллег их силой воли, некоторые даже присоединялись. Потом даже за общим столом можно есть только листовой салатик и другие полезности, принесенные с собой.
У меня в гостях так часто бывает, если кроме намайонезенных салатов на столе ничего нет, я просто кладу ложку этого салата в тарелку и ем в основном черный хлеб, но очень медленно, народ за водочкой и разговорами обычно не следит кто сколько съел.
НМеня почему то все везде хотят накормить, уговаривают. А на работе возможно ими двигало то чувство, что я могу, а они нет :)
vika.leonovich, поясню немного, что именно я имела в виду. Дело в том, что до родов я вела достаточно активный образ жизни, работала, иногда спортом занималась... И проблем с лишним весом не было - всё, что потреблялось тут же расходовалось. Сейчас я довольно ограничена в свободе передвижения - у меня маленький ребёнок. И чтобы поехать, например, в бассейн, нужно состыковать много ньюансов. К тому же появились не совсем здоровые привычки в питании, которые и привели к таким плачевным результатам (много лишних кг). Я чётко понимаю, что продолжая дальше вести подобный образ жизни, я не скоро смогу приблизиться к желаемому результату. И мне нужна точка отсчёта для того, чтобы вернуться к привычному ритму жизни и режиму питания. Для себя я выбрала именно диету, так как знаю, что это меня дисциплинирует. Если почтитать описание этой диеты, то становится понятно, что там присутствуют и жиры, и белки, и углеводы. Ну да не буду тут описывать её основной принцип. Можно почитать по ссылке. Резюме. Чтобы похудеть, нужно меньше жрать, больше двигаться. vika.leonovich всё правильно написала. Иначе от просто диеты результат будет плачевный, всё вернётся и приумножится.
Викуль,ну на мой взгляд некоторые женщины вопринимают диета=голод,а для меня лично диета,в полном понимании этого слова: не пережирать,да и вообще жрать почаще и поменьше.
Я как раз наоборот,родив одного,а потом вторую стала более активна,мобильна,спортивна и т.д. и т.п.
Ах,да...я осозналю,что,конечно,я ещё ого-го,но мне не 20,и даже не 25,уже даже и не 30,и то,что организьм прощал раньше теперь ведёт себя иначе.
Можно сколько угодно искать отмазки и оправдывать себя проблемами,заботами,привычками,но пока сам за себя не возьмёшься,нечего не сдвинется.
Цитата: Прасковья от февраля 12, 2011, 21:43:21
Ох, какая тема животрепещущая! Никогда в жизни не придерживалась диеты, а вот после родов (прошло уже два и девять) никак не могу сбросить вес. С понедельника стартую вот с этой диетой http://tetkam.net/vb/showthread.php?t=6381 (http://tetkam.net/vb/showthread.php?t=6381) Иначе не смогу оторвать себя от холодильника.
тут я с вами полность согласна, сидела на ней несколько раз, плюсы этой диеты в очищении организма, первый раз я похудала на ней на 10 кг, второй только на 4, но мне больше не надо было...
Цитата: vika.leonovich от февраля 13, 2011, 10:08:05
Мы на работе всегда вместе обедали - каждый со своим "тормозком", и нормально :) Лично меня совместные обеды не провоцировали, просто веселее было кушать, у нас кушал каждый свое - что принес, то и съел ;)
А по поводу
Цитата: Прасковья от февраля 12, 2011, 21:43:21
С понедельника стартую вот с этой диетой http://tetkam.net/vb/showthread.php?t=6381 (http://tetkam.net/vb/showthread.php?t=6381) Иначе не смогу оторвать себя от холодильника.
Девочки, ну как же вам не понять - диеты всякие - фигня! Они дают всего слегка видимый эффект и не особо длительный во времени, через месяц после того, как закончится диета вы снова наберете те кило, которые были раньше, а может ещё и сверх того. Организм начнет усиленно накапливать жиры, потому что он умный и помнит, как вы над ним издевались во время диеты, и он уже готовится к следующей вашей диете и накапливает стратегический запас в виде жирков на попе, беррах, ягодицах. Чтобы похудеть и оставаться такой же нужно, чтобы правильное сбалансированное питание, физ упражнения, режим и т.д. стали образом вашей жизни. Иначе - пустая трата времени и сил, а диеты - лишний стресс для организма и для вас самих.
если вы почитаете внимательнее про это диету, то поймете, что это не совсем диете, на ней рекомендуется сидеть хотя бы раз в год да же тем кто лишним весом не страдает, просто для очищения и востоновления обмена веществ )))
Только трудно выбрать время года для этой диеты - зимой овощи не ахти, а летом много фруктово-ягодных соблазнов :s13:
Цитата: Прасковья от февраля 13, 2011, 14:03:25
Только трудно выбрать время года для этой диеты - зимой овощи не ахти, а летом много фруктово-ягодных соблазнов :s13:
я обычно это делаю осенью ))) когда и цены и качество этих самых овощей еще нормальное )))
Вот о диете кима протасова: http://www.takzdorovo.ru/pitanie/diety/dieta-protasova/
На этом сайте очень много полезных рекомендаций о питании. Можно выбрать вариант более гуманный и не рисковать своим запасом железа и жкт...
ЦитироватьВ первой фазе запрещены любые мясо и рыба, а, значит, за две недели организм недополучает ценные аминокислоты и железо.
Я и так почти не ем мясо-рыбу. Очень редко.
ЦитироватьВо второй фазе в рацион включают жареное мясо и рыбу. Но их совсем нельзя назвать диетическими продуктами.
Жарят совсем без масла, естественно.
Цитироватьразрешенные продукты можно есть в любом количестве и в любое время суток
Сколько свежей капусты вы способны съесть за раз?
Цитироватьдиета Протасова могла бы стать неплохой временной диетой для снижения веса, если бы не ее перекос в сторону ... полному отсутствию какого бы то ни было режима питания.
Никто не мешает самому себе его установить. И курс витаминов собираюсь пропить. Во такихhttp://www.vitaminglobal.ru/prenatal-nutrients-120-tabs-solgar-p-42-c-7_15.html (http://www.vitaminglobal.ru/prenatal-nutrients-120-tabs-solgar-p-42-c-7_15.html) В общем, мне это подходит.
а почему надо жарить? можно же на пару или в духовке.
Нет. Нельзя. У мяса, приготовленного разными способами, разное кол-во каллорий и жиров. Тут речь именно о жареном. На сухой сковородке. Совсем без масла.
Моей подруге после родов реально помог сайт диетаонлайн.ру
Чем?
1) она там нашла интересные статьи про здоровое питание и фитнес
2) она там завела график веса и замеров разных частей тела
3) она планировала и отмечала тренировки и разные задачи
4) общалась на форуме, завела там личный дневник для того, чтобы писать как она идет к достижению цели, её там поддерживали такие же худеющие, и только что родившие в том числе
5) она там записалась в какие-то гонки на форуме (летом ходила с шагомером, а недавно в гонках на скакалке участвовала)
Ещё такой совет тем, кто не может отказаться от еды и хочется кушать постоянно. При порывах съесть что-то, когда желудок требует, выпивайте 1 стакан обычной воды - желудок заполнится и перестанет информировать вас о том, что голодный :)
Очень помогают разгрузочные дни в виде голодания 24, 36 часов 1 раз в неделю (для подготовленных можно и 2 раза в неделю). Чтобы переносить лучше голодные дни, нужно отсчитывать начало голодания с вечера, поели в 18-00 и все - пошел отсчет часов, легли поспать, утром воды, весь день вода и только в 18-00 снова покушали. Если так распределить часы голодания, то они переносятся организмом гораздо легче, чем в 8 утра и до 8 утра следующего дня ;)
После голодного дня не набрасывайтесь на еду, а начинайте кушать правильно, постепенно. Сначала сок, потом кефирчик, потом яблочко, потом кусочек черного хлеба, потом салатик и т.д. Вводите продукты после голодания постепенно в течение 1 -1,5-2 суток. Мне кажется, что регулярное голодание 1 раз в неделю гораздо полезнее, чем всякие быстрые диеты :)
И вот никогда не забуду слова одного умного человека - "Все, что не вода - то еда!" Об этом нужно помнить постоянно, даже чай, сок, кефир - еда)
ЦитироватьОчень помогают разгрузочные дни в виде голодания 24, 36 часов 1 раз в неделю (для подготовленных можно и 2 раза в неделю). Чтобы переносить лучше голодные дни, нужно отсчитывать начало голодания с вечера, поели в 18-00 и все - пошел отсчет часов, легли поспать, утром воды, весь день вода и только в 18-00 снова покушали.
не считаю это полезным, но тем, кто решится на это - сначала надо пройти обследование у врачей, не всякому это пойдет на пользу и не любой организм нормально это перенесет....
я же раз в неделю-две делаю разгрузочный день на кефире, считаю что это лучше, чем голодовка (при этом и в эти дни чувствую слабость, а при голодовке наверное в обморок могу упасть)
Правда ли, что голодание благотворно влияет на процесс похудения?
Голодание - это сознательный отказ от пищи. Многие годы голодание рекламировалось, как исключительно полезный процесс, обладающий рядом благоприятных свойств, таких как очищение организма, выведение токсинов, усиление метаболизма и ускорение процесса похудения. Однако ни одно из этих заявлений не является правдой и не подтверждено клиническими тестами.
Одним людям непродолжительное голодание может пойти на пользу, а другим может нанести серьёзный вред здоровью. Всё зависит от состояния здоровья человека и принимаемых им лекарств. Строго рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом голодания.
В условиях нормальной обычной жизни твоё тело получает энергию главным образом из глюкозы и жиров (в крови), которые постоянно поддерживаются углеводами и жирами из твоего питания. Мозг и нервная система используют глюкозу из крови в качестве источника энергии. Твоё тело также запасает энергию в мускулах и печени в виде гликогена.
Всего через несколько часов после начала голодания, когда запасы глюкозы заканчиваются, организм начинает использовать запасы гликогена. Но долго это не продлится. Когда эти источники закончатся твоё тело перейдёт в режим изменённого метаболизма. Теперь будут использоваться собственные запасы белков (и части жиров) для производства глюкозы для мозга и нервной системы. Результатом таких изменений будет значительный распад тканей мышц и жировых тканей. Начнётся образование кетонов. Такое состояние организма не является здоровым.
В результате ты можешь снизить свой вес, но это произойдёт только за счёт потери воды, обезвоживания и распада мышечных тканей. Появятся утомляемость и головокружение.
Голодание - совсем не здоровый способ похудеть. Твоему телу необходимо правильное питание, включающее в себя, зерновые, свежие фрукты и овощи, нежирные молочные продукты, здоровые жиры, постное мясо, рыбу, бобовые и другие источники белков. Такая здоровая диета поможет тебе сохранить и улучшить самочувствие и пополнить запасы энергии.
кстати, у меня гипотиреоз, и я знаю точно, что голодать мне нельзя, но об этой болезни узнала только в прошлом году....это я о чем?
те, кто захотят голодать могут и не догадываться о том, что им это нельзя, могут не знать свои заболевания
Пройти обследование нужно обязательно перед любой диетой, не говоря уже о голодании. И если уже правильно к этому подходить, то и диета и голодание должны быть под наблюдением врачей. Если голодать правильно, то это полезно не только в плане похудания, но также в плане разгрузить организм, вывести все шлаки, запустить пищеварение. Голоданием даже многие болячки лечатся, но не все это понимают и принимают.
Чувство слабости не от недоедания при разгрузочных днях и голодании - там совсем другие причины :)
Цитироватьто это полезно не только в плане похудания, но также в плане разгрузить организм, вывести все шлаки, запустить пищеварение.
таких как очищение организма, выведение токсинов, усиление метаболизма и ускорение процесса похудения. Однако
ни одно из этих заявлений не является правдой и не подтверждено клиническими тестами.
ЦитироватьЧувство слабости не от недоедания при разгрузочных днях и голодании - там совсем другие причины
озвучьте эти причины, Вы прямо врач
Если интересны причины вашей слабости- разбирайтесь сами со своим организмом, Гугл или квалифицированный врач в помощь! :)
Цитироватьто это полезно не только в плане похудания
для похудения вовсе не это полезно, надо образ жизни менять ---- питание здоровое (исключить фаст-фуд, газировку, переедание на ночь и др) + физическую нагрузку ---- т.е. здоровый образ жизни...
а голодание похудеть не поможет, по крайней мере если есть опять тоже самое и в тех же количествах, не заниматься спортом, то все, что ушло на голодании, вернется вновь....
я вот похудела после родов только потому, что было очень много физ.активности и я не ела "плохие" продукты, но не голодала и даже ужинала с мужем спокойно....даже разгрузочных дней не было, потому как если бы были, то я бы не смогла уже ходить с коляской весь день
ЦитироватьЕсли интересны причины вашей слабости- разбирайтесь сами со своим организмом, Гугл или квалифицированный врач в помощь!
ну вот, я так и думала, что ответить Вам нечего....
я про себя все знаю, не собираюсь разбираться со своим организмом в интернете, доверяю своим врачам и знаю, что голодать мне нельзя....
vika.leonovich,
не надо пиарить голодовку, кто-то прочитав Ваши рекомендации на форуме, решит голодать и без посещения врачей - это не есть хорошо!
пусть лучше такие советы дает квалифицированный врач-диетолог после полного обследования, а не Вы
Fillen, согласна с вами...
Имея большой похудательный опыт могу сказать, что лучшие и устойчивые результаты достигаются при простом диетическом правильном питании (плюс снижение калорийности) и увеличении физической активности... Голодовки как часть здорового питания современные диетологи отрицают и не стоит это выдавать как панацею...
Слабость и головокружение при разгрузочных днях могут быть вызваны падением уровня глюкозы в крови и в том числе до уровня, когда возможны обмороки...
Цитата: Fillen от февраля 14, 2011, 12:33:03
vika.leonovich,
не надо пиарить голодовку, кто-то прочитав Ваши рекомендации на форуме, решит голодать и без посещения врачей - это не есть хорошо!
пусть лучше такие советы дает квалифицированный врач-диетолог после полного обследования, а не Вы
Читайте внимательнее мои посты:
Цитата: vika.leonovich от февраля 14, 2011, 12:03:29
и голодание должны быть под наблюдением врачей.
А то такое ощущение, что вам нужно несколько раз писать одно и тоже.
Цитата: Светлячок от февраля 14, 2011, 12:34:23
Голодовки как часть здорового питания современные диетологи отрицают и не стоит это выдавать как панацею...
+100. Не далее, как вчера, в программе "Здоровье" на ОРТ говорили о том, какие ну очень негативные последствия оказывает (именно не может оказывать, а реально в любом случае оказывает) голодание на организм даже совершенно здорового человека.
Цитата: Светлячок от февраля 14, 2011, 12:34:23
Fillen, согласна с вами...
Имея большой похудательный опыт могу сказать, что лучшие и устойчивые результаты достигаются при простом диетическом правильном питании (плюс снижение калорийности) и увеличении физической активности... Голодовки как часть здорового питания современные диетологи отрицают и не стоит это выдавать как панацею...
Слабость и головокружение при разгрузочных днях могут быть вызваны падением уровня глюкозы в крови и в том числе до уровня, когда возможны обмороки...
+100
А витамины в таблеточках наверно пить частенько приходится при таких способах похудение, не полезно это...
vika.leonovich, вы просто написали про то, что полезно голодать 1-2 раза в неделю и только несколькими постами спустя: под наблюдением врача. Простите, но это тогда надо в клинику ложиться каждую неделю. если вы в такой голодный день пойдете в магазин и завалитесь в обморок по дороге, то никакой врач не поможет...
В похудении вполне возможно обойтись без радикализма. Даже разгрузочные дни можно не сразу при похудении подключать, а например когда после сброса некоего кол-ва кг, достигается плато. Для разгона обмена веществ или для удержания веса, когда похудение уже позади и нужно удержать вес...
Цитата: Светлячок от февраля 14, 2011, 12:34:23
Слабость и головокружение при разгрузочных днях могут быть вызваны падением уровня глюкозы в крови и в том числе до уровня, когда возможны обмороки...
Могут быть вызваны и причинами не имеющими отношения к голодовке и диете, если голодать и все время думать: ах, моя бедная щитовидка или когда же это кончится и я снова поем, то организм будет вам подыгрывать, раньше кисейные барышни только силой мысли себя в обморок укладывали, чтобы продемонстрировать свою изнеженность, а во время ВОВ голодным женщинам приходилось работать на оборонных заводах - не до обмороков было.
И то, что мы рассматриваем в основном причины, мешающие похудеть говорит лишь о том, что психологически к переменам питания мало кто готов, иначе бы вспоминали положительные моменты отказа от еды, их столько же , если не больше.
Цитата: La fleur от февраля 14, 2011, 13:00:43
Могут быть вызваны и причинами не имеющими отношения к голодовке и диете, если голодать и все время думать: ах, моя бедная щитовидка или когда же это кончится и я снова поем, то организм будет вам подыгрывать, раньше кисейные барышни только силой мысли себя в обморок укладывали, чтобы продемонстрировать свою изнеженность, а во время ВОВ голодным женщинам приходилось работать на оборонных заводах - не до обмороков было.
И то, что мы рассматриваем в основном причины, мешающие похудеть говорит лишь о том, что психологически к переменам питания мало кто готов, иначе бы вспоминали положительные моменты отказа от еды, их столько же , если не больше.
Ну гипогликемия никак не относится к проблемам, которые можно надумать... Может и есть настолько внушаемые девушки...но все-таки думаю, что их не так много...
Кисейные барышни укладывали себя в обморок не столько силой мысли, сколько перетянутыми корсетами. Любое волнение, которое требовала вдохнуть побольше воздуха, укладывало их без сознания, поскольку вдохнуть перетянутой грудью было невозможно...
По поводу войны: у меня сестра начала набирать вес, очень быстро и без смены питания... пошла она к эндокринологу и та сурово ей изрекла: В Освенциме толстых не было... Сестра от нее ушла в слезах и направилась к другому доктору, который выявил у нее недостаточность функции щитовидной железы и приписал таблетки. И вес пришел в норму...
Проблемы со щитовиткой есть почти у каждой от природы худощавой женщины, но зачем на них циклиться?
Корсеты были в моде далеко не всегда, но в обмороки заваливались вне зависимости от моды - психология у людей тоже была иная.
Цитата: La fleur от февраля 14, 2011, 13:15:14
Проблемы со щитовиткой есть почти у каждой от природы худощавой женщины, но зачем на них циклиться?
Корсеты были в моде далеко не всегда, но в обмороки заваливались вне зависимости от моды - психология у людей тоже была иная.
Пробемы со щитовидкой бывают очень разные и в том числе, без нарушения функции железы. Вы эти проблемы имеете ввиду? К сожалению есть проблемы, когда функция железы нарушена. И это уже не те проблемы, от которых можно отмахнуться. При чем здесь худощавые женщины-вообще не поняла. При гипофункции-женщины пышные, например.
А уж про кисейных барышень-останемся каждый при своем мнении. Мы же обе правы.
В этой теме на проблемах щитовидки никто не циклится, просто обсуждают тему похудения...
ЦитироватьПроблемы со щитовиткой есть почти у каждой от природы худощавой женщины, но зачем на них циклиться?
я на них не циклюсь, а написала то, что сказал эндокринолог, при моём уровне ТТГ, голодать противопоказано, так как недостаток глюкозы с щитовидной железой очень даже связан, да я и раньше никогда не голодала....зачем?
а про проблемы с щитовидкой я как раз и узнала только по некоторым признакам, которые очень мне мешали жить полноценной жизнью...и после обследования последний врач - эндокринолог и выяснил причины моих проблем.
А про проблемы с щитовидкой (кстати не все) написала только для примера, что голодать надо, зная свои заболевания, а не то, что у меня щитовидка, поэтому я не могу голодать....
Да если бы не щитовидка, я бы тоже не голодала, потому что считаю это вредным для организма
вот ответ врача про голодание при гипотиреозе
ЦитироватьПри гипотиреозе голодать можно только под
наблюдением специалиста в условиях стационара, даже если голодание длится очень короткое время - сутки. Более суток при гипотиреозе голодать нельзя!
ЦитироватьКисейные барышни
если Вы обо мне, то очень ошибаетесь, я к таким не отношусь, вообще себя не жалею, в моей жизни немало проблем, но я никогда не раскисаю и всегда переношу их с улыбкой и девизом: все к лучшему!
много занимаюсь спортом (каждый день), не жалею себя при бешеных нагрузках и когда приходится работать без выходных и когда болею....
Ну и почему тогда тема съехала на обсуждение жизнедеятельности щитовидной железы, там еще о поджелудочной пострадать можно, она тоже вносит огромный вклад в вашу фигуру, ну и женскою гормональную сферу обсудить.
Цитата: La fleur от февраля 14, 2011, 13:47:44
Ну и почему тогда тема съехала на обсуждение жизнедеятельности щитовидной железы, там еще о поджелудочной пострадать можно, она тоже вносит огромный вклад в вашу фигуру, ну и женскою гормональную сферу обсудить.
Потому что в теме появился пост о том, как полезно голодание...
ЦитироватьНу и почему тогда тема съехала на обсуждение жизнедеятельности щитовидной железы
я просто привела пример из своей жизни (про заболевания, о которых можно и не знать), если бы Вы далее не стали упрекать в том, что это отговорки для кисейных дам и что прямо у каждой худой такие проблемы, то я не стала бы писать далее о щитовидке...
как кстати правильно заметила Светлячок, гипотиреозу присущ набор веса, так что про худых я бы очень поспорила
Ну неужели ни у кого в жизни не было просто дня без пищи? Ну дела там навалились, времени не было, потом устали и уснули не поев, и что сразу обострились все болячки?
У меня вообще после дня с мясом организм на следующий день может обойтись яблоками и минералкой, ну не хочет он плотной еды.
Цитата: La fleur от февраля 14, 2011, 16:50:31
Ну неужели ни у кого в жизни не было просто дня без пищи? Ну дела там навалились, времени не было, потом устали и уснули не поев, и что сразу обострились все болячки?
У меня точно желудок к вечеру заболит, либо на следующий день.
Цитата: La fleur от февраля 14, 2011, 16:50:31
Ну неужели ни у кого в жизни не было просто дня без пищи? Ну дела там навалились, времени не было, потом устали и уснули не поев, и что сразу обострились все болячки?
Было давно, когда устраивала себе разгрузочные дни. Сейчас не могу, в середине дня уже падаю.
А так была ситуация, что 2 недели без пищи была. Не могла есть.
ЦитироватьНу неужели ни у кого в жизни не было просто дня без пищи? Ну дела там навалились, времени не было, потом устали и уснули не поев, и что сразу обострились все болячки?
не было у меня такого дня...все равно что-то да и перехватишь, фрукты, овощи, молочку...
А если морально очень плохо, все ранво едите?
Цитата: La fleur от февраля 14, 2011, 16:50:31
Ну неужели ни у кого в жизни не было просто дня без пищи? Ну дела там навалились, времени не было, потом устали и уснули не поев, и что сразу обострились все болячки?
У меня вообще после дня с мясом организм на следующий день может обойтись яблоками и минералкой, ну не хочет он плотной еды.
Ну, все же яблоки Вы едите....
Цитата: Olpo_na от февраля 14, 2011, 17:26:34
А если морально очень плохо, все ранво едите?
это же совсем другое, одно дело когда кусок сам в рот не лезет, а другое когда ты сознательно свой организм насилуешь...
Ну если что-то очень печальное, то нет аппетита, но все равно надо есть хоть чуть-чуть. А так чтобы замотаться и не поесть - нет, тем более ГВ.
Цитата: katte от февраля 14, 2011, 17:32:56
Ну если что-то очень печальное, то нет аппетита, но все равно надо есть хоть чуть-чуть. А так чтобы замотаться и не поесть - нет, тем более ГВ.
ну ГВ не всю жизнь же))))
Ну уже 11 месяцев ГВ)) Не ну правда, знакомая диетолог говорила, что раньше было модно голодать, а теперь не рекомендуют. Приводила в пример заграничных теть, которые употребляли хорошие добавки витаминные, потом все равно долго восстанавливали свое здоровье.
Если человеку что-то запрещать, он все равно сорвется и съест этот несчастный кусок торта. И мучится будет, поэтому даже это разрешают, но без фанатизма. И вообще говорит, диета - это не для красоты, это для здоровья.
ЦитироватьА если морально очень плохо, все ранво едите?
ну у меня прямо, чтобы совсем плохо было, такого ещё (тьфу, тьфу, тьфу) не было...
были проблемы, но все равно, хоть что-то ела, но просто ела не ради удовольствия и удовольствия не получала от этого, ела как бы на автомате....
Я вообще-то не имела ввиду отказ от еды из-за стресса, а просто по любой причине ну оставались же все наверное голодными хотя бы раз, ничего же страшного с нашими дорогими болячками не происходит, так почему же организм не успокоить, что ему ничего не угрожает?
ну вот ещё раз отвечаю, чтобы прямо ничего не есть весь день, такого не было....
все равно что-нибудь перехвачу, мандарины, яблоки и т.д. а это уже еда....
просто целый день на воде за всю жизнь ни разу не доводилось....
А вообще можно научно доказанные факты того, что в дне голодовке есть какая-то польза для организма? А то Вы, La fleur, только утверждаете, что ничего страшного, а польза то какая? А то не понятно тогда зачем людям голодать, просто потому что ничего страшного? ни пользы, ни вреда? Так, чтобы гордится потом собой? Или зачем?
Диета балерин (а в общем-то нормальное сбалансированное питание) (http://i6.galya.ru/galya.ru/dicons/ch9_19.gif):
-1 порция еды должна быть разделена на 2 раза
- супы являются самостоятельной едой и не кушаются в другой пищей
- не совмещать в один прием пищи рыбу и мясо, т.к. это разнородный белок
- употреблять молочные продукты с МИЗЕРНЫМ содержанием жира, т.е. при выборе молока и продуктов из него предпочтение отдавать НОРМАЛИЗОВАННОМУ молочному продукту, и по возможности, и такое молоко разбавлять льдом
- убрать из питания магазинный майонез и при возможности жить без него, готовить его самостоятельно без желтков и соли и добавлять в готовый соус 1/3 обезжиренного йогурта, не употреблять соль при приготовлении пищи, а стараться заменять её приправами или соевым соусом, капая его на готовое блюдо в тарелку
- пить не менее чем за 30 минут до еды и не ранее, чем через 1 час после, ну и конечно же, 1,5 - 2 литра минеральной негазированной воды в сутки (это при нашем умеренном климате)
P.S. Fillen, вам дествительно нужно заняться щитовидкой, здоровья вам.
Цитата: La fleur от февраля 01, 2011, 12:23:13
А я после родов похудела сильно, первые три месяца очень непросто дались, потом масса восстановилась и в течении многих лет 55 кг зимой и 52 летом, ем все, кроме животных жиров (не люблю), люблю сладкое и мучное, но обмен веществ быстрый и не полнеется.
La fleur, таких диет можно из инета скопировать великое множество: балерин, американских актрис, балета тодес... Но у вас же нет опыта набора-сброса веса? А советы даете. Типа: Кто свидетель? Я! А что случилось?
Кто вам сказал, что я не использую принципы сбалансированного питания, обмен веществ с возрастом и у меня замедляется, так что пробую, то что близко по духу.
Если во всем видеть только минусы, то как вообще худеть-то?
Цитата: La fleur от февраля 01, 2011, 12:23:13
ем все, кроме животных жиров (не люблю), люблю сладкое и мучное
Дык вы сами и написали... С каких пор сладкое и мучное есть составляющая правильного и сбалансированного питания? Особенно для тех, кто хочет похудеть или снизить вес? Вы не обижайтесь, но проблемы людей с весом в 55 кг и например 90 абсолютно разные...
Где в последней приведенной мной диете вы увидели запрет на эти продукты?
Пирожное весом 30 грамм с фруктовой начинкой способно испортить фигуру?
Да, сразу после родов булочки были весомее, но и сейчас можно приспособиться, тем более что крем делается уже давно из растительных жиров.
Ну последняя диета-вообще не диета. Так некие советы по питанию, коих в интернете великое множество и которые друг другу противоречат... Можно следовать, можно не следовать. Советов по питанию там нет толковых. Уж про майнез вообще бред. Может это для тех, кто его ест килограммами? Я его вообще не ем и домашним не покупаю.
Пирожное может испортить мне фигуру и не только мне: людям, сидящим на диете маленькое пирожное может раскупорить аппетит например и привести к пищевому срыву. И захочется потом еще чего- совсем не диетического.
Вы не поймете, т.к. никогда не имели лишнего веса...
ЦитироватьP.S. Fillen, вам дествительно нужно заняться щитовидкой, здоровья вам.
как-нибудь без Ваших советов разберусь, чем мне заниматься....
А у Вас зато с желудком наверняка проблемы, Вы же любитель поязвить.... :s03:
Цитата: Светлячок от февраля 15, 2011, 12:28:34
Вы не поймете, т.к. никогда не имели лишнего веса...
Виновата, каюсь. не имела. Но в этой диете ограничение все же есть и довольно серьезное: отказ от соли.
Цитата: Fillen от февраля 15, 2011, 12:30:40
А у Вас зато с желудком наверняка проблемы, Вы же любитель поязвить.... :s03:
Господи, да не язва я , специально вас провоцирую, ну чтобы сбить с критического подхода ко всему, ну да ладно, видать щитовидку мне не одолеть.
Цитироватьспециально вас провоцирую
перевожу: специально глумлюсь над Вашими заболеваниями
Цитата: Прасковья от февраля 12, 2011, 21:43:21
С понедельника стартую вот с этой диетой http://tetkam.net/vb/showthread.php?t=6381 (http://tetkam.net/vb/showthread.php?t=6381) Иначе не смогу оторвать себя от холодильника.
Прошла неделька. Я благополучно потеряла три кг. Перестала делать стойку на сладкое и мучное. Эх, на лыжах бы ещё покататься. Только холодно слишком.
Наоборот, на лыжах лучше в мороз. Когда тепло, жарко очень становится
А по этой диете сладкого нельзя? Я без шоколада не могу ни дня
Мне на бегу тяжело носом дышать. А ртом вдыхать холодный воздух чревато.
Можно только сырые овощи, сыр (творог) 5% немного и зелёные яблоки. Много воды, зелёный чай. Потом мясо. Сладкого нельзя. Я вот в течение дня спокойно обхожусь без сладкого, а вечером приходит муж с работы, я его и сына кормлю - соблазнов много. Но главное - мотивация!
Цитата: Прасковья от февраля 21, 2011, 17:53:57
Мне на бегу тяжело носом дышать. А ртом вдыхать холодный воздух чревато.
Вдыхаю, ничего :s13:
Цитата: Прасковья от февраля 21, 2011, 17:53:57
Можно только сырые овощи, сыр (творог) 5% немного и зелёные яблоки. Много воды, зелёный чай. Потом мясо. Сладкого нельзя. Я вот в течение дня спокойно обхожусь без сладкого, а вечером приходит муж с работы, я его и сына кормлю - соблазнов много. Но главное - мотивация!
Нее, мне категорически не подходит
Прасковья, 3 кг за неделю это очень много, да и на диете сидеть не рекомендуют, лучше перестроить вообще питание на всю жизнь, а то, чревато тем, что вернется все обратно....
оптимальным считают сбрасывать вес по 0,5-1,0 кг в неделю
Fillen, это уже обсуждалось тут. Для меня эта диета - способ вернуться к здоровым привычкам помимо всего. И потом, у меня очень много лишних кг, так что в процентном соотношении 3 кг - это не так уж и много.
Цитата: Fillen от февраля 22, 2011, 07:02:39
Прасковья, 3 кг за неделю это очень много, да и на диете сидеть не рекомендуют, лучше перестроить вообще питание на всю жизнь, а то, чревато тем, что вернется все обратно....
оптимальным считают сбрасывать вес по 0,5-1,0 кг в неделю
на этой диете вы можете за 5 недель вообще не кг не сбросить, если вы этим не страдаите, но за то очститься организм от шлаков и токсинов, нормализуется обмен веществ, и за с чет этого вы уже не будете так набирать как при обычной диете...
Цитата: Olg@ от февраля 22, 2011, 10:27:48
очститься организм от шлаков и токсинов, нормализуется обмен веществ, и за с чет этого вы уже не будете так набирать как при обычной диете...
За счет чего организм очистится от шлаков и токсинов, если основным рационом являются сырые овощи, качество которых в это время года- :s39: И за счет чего нормализуется обмен веществ?
Цитата: Светлячок от февраля 22, 2011, 10:51:08
Цитата: Olg@ от февраля 22, 2011, 10:27:48
очститься организм от шлаков и токсинов, нормализуется обмен веществ, и за с чет этого вы уже не будете так набирать как при обычной диете...
За счет чего организм очистится от шлакоы и токсинов, если основным рационом являются сырые овощи, качество которых в это время года- :s39: И за счет чего нормализуется обмен веществ?
почитайте про Протасовку внимательнее и все поймете
Читала и не раз. Вы про нее мнение диетологов почитайте...
А я таки пошла на волейбол. Главное, чтобы в привычку вошло. :) Такой заряд бодрости! Такой адреналин!
Рекомендую!!!!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=18417&page=1 (http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=18417&page=1)
пролистайте вниз до фоток, для кого-то будет хорошей мотивацией!
http://chudisko.livejournal.com/351998.html (http://chudisko.livejournal.com/351998.html)
Действительно, впечатляет. Особенно когда сравниваешь две фотографии.
ну девчонки! чего вы массаж в рассчет не берете, с диетой и упражнениями 100% поможет! а еще туда пару лимфодренажей добавить и сосвем хорошо!!! ;) обращайтесь! :s98:
Цитироватьну девчонки! чего вы массаж в рассчет не берете, с диетой и упражнениями 100% поможет! а еще туда пару лимфодренажей добавить и сосвем хорошо!!! обращайтесь!
массаж конечно само собой, но не для похудения (если только в комплексе с физ.нагрузками и здоровым питанием), а подтянуть кожу, убрать целлюлит и т.д.
мне больше всего медовый нравится (попа, бедра, живот, спина)
Цитата: Fillen от февраля 25, 2011, 15:53:02
Цитироватьну девчонки! чего вы массаж в рассчет не берете, с диетой и упражнениями 100% поможет! а еще туда пару лимфодренажей добавить и сосвем хорошо!!! обращайтесь!
массаж конечно само собой, но не для похудения (если только в комплексе с физ.нагрузками и здоровым питанием), а подтянуть кожу, убрать целлюлит и т.д.
мне больше всего медовый нравится (попа, бедра, живот, спина)
не дать обвиснуть коже при резком похудении поможет рыба, ее необходимо ввести в рацион диеты, она содержит омега 3, которая способствует выработке коллагена и сжиганиюжиров кстати тоже, а еще можно делать обертывания, можно самим пробовать кофе и оливковое масло смешать и натереться, завернуться в пленку минут на 20, потом все смыть, а можно натуральную косметику для этого использовать, например водорослевый крем для обертывания, плюс массаж с антицеллюлитным маслом, прям боюсь сглазить, но я за неделю уже 3 кг сбросила, спасибо мужу ))) все таки согласился мне делать массаж ) а косметика у нас будет после 8 марта, так что если есть желание, обращайтесь! и скидки делаем и подарки, например при покупке маски или крема для лица с маслом аргана, массаж лица бесплатно, массаж просто офигенный! особенно в контрасте с антицеллюлитным ))))
с весной!!!! и наступающими праздниками вас всех!!!! :s95: :s20:
Как-то я решила на днях, что не буду есть после 6 вечера. Продержалась неделю, талия уменьшилась на 3 см... Но потом не выдержала. Сижу за компом до ночи, в желудке революция... 3 см вернулись обратно! :'( Где же взять силу воли?
выкинуть комп, купить велотренажер/велосипед/ролики/скакалку
когда что-то легко дается - это не ценится, вот если б вы за эти 3 см всеми средствами боролись, потом бы уже рот не открылся, не смотря на революцию, я как начинаю чувствовать голод, стакан воды выпиваю, минут на 15 помогает, потом сгрызу леденец без углеводный, уже хорошо, правда пока вес стоит, 1 раз в день все равно кушать надо :-\
Цитата: tinkaer от марта 04, 2011, 13:29:44
выкинуть комп, купить велотренажер/велосипед/ролики/скакалку
Купила коньки, каталась несколько раз, это здорово! Но не всегда бабушки могут посидеть с малышом, да и залили нашу квартиру, сейчас у нас погром и без света сидим. Но я всегда ЗА физические упражнения. Всю жизнь спортом занималась.
Безуглеводный леденец из чего же сделан? В голову только вода замороженная приходит)
Цитировать1 раз в день все равно кушать надо
нет, чтобы похудеть надо кушать 3-4 раза в день маленькими порциями, а от 1-го раза в день ОВ тормознутый будет
Девочки, извините, что вмешиваюсь в ваш девишник, но хочу поделиться с вами как подтянуть живот и подубрать жирок с живота, боков и бёдер.Нельзя не учесть такой факт как конституция тела, кому то можно есть всё и ничего ему (ей), а кого-то от печенюшки разносит. Всё индивидуально. Про себя. Я склонен к полноте. Посему делюсь своей системой. Купил себе суперодёжку и супертренажёр. В Ашане-костюм-сауна (100 руб.), болоневое подобие спортивного костюма на резинках на запястьях, щиколотках и горловине; шорты для похудения с высокой талией-в Декатлоне (650 руб.) и супертренажёр - колесо с ручками, тоже продаётся в декатлоне (300 руб.) или в любом спортмагазине (250-500 руб.). Занимаюсь железом, бегаю и катаю колесо. При беге в костюме сливаю до 1,5-2 кг воды, пот буквально течёт с рукавов и из шорт, посему в зале бегать не рекомендую. Можно прыгать на скакалке, а можно ходить, но желательно побольше и в горку. Теперь про колесо-катаю с колен раз в 4 дня по 3 подхода до упора, распрямляюсь полностью, жалеть себя не надо, и стараюсь прогрессировать в количестве раз от раза. При таких занятиях статически напрягаются мышцы пресса, поясничный отдел спины и широчайшие (крылья). Живот подтянется уже через месяц, а если всё делать в костюме-сауне эффект будет больше, но выбирайте место для слива и разбрызгивания пота. Поосторожней, наверно, следует отнестись дамам после родов с КС, с грыжами позвоночника. И не забывайте про питание-с утра натощак и за 30 мин. до приёма пищи выпейте кружку воды, активизируйте свой обмен веществ, есть малыми порциями, после 15.00 поменьше углеводов. Возможен такой вариаент-лёгкий завтрак, полноценный обед и в 18.00 стакан кефира 1%. Всё. Исключить сладкое, сл.масло, майонез и мучное. Да, и про витаминчики не забывайте-пью пчелиную пыльцу натощак с утра с вышеуказанным стаканом воды, в салаты оливковое масло, заместо майонеза, и рыбий жир после каждого прийма пищи (тут необходим курс). Можно добавить поливитамины-Компливит рулит не грустя. И будет счастье. А про офисное питание-беру с собой бачки с едой-домашнее и питаюсь когда необходимо. Удачи!
Пока кормила, то худела очень прилично, у меня был примерно такой рацион.
завтрак - чай, каша овсянная на молоке и воде (1/2 и 1/2), бутер с малом и сыром.
обед - супчик овощной, могла съесть тарелку борща. на второе - гречка(рис, макароны) с отварной говядиной или индейкой
ужин - обычно чай с запеканкой (творог)
позволяла себе так же попить чай с печенюшками, с мармеладом (продается на развес пластинами), с вареньем своим домашним. Вообщем все в разумных пределах.
как только перстала кормить, то пошел просто жор)) насела на сладкое, что не могу слезть((
майонез, газировки - не употребляю до сих пор.
Итог плачевен - вес набирается.
2 года кормила детку грудью и 2 года кормила себя печенюшками.. ну кароч, 10 лишних килограммов.. :(
с февраля пошла на занятия фитнесом в Гармонию (пилатес, йога, каланетик, последнее время добавилась аэробика - то что её в начале не было - даже хорошо, мне тогда все очень тяжело давалось, а сейчас, спустя 2 месяца уже чувствуется тонус и тренировки проходят легче :)
параллельно, после мужско/женских праздников села на диету - т.к. одиними тернировками вес не уходил. вот начиная с 9 марта сегодня пошла 4 неделя как я на диете (протасовка) и фитнесе. за 3 недели ушли 6,5 кг. Впереди еще 2 недели диеты, а потом.. главное не сорваться и не набрать обратно все с таким боем отвоеванное :)
pyca7ka, удачи Вам! главное потом раз в неделю взвешивайтесь, чтобы Вы сразу заметили, а не когда +10 кг наберете
Цитата: Fillen от марта 30, 2011, 21:37:27
pyca7ka, удачи Вам! главное потом раз в неделю взвешивайтесь, чтобы Вы сразу заметили, а не когда +10 кг наберете
вот весы у меня стоят на кухне перед холодильником ???.. однако до сих пор я не могла заставить себя жить без сладкого чая в прикуску с чем-нить вкусненьким.. :s13: ( ну то есть денёк-другой и все, как с голодного края сбегала) а тут вот хорошо пошла диета.. и держусь вот - что уже для меня достижение :)
в общем да теперь бдить и не расслабляться! :)
Цитата: pyca7ka от марта 31, 2011, 01:55:43
Цитата: Fillen от марта 30, 2011, 21:37:27
pyca7ka, удачи Вам! главное потом раз в неделю взвешивайтесь, чтобы Вы сразу заметили, а не когда +10 кг наберете
вот весы у меня стоят на кухне перед холодильником ???.. однако до сих пор я не могла заставить себя жить без сладкого чая в прикуску с чем-нить вкусненьким.. :s13: ( ну то есть денёк-другой и все, как с голодного края сбегала) а тут вот хорошо пошла диета.. и держусь вот - что уже для меня достижение :)
в общем да теперь бдить и не расслабляться! :)
тут главное....вообще по жизни придерживаться диеты.... я малыша откормила и набрала потом 17 кг, да ещё после первого ребёнка оставалось 8 набранных.... в итоге села на диету-отсидела 5 месяцев и сбросила 27 кг.. диета была разнообразная и сиделось на ней легко и просто. постепенно вышла из неё... по истечению 2 года начала набирать и хотела снова сесть на диету, а уже не то! и организм не поддаётся... и силы соблюдать не хватает....уже 6 обратно набрала. Вот.
значит есть склонность к полноте и тут уж... надо постоянно себя контролировать :s13:
удивляюсь все со своей сестры - ест больше мужика, а худая как велосипед... почему я не такая?.... :(
Где-то читала: " У каждой женщины есть подруга, которая ест за троих и ей хоть бы хны" :)
ЦитироватьУ каждой женщины есть подруга, которая ест за троих и ей хоть бы хны
у меня даже не одна ;D
Цитата: katte от марта 31, 2011, 19:04:08
Где-то читала: " У каждой женщины есть подруга, которая ест за троих и ей хоть бы хны" :)
это точно )))
советы от бывалых ...
все знаю что надо пить много воды ( 2 литра в день), но если с утра выпить стакан горячей воды ( не кипятка а как чай, например привыкли пить) то это ускорит обмен веществ ( сегодян опробовала первый раз - причом не только утром но и днём стаканчик теплой воды выпила.. надо сказать сегодня усё работает четко! :))
специи работающие нам на пользу:
карри - расщепляет жиры
уксусс - ускоряет обмен веществ ( но не увлекаемся - чуток в салатик - причом доводим до концентрации 3% иначе это вредно для желудка)
корица - тоже расщепляет жиры - прикольный десерт - тертое яблоко с корицей
а живот ( подкожный жирок) убираем хулахупом ( внутренний жирок и мышцы пресса конечно надо подтягивать специальными упражнениями, но они работают на разогретом теле, а разогреться как раз можно хулахупом ( 15-20 мин)
Цитата: pyca7ka от апреля 01, 2011, 00:56:59
а живот ( подкожный жирок) убираем хулахупом ( внутренний жирок и мышцы пресса конечно надо подтягивать специальными упражнениями, но они работают на разогретом теле, а разогреться как раз можно хулахупом ( 15-20 мин)
Маришка,на себе проверено!!!!Синяки,правда,по первой были,но результат на лицо...ну т.е на талии!))))
Цитата: pyca7ka от апреля 01, 2011, 00:56:59
а живот ( подкожный жирок) убираем хулахупом ( внутренний жирок и мышцы пресса конечно надо подтягивать специальными упражнениями, но они работают на разогретом теле, а разогреться как раз можно хулахупом ( 15-20 мин)
Осторожнее тем, у кого проблемы со спиной. На работе сотрудница докрутила до операции на позвоночнике (была межпозвоночная грыжа).
Малышева в своей передаче советует отменить всего 7 продуктов, и будите таять на глазах. :)
1. Все мучное
2. Все сладкое
3. Алкоголь
4. Рис
5. Картофан
6. Морковь
7. Свеклу
:)
А свекла с морковью чем провинились? Даже Монтиньяк в сыром виде разрешал их потреблять.
Цитата: ElenaDm от апреля 01, 2011, 11:03:33
А свекла с морковью чем провинились? Даже Монтиньяк в сыром виде разрешал их потреблять.
Да уж. Че-то болтанули очередной раз. А макароны из твердых сортов значит с сыром и сливочным маслом можно.... Тогда я без маркови обойдусь. ;D Еще так и вижу: берешь "правильный" зерновой хлеб, кладешь на него толстый кусок колбасы.... Ешь и худеешь. Главное-без маркови....
Все эти рекомендации без ограничения жиров-пустой звук.
Кстати,про макароны...те сорта макарон,что,представлены в наших магазинах,особенно отечественныхх сортов не совсем отвечают заявленным качествам.
Итальянские-да,вот их хоть с марковкой,хоть без,но до 15.00.Можно полноцееный обед съесть,но только "голые" макароны.
СВекла и морковка -сладкие,я ,когда худела,красные овощи и фрукты исключала,окромя помидоров-без них не могу.
Я всегда больше на белок налегаю.
ну не знаю,я когда худела ,то морковь и свеклу ела и рис коричневый тоже. Я тоже именно за ограничение жиров.
когда есть ограничения, то всегда есть риск сорваться. жиры(нужные жиры) организму также нужны, как и всё остальное. белковые диеты подрывают почки. питание должно быть сбалансированным.
дело за малым)))-кушать всего полезного в меру!
Цитата: annet27 от апреля 01, 2011, 08:20:22
Цитата: pyca7ka от апреля 01, 2011, 00:56:59
а живот ( подкожный жирок) убираем хулахупом ( внутренний жирок и мышцы пресса конечно надо подтягивать специальными упражнениями, но они работают на разогретом теле, а разогреться как раз можно хулахупом ( 15-20 мин)
Маришка,на себе проверено!!!!Синяки,правда,по первой были,но результат на лицо...ну т.е на талии!))))
о да, Ань, синяки по первой были зачетные - над мужем еще прикалывалась - типа люди будут говорить что ты меня бъешь :))
Цитата: pyca7ka от апреля 01, 2011, 16:01:30
Цитата: annet27 от апреля 01, 2011, 08:20:22
Цитата: pyca7ka от апреля 01, 2011, 00:56:59
а живот ( подкожный жирок) убираем хулахупом ( внутренний жирок и мышцы пресса конечно надо подтягивать специальными упражнениями, но они работают на разогретом теле, а разогреться как раз можно хулахупом ( 15-20 мин)
Маришка,на себе проверено!!!!Синяки,правда,по первой были,но результат на лицо...ну т.е на талии!))))
о да, Ань, синяки по первой были зачетные - над мужем еще прикалывалась - типа люди будут говорить что ты меня бъешь :))
Мариша,зато потом зачётная талия! :)
Никак не пойму, как можно крутить хулахуп по 15-20 минут?! Это без перерыва или с перерывом на отдых? У меня сил не хватает, я через пару минут уже вся выдохлась, хотя всю жизнь спортом занималась. Против синяков купила специальный пояс в спортивном магазине. Может, устаю оттого, что у обруча одно звено сняла (у нас тесно), и он стал хуже крутиться?
15-20 минут - это спокойно без перерыва - стоя перед телеком :) причом я еще стараюсь двигаться - с ноги на ногу переступаю, или руками махаю, чтобы "попотеть" посильнее
вчера полчаса крутила - 15 минут в одну сторону, потом по делам отбегала на кухню, потом 15 мин в другую сторону.
я где-то год назад уже начинаал хулахуп крутить - тогда перед телеком вечерами ( когда дочь уложу) и по часу крутила.. но потом тааакие синяки были, что пришлось сделать перерыв до заживания :)
я тоже кручу обруч минут 15 спокойно, но только в одну сторону, в другую получается только минут 5 :s13:
тож крутила по 10-15 минут постоянно... а потом спина заболела.... сейчас боюсь. у меня в принципе спина -больное место. Из-за нее нормально пресс не покачать, ноги не поднять. на косые мышцы живота так ваще боль дикая
Цитата: Optimist от апреля 04, 2011, 17:45:53
тож крутила по 10-15 минут постоянно... а потом спина заболела.... сейчас боюсь. у меня в принципе спина -больное место. Из-за нее нормально пресс не покачать, ноги не поднять. на косые мышцы живота так ваще боль дикая
я с больной спиной стала ходить в Гармонию на програму Майнд Боди - там пилатес, йога, каланетика чередуются.. да и невролог мне сказала что если нельзя массаж ( нельзя,увы) то пилатес моё все!!! ( но это все зависит конечно от проблем спины.. )
похудение по диете сибарит никто не пробовал?
Через полтора года само все ушло :) Наконец то!
Но я стараюсь правильно питаться.
ну у меня само не уйдёт!.. в прошлый раз полгода на диете сидела .....
За 2 недели похудела на 8кг и полгода вес не прибавляется, просто перестала наедаться и вечером не есть вообще, и всякие макдональдсы стараюсь не посещать. Ем все: и выпечку и колбасы, главный принцип меньше есть!
а сахарозаменитель природный-стевия....кто нибудь пробовал?
я уже значительно похудела после родов ( а точнее все что набралось за роды ушло на 10й день после) а сейчас уже ушло в "-" от того что было до беременности
рецепт прост - у ребенка АД, строгая вынужденная диета (пока на ГВ)
побочка - стройная фигура :P
а вообще слышала "-60" очень хорошо помогает и на ГВ тоже
Цитата: Селена от ноября 15, 2011, 00:47:14
рецепт прост - у ребенка АД, строгая вынужденная диета (пока на ГВ)
побочка - стройная фигура :P
Не позавидуешь вам, у нас было аналогично. Ела гречку и воду)) ноги еле таскала.
Ушла почти в - 30, но потом все почти вернулось на место после отмены ГВ.
мы на ГВ... но если перестаю питаться хорошо -молочка сразу маловато :(
А я после родов тоже не могла никак похудеть и увидела в интернете систему-бодифлекс(дыхние+упражнения) стала заниматься и очень быстро привела себя в порядок.
Всем крепкого здоровья!!! :s98:
Цитата: т аня от ноября 15, 2011, 11:36:20
А я после родов тоже не могла никак похудеть и увидела в интернете систему-бодифлекс(дыхние+упражнения) стала заниматься и очень быстро привела себя в порядок.
Я честно бодифлексила 6 мес, регулярно, порой по 2 раза на день. Ни на грамм не похудела, вернее ни на см. Сама в шоке! Наслушалась и начиталась положительных отзывов, как даже 50 летние тёти худели на нём, а у меня не получилось. Обидно было...
Пы Сы: Делала всё правильно, знаю о чем говорю ( что бы не было разговоров, типа не правильно занималась и всё такое)
ну там вроде не в весе дело... а должны обьёмы уйти....
вообще нигде и ни капельки?
делали дома? может что то неправильно по методике делали? или с инструктором занимались?
Цитата: Маруся Яга от ноября 15, 2011, 15:22:41
ну там вроде не в весе дело... а должны обьёмы уйти....
вообще нигде и ни капельки?
делали дома? может что то неправильно по методике делали? или с инструктором занимались?
Ну да, в см дело. Вообще нигде и ни капельки. Делала дома. Читала книгу, смотрела видео по БФ. Если внимательно читать книгу/рекомендации или, тем более, смотреть видео, то делать не правильно просто не реально. Всё достаточно просто. Обычно тренеры, кот. зарабатывают на этом, любят говорить, что не правильно делали и тд и тп. Читала на каком - то форуме, что девушка с тренером занималась, и всё равно объёмы не ушли. Но это редкие случаи, можно сказать, исключения. Так что если хотите попробовать - то пробуйте смело! Вообще, мне нравится БФ, ни смотря ни на что, после занятий такой прилив энергии!
я по книге не смогла, надо в инете видео найти...попробовать.
Цитата: Маруся Яга от ноября 15, 2011, 21:41:27
я по книге не смогла, надо в инете видео найти...попробовать.
Ищите с Мариной Копран (или Корпан, точно фамилии не помню), она российский тренер.
спасибо
Меня во время беременности врач заставила худеть. Показалось ей что я много очень набрала (17 кг с двойней). В итоге 3 сбросила за 34-35 неделях. Ела только овощи свежие и из пароварки и мясо тоже на пару (на рзгрузочные дни так и не решилась). Потом после Кесарева 3 дня вообще без еды держали (да и не хотелось). В итоге из роддома вышла с тем же весом как до родов. А сейчас. через 2 мес., опять поправилась, разъелась :-))
А я не ставила себе цели похудеть, я себе нравлюсь поправившаяся :)
Валь, это смотря на сколько)))) Все хорошо в меру.
Цитата: Sweet_strawberry от ноября 15, 2011, 23:34:43
Валь, это смотря на сколько)))) Все хорошо в меру.
Ну на мои 179 роста пять-семь кг послеродового привеса легли практически незаметно, прибавив округлости в нужных местах ))))
Я похудела по системе бодифлекс после родов поправилась сильно а сейчас спустя время я стала сама тренером по этой системе в зеленограде......девочки просто дома с утра 15мин в день занимайтесь дыхательной системой бодифлекс и вы себя через месяц не узнаете
Цитата: т аня от ноября 16, 2011, 09:36:02
Я похудела по системе бодифлекс после родов поправилась сильно а сейчас спустя время я стала сама тренером по этой системе в зеленограде......девочки просто дома с утра 15мин в день занимайтесь дыхательной системой бодифлекс и вы себя через месяц не узнаете
Если помимо этого хомячить хлеб с маслом и колбасками, залив толстым слоем майонеза - ни одни бодифлекс вас не спасет. :)
Цитата: Sweet_strawberry от ноября 16, 2011, 10:29:32
Цитата: т аня от ноября 16, 2011, 09:36:02
Я похудела по системе бодифлекс после родов поправилась сильно а сейчас спустя время я стала сама тренером по этой системе в зеленограде......девочки просто дома с утра 15мин в день занимайтесь дыхательной системой бодифлекс и вы себя через месяц не узнаете
Если помимо этого хомячить хлеб с маслом и колбасками, залив толстым слоем майонеза - ни одни бодифлекс вас не спасет. :)
Я ем колбаску и хлеб с маслом:))))))))и тортики кушаю просто если вы подробнее прочитаете про эту систему то поймете что там идет аэробное дыхание которое позволит уменьшить объем желудка и просто больше вы не съедите
а если ни чем не заниматься и кушать то да можно легко поправиться.
Т.е. 15 минут подышал и пошел есть тортик со спокойной душой? Как здорово! Че ж все так не худеют если все так просто?! Странно. ???
Цитата: Селена от ноября 15, 2011, 00:49:07
а вообще слышала "-60" очень хорошо помогает и на ГВ тоже
Точно! Эту систему мне посоветовала сестра (сама на ней сидит). За три летних месяца я сбросила 9 кг и сейчас при росте 171 вешу 67 кг (до беременности было 66). Самое классное, что можно трескать тортики, шоколад и все сласти (от которых мне отказаться очень тяжело). Правда только до 12 часов дня. Зато помещаюсь в ту одежду, что носила до беременности, хотя весной и мечтать об этом не могла.
Цитата: Sweet_strawberry от ноября 16, 2011, 10:41:17
Т.е. 15 минут подышал и пошел есть тортик со спокойной душой? Как здорово! Че ж все так не худеют если все так просто?! Странно. ???
после утренней дыхательной гимнастики и пару упражнений на ту группу мышц которую вам необходимо убрать в объемах...кушать можно через час....это при любом виде спорта 2 часа не есть до занятий и после 1час.....а если очень хочется съесть сладкое то кушать в первой половине дня до 16часов когда наш организм еще активно работает....после надо кушать более диетическую пищу...и после 18.00 надо кушать..это вам скажет любой врач диетолог..Наш организм если не получит питание более 10часов то с утра он все возьмет в запасники т.к. вы не ели вечером...только нельзя есть за 2часа перед сном
Почему люди не занимаются этой системой да потому что они во первых-не верят а во вторых-не знают про эту систему..а кто уже попробовал тот знает что это СУПЕР СИСТЕМА!!! За счет аэробного дыхания кислород поступает в ту группу мышц в которую нам необходимо убрать объем. Главное надо дышать+делать комплекс упражнений!
Цитата: Маруся Яга от ноября 15, 2011, 15:22:41
ну там вроде не в весе дело... а должны обьёмы уйти....
вообще нигде и ни капельки?
делали дома? может что то неправильно по методике делали? или с инструктором занимались?
Нет вес тоже уходит просто жир легкий и он получается в граммах а объемы больше уходят...я измеряю в сантиметра и у девочках за месяц по 15см уходит...
А если не похудели значит не правильно дышали. Надо тогда заниматься с инструктором чтобы вам поставил правильное дыхание....
Таня, ну включите вы здравый смысл, если бы от бодифлекса все время худели, что бы стало с самой Мариной Корпан? Ее бы за шваброй можно было б искать, а она разработала систему, популяризировала, записала на телевидении не один цикл программ, а выглядит вполне симпатично и отнюдь не самый худой инструктор. Форма у нее прекрасная, а обычная нагрузка на тренера-инструктора - это 6 часов занятий по минимуму, ну просто чтобы семью прокормить.
И опять же если количество съеденных за день калорий будет больше потраченных (с физической нагрузкой или просто от стресса), то вы все равно поправитесь! А граммы, сантиметры, объемы - это все рекламный трюк, причем старый и бородатый, еще со времен Гербалайфа.
:)))))Рекламный трюк говорите????А я по Вашему тоже рекламный трюк? Я сама тренер по дыхательным системам в том числе и Бодифлекс и работала с Мариной Корпан. Придумала это название "Бодифлекс" Грир Чайлдерс а система давно уже существует....а Марина ввела в массы вот и все....она тренирует но сама уже не дышит. Я работаю тренером и у меня 5залов каждый день тренировки выходной только воскресение и я не швабра!!!!!!!!!!!!!!!!
Цитата: т аня от ноября 16, 2011, 10:55:12
Почему люди не занимаются этой системой да потому что они во первых-не верят а во вторых-не знают про эту систему..а кто уже попробовал тот знает что это СУПЕР СИСТЕМА!!! За счет аэробного дыхания кислород поступает в ту группу мышц в которую нам необходимо убрать объем. Главное надо дышать+делать комплекс упражнений!
Поддержу Вас....У нас девушка на работе за 2 месяца занятий просто преобразилась :)
Цитата: т аня от ноября 16, 2011, 15:50:20
.она тренирует но сама уже не дышит.
Это как? Объясняет на словах как дышать не показывая?
Про дыхательные техники: йога - тоже дыхательная техника, занимаюсь сама долгое время (каждый день по часу), друзья, масса у всех стабильна. И давайте постараемся обойтись без эмоциональных восклицательных знаков, все же здоровье обсуждаем, оно серьезного отношения требует.
Мнения медиков по поводу системы можно прочитать тут:
http://www.info-arch.ru/bodifleks-otzyvy-vrachej-protiv-mneniya-xudeyushhix/ (http://www.info-arch.ru/bodifleks-otzyvy-vrachej-protiv-mneniya-xudeyushhix/)
судя по этой статье, после родов, при болезнях ЖКТ-(у кого сейчас их нет...элементарный гастрит) эту методику применять нельзя.......
но ведь это только мнение....
Да там еще кое-что важное написано, что в городских условиях мы насыщаем организм отнюдь не кислородом, и худеет он потому что от такого типа дыхания испытывает банальный стресс, тут есть над чем задуматься.
Цитата: La fleur от ноября 16, 2011, 18:04:54
Да там еще кое-что важное написано, что в городских условиях мы насыщаем организм отнюдь не кислородом, и худеет он потому что от такого типа дыхания испытывает банальный стресс, тут есть над чем задуматься.
заниматься с кислородной подушкой)))))))))))))))))) :s03:
Жрать надо меньше)) вот и весь секрет.
Все об этом знают, но не у всех хватает силы воли отказаться от вкусняшек.
Цитата: Katerina от ноября 16, 2011, 18:17:42
Жрать надо меньше)) вот и весь секрет.
Все об этом знают, но не у всех хватает силы воли отказаться от вкусняшек.
хочется чтоб после похудушек еще и подтянулось всё!...а то я похудела после предыдущих родов на 25кг... а животик и грудь провисли :'(
вот теперь опять худеть....и хочется чтоб красиво.
Цитата: Katerina от ноября 15, 2011, 02:38:36
Не позавидуешь вам, у нас было аналогично. Ела гречку и воду)) ноги еле таскала.
Ушла почти в - 30, но потом все почти вернулось на место после отмены ГВ.
ну я не ток на гречке, получается не ем тока яйца (и все что с ними) молочку (и все что с ней) ну и все
а после - у кого-то возвращается у кого-то нет, надеюсь у меня не вернется :s67:
Цитата: т аня от ноября 15, 2011, 11:36:20
А я после родов тоже не могла никак похудеть и увидела в интернете систему-бодифлекс(дыхние+упражнения) стала заниматься и очень быстро привела себя в порядок.
Всем крепкого здоровья!!! :s98:
о, кстати да, несколько раз занималась и реально худела
Цитата: Эмилия от ноября 16, 2011, 10:46:33
Точно! Эту систему мне посоветовала сестра (сама на ней сидит). За три летних месяца я сбросила 9 кг и сейчас при росте 171 вешу 67 кг (до беременности было 66). Самое классное, что можно трескать тортики, шоколад и все сласти (от которых мне отказаться очень тяжело). Правда только до 12 часов дня. Зато помещаюсь в ту одежду, что носила до беременности, хотя весной и мечтать об этом не могла.
гораздо лучше так, чем совсем без сладенького :)
Я после первых родов без проблем похудела. Как закончили ГВ, так сразу принялась за нормальное питание. Велотренажер дома, фитнес в дочкой дома делали. А вот после второй беременности- этот номер не прокатил. Причем я не могла понять в чем в дело. А потом подруга подсказала, что надо бы на гормоны провериться. Что в этом может быть причина. Пошла к эндокринологу в клинику профессора Калинченко. Оказалось, что гормональный сбой. Конечно долго пришлось его восстанавливать, но это того стоило. Сейчас стройняшка. Ну бывает правда иногда лишних 2-3 кг, но это же не сравнишь в 15 килограммами лишнего веса.
Способ похудеть простой( для людей с нормальным средним здоровьем):
Обязательно проконсультируйтесь у врача перед любыми способами похудения!!!!!
1. Первый месяц:
- утром разминка 5 минут, затем присидания, (1 неделя- 10 раз, 2 неделя-20 раз,3 неделя-30 раз), отжимания(от 10 увеличиваем до 20 раз постепенно), упражнения на мышцы живота(в положении лежа закидываем ноги за голову)(от 10 до 25 раз)
- минимум сладкого и мучного( толстеют от углеводов). После 6 вечера творог, кефир. От мяса не толстеют, но на ночь лучше не обьедаться.
После первого месяца можете похудеть на 10 кг(прверено и на мужчинах и на женщинах).
2. Второй месяц и далее:
- утром разминка 5 минут, затем присидания(50 раз),отжимания 25+20 раз,упражнения на мыщцы живота 50+20 раз. Гирьками можно позаниматься(мужч.-от 16 кг). Все упражнения занимают 15 минут.
- во второй половине дня,присидиния50раз, отжимания 30раз,занимает 10 минут.
- сладкого и мучного в меру, в случае голода мясо, рыбу,сыр. После 7-8 вечера творог и кефир.
Сбросите еще 2-4 кг.
Вес лучше всего сбрасывается в результате силовых умеренных упражнений. После этих
10-ти минутных упражнений каллории перерабатываются в течении нескольких часов. Время минимум, а эффект максимум. После упражнений на мыщцы живота также уменьшается размер желудка, что способствует уменьшению количесива потребляемой пищи. Упражнения беговые(футбол, лыжи, велосипед), походы в различные фитнес центры отбирают много времени и подходят больше для развлечений.
Сладости кушать по немногу,смакуя и наслаждаясь вкусом, а не поедать, заглатывая в больших количествах. От мяса, сыра не толстеют, но жирами портим сосуды(так, что тоже в меру).
Обязательно проконсультируйтесь у врача перед любыми способами похудения!!!!!
Цитата: isk от декабря 18, 2011, 17:44:16
- во второй половине дня,присидиния50раз,
Такое количество приседаний для коленных суставов небезопасно, сразу не скажется, а вот к 40 годам они хрустеть и щелкать начнут. Даже если похудение - идея-фикс неплохо помнить, что здоровье дается нам один раз и на всю жизнь.
Цитата: La fleur от декабря 18, 2011, 18:04:35
Цитата: isk от декабря 18, 2011, 17:44:16
- во второй половине дня,присидиния50раз,
Такое количество приседаний для коленных суставов небезопасно, сразу не скажется, а вот к 40 годам они хрустеть и щелкать начнут.
Поэтому надо приседать не до конца, а как - будто хочешь сесть на стул.
La fleur, каждый день утром 30 раз приседаю подряд и сажусь до конца и еще с упражнением для рук одновременно, а мне 40 лет, ничего нигде не хрустит. Могу и 100 раз присесть, но утренняя зарядка слишком длинной будет тогда. Моложе была на тренировках и по 150 раз садились, никаких травм нет.
Я тут подумала)))) вот придёшь в нашу поликлинику к терапевту(ведь диетолога у нас и в помине нет!), он спросит с чем пришла(ну типа что болит у вас?) а я отвечу , что пришла лечить лишний вес-он сразу как на дуру посмотрит или поржёт сначала? в наших обычных поликлиниках вообще решают такие проблемы? просто ведь везде пишут, что перед применением какой либо диеты или метода похудения проконсультируйтесь с врачом! С кем советоваться?
И не только посмеются. )) Пришла как-то к невропатологу Кузнецову, спину застудила, не люблю тепло одеваться, он сказал ,что трх-ся надо больше и таблетки от нервов пить. Век живи, век учись. Не знала, что остеохондроз тр-м лечится.))))
собралась я к эндокринологу(ну по поводу веса, вдруг гормональное) и думаю, мне просто к нему записаться или нужно направление от терапевта? и вообще в нашей поликлинике есть эндокринолог?
Есть, только не к Золотовой идите.
И сразу готовьтесь отсидеть часа 2-3 в очереди.
Цитата: Katerina от декабря 22, 2011, 20:15:41
Есть, только не к Золотовой идите.
И сразу готовьтесь отсидеть часа 2-3 в очереди.
так всё запущенно? ???
Да, отец - диабетик, регулярно сиди в очередях, чтобы только выписать лекарство.
Я здесь не рискнула, поехала в Москву платно, утром сдала анализы на гормоны - через 2 часа уже результат и консультация с доктором, только хорошего нужно поискать, мой контакт утерян..... :(
Цитата: Katerina от декабря 22, 2011, 20:15:41
Есть, только не к Золотовой идите.
улыбнуло.))) :s03:
Цитата: Katerina от декабря 22, 2011, 20:15:41
Есть, только не к Золотовой идите.
И сразу готовьтесь отсидеть часа 2-3 в очереди.
А я бы и к Мецкан не пошла. Папава понравилась. Надеюсь с фамилией не ошиблась,5 лет прошло,да и человек мог измениться.
Да, лучше к Папаве. Но она постоянно то учится, то болеет.
И ни в коем случае ничего не покупайте у врачей)) все можно купить в аптеке.
Попробовала недавно Орсотен слим, таблетки супер. Не чувствовала усталость, на давление никак не действует. Вообщем не пострадал организм совсем, потому что таблетки безобидные. И продается в аптеках без рецепта. С ними похудела на 8 кг. Привела себя в порядок, уже почти три недели не пью. Килограммы не возвращаются :)
Цитата: Виталинка от июня 06, 2012, 20:59:46
Попробовала недавно Орсотен слим, таблетки супер. Не чувствовала усталость, на давление никак не действует. Вообщем не пострадал организм совсем, потому что таблетки безобидные. И продается в аптеках без рецепта. С ними похудела на 8 кг. Привела себя в порядок, уже почти три недели не пью. Килограммы не возвращаются :)
Побочные действия
Побочные реакции в основном отмечались со стороны ЖКТ и были обусловлены повышенным количеством жира в кале. Обычно наблюдаемые побочные реакции слабо выражены и имеют преходящий характер. Появление этих реакций наблюдалось на начальном этапе лечения в течение первых 3 мес (но не более одного случая). При продолжительном применении орлистата количество случаев побочных явлений снижается.
Со стороны пищеварительной системы: метеоризм, сопровождающийся выделениями из прямой кишки, позывы на дефекацию, жирный/масляный стул, маслянистые выделения из прямой кишки, жидкий стул, мягкий стул, включения жира в кале (стеаторея), боль/чувство дискомфорта в области живота, учащение дефекации, боль/дискомфорт в прямой кишке, императивные позывы на дефекацию, недержание кала, поражение зубов и десен, гипогликемия у больных сахарным диабетом типа 2; очень редко – дивертикулит, желчнокаменная болезнь, гепатит, возможно в тяжелой степени, повышение уровня печеночных трансаминаз и ЩФ.
Со стороны ЦНС: головная боль, чувство тревоги.
Аллергические реакции: зуд, сыпь, крапивница, ангионевротический отек, бронхоспазм, анафилаксия; очень редко - буллезная сыпь.
Прочие: гриппоподобный синдром, чувство усталости, инфекции верхних отделов дыхательных путей, инфекции мочевыводящих путей, дисменорея.
да ну на фиг....лучше правильно питаться ;)
Цитата: Маруся Яга от июня 06, 2012, 21:57:32
да ну на фиг....лучше правильно питаться ;)
по моему эти всякие таблетки для похудения ничего хорошего с собой не несут