поделитесь эффективными диетами

[Маруся Яга]

А я уже 3 дня не ем после 18 часов)))

и как результат? про граммы наверное ещё рано говорить.... я про ощущения!

[dacy]

А я уже 3 дня не ем после 18 часов)))

я месяц правда иногда срываюсь - вчера совместными усилиями с мужем нажарили картошки на сале с луком... девочки, какое же это блаженство...ммммм, да с соленым огурцом со своего огорода...

еще я честно стараюсь по часику, ну или сколько получается каждый день или через день фитнесом дома заниматься (с ютубом) -  нашла ролики с инструктором русской девушкой - она маленькие ролики наснимала по 5-10 минут на разные группы мышц, очень удобно устраивать всякие пятиминутки... дочку правда  веселит моя гимнастика, и она мне все время старается помочь ногу задрать или поддерживает когда я пресс качаю

[Katerina]

и как результат? про граммы наверное ещё рано говорить.... я про ощущения!

Ощущение легкости, а не пережора на ночь))

Но часам к 12 ночи, когда в доме настает тишина: муж накормленный и удовлетворенный спит, ребенок накормленный и подмытый спит, так хочется ЖРАТЬ))  не перекусить, а именно пожрать в тишине с чувством, с толком, с расстановкой, а не как в течение дня на бегу, как удав, заглотив куски, и переваривая их к вечеру))
Но три дня уже не подпускаю себя к холодильнику после 18, хотя холодильник, как назло, ломится от продуктов))

[Маруся Яга]

и как результат? про граммы наверное ещё рано говорить.... я про ощущения!

Ощущение легкости, а не пережора на ночь))

Но часам к 12 ночи, когда в доме настает тишина: муж накормленный и удовлетворенный спит, ребенок накормленный и подмытый спит, так хочется ЖРАТЬ))  не перекусить, а именно пожрать в тишине с чувством, с толком, с расстановкой, а не как в течение дня на бегу, как удав, заглотив куски, и переваривая их к вечеру))
Но три дня уже не подпускаю себя к холодильнику после 18, хотя холодильник, как назло, ломится от продуктов))

короче, самое главное-уснуть вовремя!

[Katerina]

Раньше 2-х ночи не засыпаю. Поэтому тяжко)) Но это первую неделю обычно так, а потом уже как норма не есть после 18-19.

[Люсия]

Ощущение легкости, а не пережора на ночь))

Везёт вам! у меня обычно ощущение злости. 

[dacy]

Ощущение легкости, а не пережора на ночь))

Везёт вам! у меня обычно ощущение злости. 

легкость она утром ощущается, а злость когда вечером все едят, а ты сидишь хочешь ЖРАТЬ (уже даже не есть), но делаешь вид что ни капли не голодна:)

[ElenaDm]

Я на "Сибарите" когда сидела,то вечером можно было есть овощи сколько угодно,но безо всего.Хотя есть не хотелось совсем,скорее это привычка срабатывала:дома уже ,можно расслабиться,покушать. Поэтому просто переключаться на другие дела нужно.

[Mantissa]

Худею с завтрашнего дня!
Прощай котлеты, макароны!
Наташка вон, как лань, стройна!
Вокруг восторги, вздохи, стоны!

А тут последний пеньюар
Застрял невовремя на теле!
И вмиг погас любви пожар,
Ну что же это, в самом деле!

Вдохнула полной грудью я
У босса нынче на банкете!
Стоп кадр... все смотрят на меня!
А я без блузки... лишь в корсете!

То супинаторы летят
На туфлях новеньких, любимых!
А вслед не пялятся... молчат,
С усмешками проходят мимо!

Танцую, думая всерьез -
«Сегодня супер! Я в ударе!»
Но тут обидное до слез –
«Толстушка зажигает в баре!»

Для вас я – ЖЕСТЬ! Прикольный вид!
От этих слов вся холодею!
Но не держу на вас обид!
Все! С понедельника худею!

[Olg@]

Раньше 2-х ночи не засыпаю. Поэтому тяжко)) Но это первую неделю обычно так, а потом уже как норма не есть после 18-19.

не ем после 6 уже 3 неделю, а тяга к холодильнику все равно есть, после того как все засыпают стараюсь на кухню не ходить ))) дабы не провоцировать себя )))

[Маруся Яга]

- Дорогой, я сбросила 2 килограмма.
- Смыть не забудь.

[Маруся Яга]

сегодня два месяца диеты! за второй скинуто не так хорошо, как за первый...только 3.5кг....но итого 10,5кг!... я перешагнула отметку 90!...стало много легче в физическом плане, я более активна, чем была.И это очень радует! очень надеюсь к маю влезть в спортивный костюм(уже очень хочется бегать! энергия прет!)

[bereza]

За 3 месяца похудела на 15 кг, знаю это очень опасно так быстро худеть, но вроде пока никаких побочных эффектов. Просто однажды захотелось похудеть, рецепт похудения простой, утром творог с медом, сыр, в обед салат с отварным мясои или рыбой, можно и кашу, но после часа кроме воды и фруктов ничего нельзя. В выходные позволяю намного больше себе, даже конфеты и блины с утра. Да тяжело и жестко, но зато эффективно.  Еще дома вечером 15 минут халахуп, 15 минут ходьбы на тренажере. Зато как теперь легко. Только муж ругается, надо обновлять весь гардероб.

[Селена]

сегодня два месяца диеты! за второй скинуто не так хорошо, как за первый...только 3.5кг....но итого 10,5кг!... я перешагнула отметку 90!...стало много легче в физическом плане, я более активна, чем была.И это очень радует! очень надеюсь к маю влезть в спортивный костюм(уже очень хочется бегать! энергия прет!)

здорово!
продолжайте в том же духе!

а я по прежнему на своей -60 

[Маруся Яга]

Сегодня купила от жадности(в пятерочке по 100р вместо прежних 145) и огромного Хочу три коробки Рафаэлло. Пришла домой и спрятала!.... Как бы в приступе голода случайно не найти!