Можно и не строго придерживаться самой диеты,а выбрать поддерживающий вариант,который не так строг. Вес будет уходить,но медленнее. Можно добавить физические нагрузки. Главное на этой диете не чувствуешь голода,но нужно по началу привыкать не есть то,что способствует набору веса.