поделитесь эффективными диетами

[dacy]

девченки, актуальная тема к лету, поделитесь своими методами борьбы с лишними сантиметрами. По спорт\фитнес\плавание и т.п. можно не писать, это и так с этим все понятно, а вот какие вы знаете действительно эффективные диеты, испробованные на собственном, так сказать, теле и желательно недорогие (например на кремлевской на мясе разоришься  :sm60:). Уж очень хочется что-нибудь съесть, чтобы похудеть...хех  :sm54:

[wert_ru]

Как говорила Майя Михайловна Плисецкая "Жрать меньше надо".
З.Ы. Ничего личного, так как считаю, что все диеты бред.

[dacy]

Как говорила Майя Михайловна Плисецкая "Жрать меньше надо".
З.Ы. Ничего личного, так как считаю, что все диеты бред.

ну от чего же, толковая диета + фитнес делают свое дело...вот надо бы сбросить лишее...да никак не могу найти "подходящий набор еды, который можно есть безболезненно"...
а есть то хочется, иначе злой становлюсь...без еды то:)

[Katerina]

Как говорила Майя Михайловна Плисецкая "Жрать меньше надо".
З.Ы. Ничего личного, так как считаю, что все диеты бред.

Полностью согласна, действительно надо больше двигаться и меньше кушать. И если садится на диету , то придерживаться ее всю жизнь, так как все это недельные диеты, разгрузочные дни, все только вредит организму. Диета- это стресс для организма.


Изначально можно себя ограничить в мучном и сладком, не есть острое и соленое, т.к  это вызывает аппетит. Перейти на вареную и паровую пищу.

[opuncia]

Как говорила Майя Михайловна Плисецкая "Жрать меньше надо".
З.Ы. Ничего личного, так как считаю, что все диеты бред.

+1
что делаю лично я:
1. не ем после 6 вообще. максимум - половинка яблока.
2. не ем белый хлеб. только зерновой и в первой половине дня.
3. ограничиваю сладкое (но все же ем - несколько печенек или пару зефирок с чаем - только до обеда)
4. стараюсь меньше жарить, а больше варить, запекать, тушить.
5. не прикасаюсь с майонезу
6. варю овощные супы на жиденьком курином бульоне
7. стараюсь питаться дробно
8. на гарнир стараюсь чаще делать отварные или тушеные овощи вместо картошки/макарон

с возрастом метаболизм конкретно замедляется. и если в студенческие годы можно было в 10 вечера пить пиво и закусывать чебуреками и ничего от этого не было, то сейчас все куда печальнее.
тут выбор: либо пиво и чебуреки и "ХХХL" или постоянный драконовский режим питания и "М" :-[

[Jull]

Рот надо закрыть .... на дверцу холодильника повесить какую-нить вещицу которая тебе мала. Как к холодильнику подходишь, бац, а тут она.
Много на чем сидела и огуречная диета и картофельная, банановая, японская, кремлевская какой-то змеиный супчик варила уж не помню из чего (все из интернета), уксус пила, "летящую ласточку".  На велике каталась,  на прыгалках прыгала, обруч с шипами крутила...  Как только все это забрасываю, вес прибавляется. ВЫВОД один из всего этого ЖРАТЬ надо меньше.
Всем успехов в усовершенствование своих фигур

[Рыжик]

А что скажите про мюсли?!

[Jull]

А что скажите про мюсли?!

Во внутрь? Целыми днями?

[Тома]

Девочки, пойдемте все в спортзал! Вот я люблю вкусненькое поесть - иногда аж перебор. Вот и отрабатываю в зале 4-5 раз в неделю. Но от питания много зависит. Я вот когда берусь за ум - эффект виден через недели полторы. Но я категорически против диет. Призываю: не подсаживайтесь! Когда организм испытывает чувство голода - он автоматически начинает поступающую пищу (даже яблочко) откладывать про запас в наши бока  (вдруг голод не скоро закончится - это инстинкт от предков). Так что частые небольшие перекусы здоровой, не жирной еды - и все будет ок!

[Jull]

Спортзал - это должно быть навсегда!!! Если бросаешь будет видно обратный эффект.
А так пошлите, я за? может если с кем-то за компанию, то не брошу...

[Тома]

+1. Мне своего зала мало Не, честно - спорт как наркотик (неделю не потренируешься - уже мышцы ноют от безделья). В Лобне я б в выходной ходила бы. Катерина! На хрен секс - пойдем в спорт!

[Jull]

Мне бы только какого-нить человека знающего, чтобы хоть какую-нить програмку написал, а то можно так натренироваться....
КТО С НАМИ?

[Тома]

В спортшколе на Лобне есть неплохой тренер. Можно для начала персоналку взять. Девочки, давайте в субботу или воскресенье ходить.

[Katerina]

+1. Мне своего зала мало Не, честно - спорт как наркотик (неделю не потренируешься - уже мышцы ноют от безделья). В Лобне я б в выходной ходила бы. Катерина! На хрен секс - пойдем в спорт!

Была я в спорте, да что то разленилась совсем, перстала ходить. Ходить буду, но только можно не буду секс бросать

[Тома]

+1. Мне своего зала мало Не, честно - спорт как наркотик (неделю не потренируешься - уже мышцы ноют от безделья). В Лобне я б в выходной ходила бы. Катерина! На хрен секс - пойдем в спорт!

Была я в спорте, да что то разленилась совсем, перстала ходить. Ходить буду, но только можно не буду секс бросать

ОК! Бум совмещать. Так что собирайся с мыслями пока и доставай треники