поделитесь эффективными диетами

Jull · мая 21, 2007, 21:54:15

Блин, $:-\$ по выходным в какое время? А среди недели вечерочком один денек не хотите выделить для занятий?

Katerina · мая 21, 2007, 21:55:51

Цитата: Jull от мая 21, 2007, 21:54:15
Блин, $:-\$ по выходным в какое время? А среди недели вечерочком один денек не хотите выделить для занятий?

для меня по будням тоже лучше

Тома · мая 21, 2007, 22:00:18

Цитата: Katerina от мая 21, 2007, 21:55:51
Цитата: Jull от мая 21, 2007, 21:54:15
Блин, $:-\$ по выходным в какое время? А среди недели вечерочком один денек не хотите выделить для занятий?

для меня по будням тоже лучше

Предлагайте день. Тока я с Москвы самое раннее в семь приезжаю. Мож четверг?

Jull · мая 21, 2007, 22:02:54

Цитата: Тома от мая 21, 2007, 22:00:18
Предлагайте день. Тока я с Москвы самое раннее в семь приезжаю. Мож четверг?

День назначайте, а по времени можно в 8, если ты в семь на Лобне появляешься. Часа- полтора нам на первое время хватит?

Jull · мая 21, 2007, 22:06:39

А куда идем? В спортшколу и спорткомплекс?

Тома · мая 21, 2007, 22:19:09

Давайте попробуем Дворец спорта для начала. Час вполне для занятия достаточно. При хорошей нагрузке больше и смысла нет. Во Дворце, я слышала, кардио тренажеры есть. А для сжигания жира это очень даже хорошо. Я завтра с утра заеду, справки наведу - вечером отпишу, чего да как.

Jull · мая 21, 2007, 22:23:28

Цитата: Тома от мая 21, 2007, 22:19:09
Давайте попробуем Дворец спорта для начала. Час вполне для занятия достаточно. При хорошей нагрузке больше и смысла нет. Во Дворце, я слышала, кардио тренажеры есть. А для сжигания жира это очень даже хорошо. Я завтра с утра заеду, справки наведу - вечером отпишу, чего да как.

ок

Eclectica · мая 21, 2007, 23:36:50

На одном женском форуме вычитала про бодифлкс. Многие очень хвалят и говорят что эта система помогает быстро похудеть. Цытата с того форума: "Еще по поводу спорта: я раньше тоже ходила в спортзал, года два. А потом стало мало времени, когда начала работать. И я узнала о бодифлексе. Это упражнения на растяжку из хатха-йоги плюс диафрагмальное дыхание. От него худеют намного быстрее, чем от обычных физических нагрузок, т.к. кислород сжигает жир. У людей с избыточным весом обещают минус 17-20 см в талии за первую неделю занятий. Еще я где-то читала, что от динамических нагрузок (спортзал) женщины как-то не так худеют, женщинам нужны статические нагрузки (бодифлекс, пилатес и т.д.). Комплекс упражнений занимает 15 минут в день (хотя у меня 30 минут на самом деле), и его можно делать дома, т.е. еще экономия времени, что не надо никуда ехать. Я занимаюсь пол года уже, очень нравится." И ссылка ещё http://narad2.narod.ru/practika/bodifleks/index.htm

Eclectica · мая 21, 2007, 23:40:45

По поводу дворца спорта. Могу посоветовать тренера Ирину Прокофьеву. Но надо узнавать по поводу свободных мест в группах, т.к. перед наступлением пляжного сезона все стремятся привести себя в форму

Alexandra · мая 22, 2007, 02:25:29

Цитата: Рыжик от мая 21, 2007, 18:54:36
А что скажите про мюсли?!

от молока, извините, газы

Alexandra · мая 22, 2007, 02:27:18

вввлав - тренер по йоге. надо у него поинтиресоваться на счет бодифлекса и пилатес

Тома · мая 22, 2007, 08:04:22

Цитата: Eclectica от мая 21, 2007, 23:36:50
На одном женском форуме вычитала про бодифлкс. Многие очень хвалят и говорят что эта система помогает быстро похудеть. Цытата с того форума: "Еще по поводу спорта: я раньше тоже ходила в спортзал, года два. А потом стало мало времени, когда начала работать. И я узнала о бодифлексе. Это упражнения на растяжку из хатха-йоги плюс диафрагмальное дыхание. От него худеют намного быстрее, чем от обычных физических нагрузок, т.к. кислород сжигает жир. У людей с избыточным весом обещают минус 17-20 см в талии за первую неделю занятий. Еще я где-то читала, что от динамических нагрузок (спортзал) женщины как-то не так худеют, женщинам нужны статические нагрузки (бодифлекс, пилатес и т.д.). Комплекс упражнений занимает 15 минут в день (хотя у меня 30 минут на самом деле), и его можно делать дома, т.е. еще экономия времени, что не надо никуда ехать. Я занимаюсь пол года уже, очень нравится." И ссылка ещё http://narad2.narod.ru/practika/bodifleks/index.htm

При аэробных тренировках тоже (при правильном дыхании) кислород поступает. И он тоже сжигает жир.

mtd2 · мая 22, 2007, 08:47:58

Цитата: Тома от мая 21, 2007, 22:19:09
Давайте попробуем Дворец спорта для начала. Час вполне для занятия достаточно. При хорошей нагрузке больше и смысла нет. Во Дворце, я слышала, кардио тренажеры есть. А для сжигания жира это очень даже хорошо. Я завтра с утра заеду, справки наведу - вечером отпишу, чего да как.

Я в воскресенье пошла на первое занятие, мне понравилось. цна одного занятия 140 руб. занятие время с 16-30 до 20-30.

dacy · мая 22, 2007, 09:30:35

Цитата: mtd2 от мая 22, 2007, 08:47:58
Я в воскресенье пошла на первое занятие, мне понравилось. цна одного занятия 140 руб. занятие время с 16-30 до 20-30.

ничего себе одно занятие 4 часа:) подскажи, пожалуйста, а пилатесс есть в ДС ? какие там вобще занятия проходят? до которого часа работает ДС?

Omega · мая 22, 2007, 13:50:37

Цитата: dacy от мая 21, 2007, 16:12:52
девченки, актуальная тема к лету, поделитесь своими методами борьбы с лишними сантиметрами.

Варите суп:
3 литра воды
большой кочан капусты
6 средних головок лука
1 кг помидор
1\2 кг сельдерея
зелень!
Кушать столько, сколько влезет!
Результат увидите через 3 дня!!! Первые дни тяжело! А потом он сладким кажется! Но кушать надо супчака много! Но эффект, скажу я вам,потрясающий!Вообще-то это укороченный вариант Боннского супа. Только диета это на 7 дней. Результат от 5 до 15 кг - в зависимости от возраста, комплекции и состава.