Бессоница

[Feodal]

ИМХО бессоница возникает в трёх случаях:
1) безделье и нерастраченная энергия;
2) слишком жарко и душно спать;
3) взвинченное эмоциональное состояние и разные мысли.

Во всех трёх случаях вроде понятно, что делать   

По поводу "разных мыслей" можно поподробнее.. Что надо делать? Стакан водки не предлагать.

[shluz]

3) взвинченное эмоциональное состояние и разные мысли.

Правильно говорят,чтобы крепко спать,перед сном надо выкинуть всем мысли из головы и расслабиться.

[Rakushka]

...перед сном надо выкинуть всем мысли из головы и расслабиться.

Это проще сказать, чем сделать...

[shluz]

Это проще сказать, чем сделать...

Ясное дело.

[Rakushka]

Резюме по теме - вариантов нет.. Остаётся лежать, гонять мысли и ждать долгожданного сна...

[V.N.]

Резюме по теме - вариантов нет.. Остаётся лежать, гонять мысли и ждать долгожданного сна...

Вариант один, надо научиться РАССЛАБЛЯТЬСЯ полностью и засыпать на спине, самое оптимальное положение для равномерной циркуляции крови по телу 

[Moonlight]

Последнее как раз самое простое  
Действенные методы следующие:
1) Донормил - французское снотворное, не вызывает никаких побочных эффектов, НО можно без будильника проспать. Впрочем пойдет и настойка пустырника - однако с тем же самым возможным эффектом.
2) Решить проблемы, потратив полчаса (если решаются).
3) Лечь в одну из поз йогов для засыпания - эмбриона или крокодила - т.е. на бок или на грудь - что кому ближе. Что это такое, смотреть в Инете, мне искать лень  

[Zima]

3) Лечь в одну из поз йогов для засыпания - эмбриона или крокодила

Помог пустырник и горячая ванна перед сном

[Feodal]

Ну еще впрыснуть в кровь окситоцина можно, на мужчин действует хорошо, на женщин не знаю.

[Zima]

Ну еще впрыснуть в кровь окситоцина можно, на мужчин действует хорошо, на женщин не знаю.

Окситоцин, это ж при родах!

[Feodal]

Ну еще впрыснуть в кровь окситоцина можно, на мужчин действует хорошо, на женщин не знаю.

Окситоцин, это ж при родах!

После полового акта тоже выделяется..

[Zima]

После полового акта тоже выделяется..

Все понятно, про секас, значит.

[konik]

Алкоголь при бессоннице дает эффект наркоза..т.е организм не проходит положенные этапы сна,и Вы проснетесь"разбитым" когда протрезвеете..Устранить надо причину бессонницы..Это может быть условный рефлекс,который сами себе создали когда ждали сна..Не зацикливайтесь на этом!!! Расслабтесь здоровым способом,побольше положительных эмоций и сон обязательно вернется! 

[Feodal]

Алкоголь при бессоннице дает эффект наркоза..т.е организм не проходит положенные этапы сна,и Вы проснетесь"разбитым" когда протрезвеете..Устранить надо причину бессонницы..Это может быть условный рефлекс,который сами себе создали когда ждали сна..Не зацикливайтесь на этом!!! Расслабтесь здоровым способом,побольше положительных эмоций и сон обязательно вернется! 

)) Есть еще снотворные, транквилизаторы, нейролептики... Бессонница - вторична и все это понимают, но не все могут понять/устранить причину вызывающую ее..

[Olpo_na]

причину бессоницы и депрессии ус ранить в принципе невозможно без комплексного лечения - психолого + невропатолог + антидепрессант ыи тд. И не всем по карману