Бессоница

[Zima]

Вспомнила хороший способ заснуть - попросить мужа голову мне почесать.Только долго надо - минут 30. 

[Darling]

бутылочка водочки 0,75 вам в помощь

На каждый день, а алкоголичкой не стану?

Станешь) Зато от бессонницы избавишся 

[Zima]

Станешь) Зато от бессонницы избавишся 

Буду думать где еще достать и не засну

[Darling]

Станешь) Зато от бессонницы избавишся 

Буду думать где еще достать и не засну

А на этом этапе тебе будет уже пофиг на бессонницу... так что проблему по сабжу точно решишь 

[annet27]

Выпить стакан тёплого молока и з 1,5-2 часа до сна притушить громкие звуки.

[Katerina]

1. выпить пивка
2. выпить кофе- лично мне помогает
3. пойди прогуляться
4. принять ванну горяченькую

[Zima]

2. выпить кофе- лично мне помогает

Попробую принять ванну горячую, насчет кофе, у меня обратный эффект - я к экзамену по ночам шпоры писала, кофе пила, чтоб не заснуть. Наверно, с тех пор эффект остался - бессоница

[lemora]

Знаю,что младенцам неврологи рекомендуют ежедневно ванны с морской солью и хвойным экстрактом для успокоения нервной системы.Для костной тоже полезно.Теплое молоко знаю,что с медом рекомендуют.Чай с мяты.В общем, сделайте все,чтобы успокоить нервную систему.

[vika.leonovich]

Мой способ: выйти среди ночи на балкон в чем есть, промерзнуть до костей, надышаться свежим воздухом - потом засыпается в течение 5 минут! Проверено 

[V.N.]

Ну Вы блин даете 

ВоТка и вообще спиртосодержащие продукты ни когда не помогали справиться с Бессонницей 

Они же работают по тому же принципу что и Напитки Энергетики типа РедБул.

Возбуждают нервную систему повышают Кровенное давление и все это делают за счет ресурсов Вашего организма!!!

а в результате эти ресурсы истощаются, и начинается тяга(привыкание) к этим напиткам, прибавьте к этому психологическую зависимость. в результате человек становится Алкоголиком 

Лучшее лекарство от бессонницы это Свежий воздух и физические нагрузки типа зарядки за час полтора до сна.
 

[лом]

Оч советую, в день делать физ зарядку. 30-40 минут вполне достаточно, под вечер сваливаешься спать, еще молоко смедом оч хорошо. 

[shluz]

Зайти в эту тему http://forum.lobnya.ru/index.php?topic=15757.0 и сразу спать захочется 

[ivarra]

А просто секес не помогает?

[Feodal]

Уже месяц не могу нормально заснуть.Ворочаюсь 2-3 часа.А таблетки от бессоницы тоже не выход?

Обычные советы медиков:

- теплый душ перед сном
- теплый час с медом
- минимум раздражающих факторов (не ругаться с мужем, не смотреть государственные каналы и т.д.)
- растительные успокоительные (валерьяна и т.д.)

[Moonlight]

ИМХО бессоница возникает в трёх случаях:
1) безделье и нерастраченная энергия;
2) слишком жарко и душно спать;
3) взвинченное эмоциональное состояние и разные мысли.

Во всех трёх случаях вроде понятно, что делать