поделитесь эффективными диетами

[Северянка]

Маруся Яга, я просто в восхищении от результатов на Вашей линеечке! 

Да, Маруся Яга просто молодец!!!

[Маруся Яга]

Девочки, спасибо! ...но столько ещё впереди! сейчас на повестке дня аквааэробика

[Селена]

А мне очень помогают в качестве дополнения к -60 Джиллиан Майклс и Синди Кроуфорд - заниматься легко, приятно, а что самое главное - очень результативно! 

Джиллиан Майклс многие любят

как ваши успехи на -60?

[Кулебяка]

воспользовалась предложением нашей форумчанки (см личку)

можно мне тоже координаты массажистки?

[Mantissa]

А мне очень помогают в качестве дополнения к -60 Джиллиан Майклс и Синди Кроуфорд - заниматься легко, приятно, а что самое главное - очень результативно! 

Джиллиан Майклс многие любят

как ваши успехи на -60?

Очень и очень! Всего 3 месяца на системе, а уже почти пришла к желаемому результату, думаю, за месяц в сочетании с Джиллиан я его достигну - все доберем.вещички уже почти впору. Только не решила пока, как быть дальше - оставаться на -60 всю жизнь для поддержания, так сказать, или вернуться к привычному образу жизни, естественно, в сочетании сор спортом 

[Селена]

Mantissa я своей цели уже достигла (55) но теперь хочу меньше 

ездили тут на юга, 3 последних вечера там вечера ела не системно (ужины), кстати после чувствовала себя не айс - такая тяжесть в желудке, уже привыкла к легким ужинам. Приехала домой и несколько дней почти ничего не ела - не хотелось) теперь с новыми силами попробую замахнуться еще на несколько кило  но моим выбором потом скорее всего будет поддержание, больно нравится мне как вся эта система организована, особо не напрягает ничем, ну и иногда ужины в ресторане я думаю можно допускать

[Olpo_na]

Система действительно действует. но я ее бросила, так как очень плохо повлияла на желудок и самочувствие.

[мирная]

Может, ссылку дадите диеты и этих упражнений? Прямо завидно стало. Вроде бы и фитнесом занимаюсь и ем некалорийно,а как то не идет на минус.

[Mantissa]

Mantissa я своей цели уже достигла (55) но теперь хочу меньше 

ездили тут на юга, 3 последних вечера там вечера ела не системно (ужины), кстати после чувствовала себя не айс - такая тяжесть в желудке, уже привыкла к легким ужинам. Приехала домой и несколько дней почти ничего не ела - не хотелось) теперь с новыми силами попробую замахнуться еще на несколько кило  но моим выбором потом скорее всего будет поддержание, больно нравится мне как вся эта система организована, особо не напрягает ничем, ну и иногда ужины в ресторане я думаю можно допускать

Аналогично! Правда. в случае вечерних мероприятий я пока стойко обхожусь красным сухим с сырком  И организм очень положительно откликнулся на систему, желудок пришел в порядок. И кстати, последние лишние кило, по-моему, самые упорные 
2 мирная - я комплексы Джиллиан Майклс и Синди Кроуфорд качала с файлообменников. Наверное, они есть и на Ютьюбе. У первой обожаю ее курс "Стройная фигура за 30 дней" и комплекс для начинающих из реалити-шоу "The greatest Loser", где она набрала 30 мега-толстяков и с этими упражнениями уменьшила их кого вдвое, а кого и втрое. Еще неплохой курс "Ускорим сжигание жира", но там тяжеловато, я через 20 минут валюсь, высунув язык. Видимо, рановато. Синди же хорошо взять комплекс "The New Dimention". Сейчас уже сменила полуторакилограммовые гантели и 2 размера одежды 

[мирная]

Я в спортклуб хожу и дома занимаюсь голливудским фитнесом. Только мышцы растут!

[La fleur]

Я в спортклуб хожу и дома занимаюсь голливудским фитнесом. Только мышцы растут!

Тоже не хотелось увеличения мышц, мне понравилось такое направление как боди балет - упражнения с элементами классической хореографии - тяжело очень, но там практически одни растяжки (но очень непростые), мышцы не растут, но хорошо тянутся, дрожат правда с непривычки еще полчаса после занятий.
Еще чтобы уменьшить рост мышц, нужно снизить потребление белка до и после занятий.

[Маруся Яга]

сходила пробно на акву:
минусы (для меня)- много народа( по крайней мере в вечернее время! в раздевалке не протолкнуться, шкафчиков не хватает), сами упражнения то ли не для меня, то ли реально не успеть(хотя на фитнесе, аэробике вроде таких трудностей нет), и стандартное время посещения (пока лялька маленькая не успеваю). стоит разовое 250р(абонемент дешевле).
плюсы-абонемент заставит ходить обязательно , упражнения с гантелями(единственное что получалось по времени ) и вроде не скучно(не одна кочевряжусь )
вывод(для меня): хожу одна за 200р(если абонемент на три мес, то выйдет по 145, собираюсь купить-чтоб обязаловка была, да и дешевле !) в любое время как свободна от ляльки, пытаюсь кочевряжиться в одного.
Со скрипом, но уже влазяю в добеременную одежду. Но ещё 15 кг мучают и не дают покоя! Никому не надо? самовывоз!

[Olpo_na]

Я в спортклуб хожу и дома занимаюсь голливудским фитнесом. Только мышцы растут!

То же самое. Спорт только помогает худеть при соблюдении диеты

[Mantissa]

О-лееееее! -60 и Джиллиан торжественно вновь соединили меня и мой доребенкин гардероб (в смысле размера)! Достаю, примеряю, радуюсь! 

[Селена]

Mantissa, поздравляю!
я тоже в восторге от фигуры! Скинула еще пару кило, теперь 52 )))) достала вещи самого маленького размера уже, который у меня есть ))