Похудела хорошо меньше жрать и спорт,ела все но полпорции и ходила на шейпинг,потом бросила все устроилась на работу презенты в виде сладкого сделали свое дело,купила таблетки для похудения,поправилась еще на 3 кило,так что спорт и меньше есть,более эффективного нет