поделитесь эффективными диетами

[tayane]

Ну, примерно вот так: 

Эффективность программы основана на:

1. экономии калорий (специальный коктейль помогает совладать с аппетитом);
2. таких пропорциях и таком содержании белков/жиров/углеводов, минералов (в частности, кальция) и микроэлементов, которые чрезвычайно хорошо работают на похудение. Сюда же можно отнести и большое количество клетчатки. Очень важно ограничение жиров, потребление углеводов только с низким гликемическим индексом;
3. распределении всего этого добра таким образом на утро, день и вечер, что это способствует похудению (в частности, одинаковые белково-углеводные завтрак и ужин практически без жиров и некоторые другие особенности построения меню);
4. ограничении калорийности в среднем до 1200 ккал. в сутки;
5. прекращении еды поздним вечером.

[Alexandra]

и сладкого совсем нельзя? мне не подходит.   мне всетаки нравится больше супчик бонский, т к его можно когда хочешь и сколько влезет и эта система, где сладкое, да и вообще все, что хочешь по утрам можно. легче отложить вкусненькое на утро, чем на месяц.

[Jull]

это типа турбо-срёслим. добавка

[Jany]

Девушки, а кто-нибудь соблюдает разгрузочные дни?  Если да, то поделитсь чем разгружаетесь и каковы результаты? 

[Olpo_na]

я раньше делала разгрузочные дни. А чем это кому что больше подходит. Ктото на кефире ктото на яблоках ,я либо на молоке либо на черном шоколаде. Результат - к вечеру дикий голод,истерика,пошатывает. утром на 1 кг меньше

[Katerina]

Девушки, а кто-нибудь соблюдает разгрузочные дни?  Если да, то поделитсь чем разгружаетесь и каковы результаты? 

А я просто перестала жрать столько, сколько уплетала на праздниках. Ужас, 10 дней есть, есть и есть... Плюс стараюсь не есть после 18,00 часов. но что то плохо старание получается, не всегда получается не есть

[Jany]

Девушки, а кто-нибудь соблюдает разгрузочные дни?  Если да, то поделитсь чем разгружаетесь и каковы результаты? 

А я просто перестала жрать столько, сколько уплетала на праздниках. Ужас, 10 дней есть, есть и есть... Плюс стараюсь не есть после 18,00 часов. но что то плохо старание получается, не всегда получается не есть

Я читала что совсем не есть после 18ти вредно. Сама я устроила себе разгрузочную недельку на гречке и кефире.

[Katerina]

Я читала что совсем не есть после 18ти вредно. Сама я устроила себе разгрузочную недельку на гречке и кефире.

Я могу яблоко съесть или стакан кефира, но не есть обычный ужин.

[Omega]

Самая эффективная диета-отсутствие дохода в семье, в условиях кризиса...

[dacy]

Самая эффективная диета-отсутствие дохода в семье, в условиях кризиса...

это совсем жестоко

лучше после 6 не есть и в течении дня не обжираться, ну и в идеале фитнесс... но это не для ленивых и упертых:)

[Darling]

Самая эффективная диета-отсутствие дохода в семье, в условиях кризиса...

Отнюдь. При такой "диете" будут поедаться хлеб, макароны (в т.ч. всяческие ролтоны), дешевые пельменчики (те, которые не из мяса, а из чего-то отдаленно на него похожего) и прочая непригодная для поддержания фигуры в нужном весе бяка.

[Olpo_na]

Самая эффективная диета-отсутствие дохода в семье, в условиях кризиса...

скорее наоброт. Чтоб сидеть на диете и не вредить хдоровью нужны деньги!!!! Тогда покупаешь все диетические продукты что тебе необходимы!
А когда денег нет,приходится целыми днями есть макароны и хлеб с чаем! ^_^Ну как вариант конечно,можно ничего не есть!  :s03:НО больше 2 дней и до больницы недалеко!А я вот уже к концу первого дня стоять не могу!

[Olpo_na]

Самая эффективная диета-отсутствие дохода в семье, в условиях кризиса...

Отнюдь. При такой "диете" будут поедаться хлеб, макароны (в т.ч. всяческие ролтоны), дешевые пельменчики (те, которые не из мяса, а из чего-то отдаленно на него похожего) и прочая непригодная для поддержания фигуры в нужном весе бяка.

Вот вот..... сразу не прочитала.

[Omega]

При такой "диете" будут поедаться хлеб, макароны (в т.ч. всяческие ролтоны), дешевые пельменчики (те, которые не из мяса, а из чего-то отдаленно на него похожего) и прочая непригодная для поддержания фигуры в нужном весе бяка.

Мне жалко себя уже

[Погран]

При такой "диете" будут поедаться хлеб, макароны, пельмени и прочая непригодная для поддержания фигуры в нужном весе бяка.

Это ж про меня прям ! .....но чотта ниталстею , пачимута ....