поделитесь эффективными диетами

[MilitaryJane]

А что включает в себя сыроедение,цельные злаки и что такое сложные углеводы???

[opuncia]

А что включает в себя сыроедение,цельные злаки и что такое сложные углеводы???

яндекс - найдется все (с).

[MilitaryJane]

А что включает в себя сыроедение,цельные злаки и что такое сложные углеводы???

яндекс - найдется все (с).

мм...очень содержательный ответ...спасибо!

[kuka]

За год похудела с 80 кг до 65 кг, ела все , но до 18.00 потом только кефир или яблоки ( я имею ввиду после 18.00)

[Liliya]

бросьте в меня камень, девочки, но никогда не поверю, что емши ВСЁ хоть и до 18-00, можно похудеть. Если весь день жрать тортики, а после 18-00 кефир, похудеешь? да не в жизть! 

[Olpo_na]

согласна!!! я пробовала! если есть даже не все попало в течение дня, а просто нормально питаться,а после 18 ничего, не помогает!

[tinkaer]

Ну что спорить и камнями кидаться- у всех организмы разные. Некоторые едят все - и днем и ночью, и не поправляются, а другие от одного взгляда на пирожное толстеют.

[Olpo_na]

да.. это про меня.. Хотя не ем пирожные,они не вкусные

[Lilac]

Ну что спорить и камнями кидаться- у всех организмы разные. Некоторые едят все - и днем и ночью, и не поправляются, а другие от одного взгляда на пирожное толстеют.

полностью с тобой согласна..... я с детства полная и что только с собой не вытворяла .... заметила что худеть только начинаю когда нервы на пределе ....и один очень известный ,замечательный врач мне сказал: " Выбирайте милочка или тонкий стан ,или нормальная нервная система?". Если генетически  человек расположен к полноте борьба с кг превращается в вечный бой и чаще всего в этом бою выигрывает генетика человека

[Leda]

а сбросила года 2 назад 13 кг
метод очень простой... никаких печенек на работе под чай, обязательно плотный завтрак (и не бутеры, а что-нить более существенное), и обед... после обеда только чай с сахаром... ела все, и сколько хотелось... но после обеда ни-ни...
мне очень помагло... с тех пор ужинать опять начала, но вес почему-то не прибавляется

[Jull]

после 18 когда не жрешь, действительно худеешь. но вот только возраст. в 25 можно было не ужинать недельку. минус 2 кг, а сейчас за недель без ужинов 300 грамм 

[Olpo_na]

да.. обидно с возрастом все сложнее и сложнее похудеть. А еще сложнее потом удержать вес

[Marsol]

С вечера залить кипятком геркулес.  это утром на завтрак. и пить на завтрак зеленый чай.
На обед и ужин  все что захотите.
Отказаться от белого хлеба, пепси, спрайта, миринды короче от газировок. и всего шоколадного, крем. (сладости можно заменить на мармелад, зефир и пастелу.)
Кушать до 18.00.
Если вечером голодно моно яблочко без кожуры или запеченое , ягоды черники, еживики.  кефирчик.
за месяц минус 4 кг.

[Olpo_na]

а я почти всегда так и питаюсь. 0 кг за месяц))))) Только вот зефир, пастилу и всякую такую гадость я есть не буду
Наверно у меня все сбивается изза слопанной за 1 раз банки сгущенки (бывает).....
А, еще не ем что захочу на ужин!!! а то за месяц будет +5 кг!!!!

[Олга]

Мне нравится книга доктора (диетолога) Ковалькова http://files.mail.ru/D2I4Z7. Может кому-то поможет.