бегать по утрам

[wizus]

с утра лучше принять контрастный душ, а все физические нагрузки оставить на вечер.

и, заметь, даже контрастный душ потому и называют контрастный, что начинается он с теплого и постепенно становится холодным, по мере пробуждения организма

[Ana Belle]

Если по вечерам бегать - такой фигней надышишься.... за ночь выхлопы как-то утрясаются, чтоли))
а по поводу утренних нагрузок - правда, нужно хотя бы минут 40 подождать от пробуждения. Во всяком случае, моему организму так:)

[wizus]

а я себе дорожку беговую купил. и теперь бегаю когда захочу, сколько захочу и в любую погоду и любое время года рекомендую! весчь!

[papl]

а я себе дорожку беговую купил. и теперь бегаю когда захочу, сколько захочу и в любую погоду и любое время года рекомендую! весчь!

Но, согласись, она полностью  не заменит пробежку на свежем воздухе? 

[shluz]

Свежий воздух остался в лесу и то,дай бог чтобы хотя бы там....Бегаю по утрам...На 2 км ватает )

[fair]

Я как-то года 2 назад решила, что пора растрясти набравшийся за зиму жирок и побегать (в районе Сельхозки). Вышла я, побежала. А за мной собаки!!!! Одна беспризорная, другая-с хозяйкой на поводке. Я-деру такого дала, до сих пор себе удивляюсь... Я мне хозяйка псины вслед кричит: Остановитесь, она не любит, когда бегают!!!!!

[fair]

бегать лучше вечером. утром, тем более в 6 утра организм еще ото сна не отошел толком, а ты уже предлагаешь бег устроить. это стресс для организма. никакой пользы не будет. лучше вечером, после работы, на закате.

А я слышал,что лучше вечером особых нагрузок на мышцы не давать,типо это толькок вред!

Потому что перед сном сердце лучше не перенагружать

[shluz]

ну оба варианта верны:и с утра не будет пользы-организм сонный,и вечером нежелательно давать нагрузку на сердце-это вред.Тогда как же быть?

[fair]

Выход один не бегать совсем

[shluz]

Нее,это не вариант Надо и правда брать дорожку,как и Wizus и не грузиться,бегать дома днём и всё)

[Bitldus]

с утра некогда (((

[shluz]

Мне сначала с утра вообще лень бегать,а потом домой когда приходишь,принимаешь душ и сразу бодрый на весь день

[fair]

А я по вечерам бегаю, по другому не получается

[wizus]

Потому что перед сном сердце лучше не перенагружать

может за 15 минут перед сном и вредно. я бегаю где-то за 3 часа перед сном. и за это время пульс и давление явно успевает прийти в норму. а вот с утра после пробуждения бег происходит максимум через час, а реально через 30 минут (потому что еще на работу нужно успеть). так что я при своем останусь - вечером полезнее.

а на счет свежести воздуха - я балкон и балконный блок открываю и воздух в комнате равен воздуху снаружи. вот только у меня 7-ой этаж и воздух на его высоте явно чище чем на первом этаже. ибо все тяжелые вещества как известно у поверхности планеты обитают

и еще плюсы домашнего бега. пока бежишь, хочешь - музыку слушай, хочешь - кино смотри (я ноутбук перед дорожкой, над блоком управления приспособил). таким образом пробегаю 3-4км, вообще иногда забывая, что бегу. как раз серию хауса просматриваю

[shluz]

Было бы место поставить такой тренажёр,не все располагают лишним местечком для такой штуки)