бегать по утрам

Автор Ana Belle, мая 26, 2008, 19:41:53

« назад - далее »

0 Пользователи и 1 гость просматривают эту тему.

wizus

Цитата: Wintt от июня 05, 2008, 16:31:05
с утра лучше принять контрастный душ, а все физические нагрузки оставить на вечер.

и, заметь, даже контрастный душ потому и называют контрастный, что начинается он с теплого и постепенно становится холодным, по мере пробуждения организма

Ana Belle

Если по вечерам бегать - такой фигней надышишься.... за ночь выхлопы как-то утрясаются, чтоли))
а по поводу утренних нагрузок - правда, нужно хотя бы минут 40 подождать от пробуждения. Во всяком случае, моему организму так:)

wizus

а я себе дорожку беговую купил. и теперь бегаю когда захочу, сколько захочу и в любую погоду и любое время года :) рекомендую! весчь!

papl

Цитата: wizus от июля 30, 2009, 23:22:56
а я себе дорожку беговую купил. и теперь бегаю когда захочу, сколько захочу и в любую погоду и любое время года :) рекомендую! весчь!
Но, согласись, она полностью  не заменит пробежку на свежем воздухе? 
реклама удалена

shluz

Свежий воздух остался в лесу и то,дай бог чтобы хотя бы там....Бегаю по утрам...На 2 км ватает )

fair

Цитата: Светлячок от мая 27, 2008, 23:37:23
Я как-то года 2 назад решила, что пора растрясти набравшийся за зиму жирок и побегать (в районе Сельхозки). Вышла я, побежала. А за мной собаки!!!! Одна беспризорная, другая-с хозяйкой на поводке. Я-деру такого дала, до сих пор себе удивляюсь... Я мне хозяйка псины вслед кричит: Остановитесь, она не любит, когда бегают!!!!!
;D ;D ;D ;D ;D

fair

Цитата: shluz от июня 05, 2008, 15:03:42
Цитата: wizus от июня 05, 2008, 15:00:54
бегать лучше вечером. утром, тем более в 6 утра организм еще ото сна не отошел толком, а ты уже предлагаешь бег устроить. это стресс для организма. никакой пользы не будет. лучше вечером, после работы, на закате.
А я слышал,что лучше вечером особых нагрузок на мышцы не давать,типо это толькок вред! :o
Потому что перед сном сердце лучше не перенагружать

shluz

ну оба варианта верны:и с утра не будет пользы-организм сонный,и вечером нежелательно давать нагрузку на сердце-это вред.Тогда как же быть? :-\

fair

Выход один не бегать совсем ;D

shluz

Нее,это не вариант :) Надо и правда брать дорожку,как и Wizus и не грузиться,бегать дома днём и всё)

Bitldus


shluz

Мне сначала с утра вообще лень бегать,а потом домой когда приходишь,принимаешь душ и сразу бодрый на весь день :)

fair

А я по вечерам бегаю, по другому не получается

wizus

Цитата: Саша - от июля 31, 2009, 00:02:55Потому что перед сном сердце лучше не перенагружать

может за 15 минут перед сном и вредно. я бегаю где-то за 3 часа перед сном. и за это время пульс и давление явно успевает прийти в норму. а вот с утра после пробуждения бег происходит максимум через час, а реально через 30 минут (потому что еще на работу нужно успеть). так что я при своем останусь - вечером полезнее.

а на счет свежести воздуха - я балкон и балконный блок открываю и воздух в комнате равен воздуху снаружи. вот только у меня 7-ой этаж и воздух на его высоте явно чище чем на первом этаже. ибо все тяжелые вещества как известно у поверхности планеты обитают :)

и еще плюсы домашнего бега. пока бежишь, хочешь - музыку слушай, хочешь - кино смотри (я ноутбук перед дорожкой, над блоком управления приспособил). таким образом пробегаю 3-4км, вообще иногда забывая, что бегу. как раз серию хауса просматриваю :)

shluz

Было бы место поставить такой тренажёр,не все располагают лишним местечком для такой штуки)