Форум города Лобня
Досуг => Спорт => Тема начата: Ana Belle от Мая 26, 2008, 19:41:53
-
Привет! есть в Лобне фанаты утренних пробежек? пару лет назад бегала по роще с утра - такая красота и для организма приятно)
а в этом году не хватает мотивации. Думаю, если договориться с кем-то о компании, будет проще себя из-под одеяла вытаскивать и на пробежку собирать ;)
-
в половине 8-го на спорт-площадке шк. 8, кто-то бегает почти каждый день или на турниках карячится
-
Лучше по утрам - верхом.
-
Я как-то года 2 назад решила, что пора растрясти набравшийся за зиму жирок и побегать (в районе Сельхозки). Вышла я, побежала. А за мной собаки!!!! Одна беспризорная, другая-с хозяйкой на поводке. Я-деру такого дала, до сих пор себе удивляюсь... Я мне хозяйка псины вслед кричит: Остановитесь, она не любит, когда бегают!!!!!
-
Лучше по утрам - верхом.
;D Представил --- понял: Фрейд во всём виноват. ;D
-
Привет! есть в Лобне фанаты утренних пробежек? пару лет назад бегала по роще с утра - такая красота и для организма приятно)
а в этом году не хватает мотивации. Думаю, если договориться с кем-то о компании, будет проще себя из-под одеяла вытаскивать и на пробежку собирать ;)
во сколько Вы готовы бегать и где? я подумаю)))
-
Привет! есть в Лобне фанаты утренних пробежек? пару лет назад бегала по роще с утра - такая красота и для организма приятно)
а в этом году не хватает мотивации. Думаю, если договориться с кем-то о компании, будет проще себя из-под одеяла вытаскивать и на пробежку собирать ;)
Заведи себе среднюю/большую собаку... реально даже повода не надо выдумывать. она сама тебя из под одеяла вынет ;D. А пробежаться... гы, она же тебя и протащит, ты тока ногами успевай перебирать быстро-быстро ;D ;D ;D
-
Привет! есть в Лобне фанаты утренних пробежек? пару лет назад бегала по роще с утра - такая красота и для организма приятно)
а в этом году не хватает мотивации. Думаю, если договориться с кем-то о компании, будет проще себя из-под одеяла вытаскивать и на пробежку собирать ;)
во сколько Вы готовы бегать и где? я подумаю)))
летом жарко, и хорошо бы поэтому часов в 6-7 утра, потом уже утренняя свежесть испаряется:)
в роще или вокруг пруда -самые приятные места)
-
Привет! есть в Лобне фанаты утренних пробежек? пару лет назад бегала по роще с утра - такая красота и для организма приятно)
а в этом году не хватает мотивации. Думаю, если договориться с кем-то о компании, будет проще себя из-под одеяла вытаскивать и на пробежку собирать ;)
Заведи себе среднюю/большую собаку... реально даже повода не надо выдумывать. она сама тебя из под одеяла вынет ;D. А пробежаться... гы, она же тебя и протащит, ты тока ногами успевай перебирать быстро-быстро ;D ;D ;D
большая собака- это мечта:) но собаки скучают в одиночестве... и прежде чем ее завести, надо завести большой дом и чад-домочадцев, чтоб развлекали в мое отсутствие любимую псину;)
-
бегать лучше вечером. утром, тем более в 6 утра организм еще ото сна не отошел толком, а ты уже предлагаешь бег устроить. это стресс для организма. никакой пользы не будет. лучше вечером, после работы, на закате.
-
бегать лучше вечером. утром, тем более в 6 утра организм еще ото сна не отошел толком, а ты уже предлагаешь бег устроить. это стресс для организма. никакой пользы не будет. лучше вечером, после работы, на закате.
А я слышал,что лучше вечером особых нагрузок на мышцы не давать,типо это толькок вред! :o
-
А я слышал,что лучше вечером особых нагрузок на мышцы не давать,типо это толькок вред! :o
и чем это объясняют?
-
А я слышал,что лучше вечером особых нагрузок на мышцы не давать,типо это толькок вред! :o
и чем это объясняют?
Мне кажется самое простое объяснение, что после трудового дня уже ничего делать не хочеться (тем более бегать), а хочеться только развалиться на диване или в ванне и расслабиться.
-
Мне кажется самое простое объяснение, что после трудового дня уже ничего делать не хочеться (тем более бегать), а хочеться только развалиться на диване или в ванне и расслабиться.
ну лень - эт еще не вред :)
-
бегать лучше вечером. утром, тем более в 6 утра организм еще ото сна не отошел толком, а ты уже предлагаешь бег устроить. это стресс для организма. никакой пользы не будет. лучше вечером, после работы, на закате.
+1... тоже самое относится к утренним зарядкам и тд и тп организм еще спит, и спит довольно длительное время. Вот если скажем с момента пробуждения прошло более часа - тогда можно... с утра лучше принять контрастный душ, а все физические нагрузки оставить на вечер.
-
с утра лучше принять контрастный душ, а все физические нагрузки оставить на вечер.
и, заметь, даже контрастный душ потому и называют контрастный, что начинается он с теплого и постепенно становится холодным, по мере пробуждения организма
-
Если по вечерам бегать - такой фигней надышишься.... за ночь выхлопы как-то утрясаются, чтоли))
а по поводу утренних нагрузок - правда, нужно хотя бы минут 40 подождать от пробуждения. Во всяком случае, моему организму так:)
-
а я себе дорожку беговую купил. и теперь бегаю когда захочу, сколько захочу и в любую погоду и любое время года :) рекомендую! весчь!
-
а я себе дорожку беговую купил. и теперь бегаю когда захочу, сколько захочу и в любую погоду и любое время года :) рекомендую! весчь!
Но, согласись, она полностью не заменит пробежку на свежем воздухе?
-
Свежий воздух остался в лесу и то,дай бог чтобы хотя бы там....Бегаю по утрам...На 2 км ватает )
-
Я как-то года 2 назад решила, что пора растрясти набравшийся за зиму жирок и побегать (в районе Сельхозки). Вышла я, побежала. А за мной собаки!!!! Одна беспризорная, другая-с хозяйкой на поводке. Я-деру такого дала, до сих пор себе удивляюсь... Я мне хозяйка псины вслед кричит: Остановитесь, она не любит, когда бегают!!!!!
;D ;D ;D ;D ;D
-
бегать лучше вечером. утром, тем более в 6 утра организм еще ото сна не отошел толком, а ты уже предлагаешь бег устроить. это стресс для организма. никакой пользы не будет. лучше вечером, после работы, на закате.
А я слышал,что лучше вечером особых нагрузок на мышцы не давать,типо это толькок вред! :o
Потому что перед сном сердце лучше не перенагружать
-
ну оба варианта верны:и с утра не будет пользы-организм сонный,и вечером нежелательно давать нагрузку на сердце-это вред.Тогда как же быть? :-\
-
Выход один не бегать совсем ;D
-
Нее,это не вариант :) Надо и правда брать дорожку,как и Wizus и не грузиться,бегать дома днём и всё)
-
с утра некогда (((
-
Мне сначала с утра вообще лень бегать,а потом домой когда приходишь,принимаешь душ и сразу бодрый на весь день :)
-
А я по вечерам бегаю, по другому не получается
-
Потому что перед сном сердце лучше не перенагружать
может за 15 минут перед сном и вредно. я бегаю где-то за 3 часа перед сном. и за это время пульс и давление явно успевает прийти в норму. а вот с утра после пробуждения бег происходит максимум через час, а реально через 30 минут (потому что еще на работу нужно успеть). так что я при своем останусь - вечером полезнее.
а на счет свежести воздуха - я балкон и балконный блок открываю и воздух в комнате равен воздуху снаружи. вот только у меня 7-ой этаж и воздух на его высоте явно чище чем на первом этаже. ибо все тяжелые вещества как известно у поверхности планеты обитают :)
и еще плюсы домашнего бега. пока бежишь, хочешь - музыку слушай, хочешь - кино смотри (я ноутбук перед дорожкой, над блоком управления приспособил). таким образом пробегаю 3-4км, вообще иногда забывая, что бегу. как раз серию хауса просматриваю :)
-
Было бы место поставить такой тренажёр,не все располагают лишним местечком для такой штуки)
-
Потому что перед сном сердце лучше не перенагружать
может за 15 минут перед сном и вредно. я бегаю где-то за 3 часа перед сном. и за это время пульс и давление явно успевает прийти в норму. а вот с утра после пробуждения бег происходит максимум через час, а реально через 30 минут (потому что еще на работу нужно успеть). так что я при своем останусь - вечером полезнее.
а на счет свежести воздуха - я балкон и балконный блок открываю и воздух в комнате равен воздуху снаружи. вот только у меня 7-ой этаж и воздух на его высоте явно чище чем на первом этаже. ибо все тяжелые вещества как известно у поверхности планеты обитают :)
и еще плюсы домашнего бега. пока бежишь, хочешь - музыку слушай, хочешь - кино смотри (я ноутбук перед дорожкой, над блоком управления приспособил). таким образом пробегаю 3-4км, вообще иногда забывая, что бегу. как раз серию хауса просматриваю :)
Да и зимой бегать можно спокойненько, на улице это будет проблематично.
-
Было бы место поставить такой тренажёр,не все располагают лишним местечком для такой штуки)
в сложенном состоянии занимает 1 кв.м (90 на 100) в углу. в таком состоянии находится весь день и никому не мешает. раскладываясь, занимает 2 кв.м (90 на 190). в таком состоянии немного мешает проходу через тот угол, но у меня там никто не ходит просто так. а потому 30 минут никакой погоды не делают.
в общем, было бы желание... и один лишний шкаф на выброс :)
-
а шкафы бывают лишними, их по мойму всегда не хватает. ))
-
а шкафы бывают лишними, их по мойму всегда не хватает. ))
у плюшкиных - да :)
-
а я себе дорожку беговую купил. и теперь бегаю когда захочу, сколько захочу и в любую погоду и любое время года :) рекомендую! весчь!
Присоединяюсь к рекомендации.
Пробовали велотренажер, степпер, просто физкультуру.
Вот уже год беговая дорожка дома и по эффекту однозначно лучше всего прочего.
-
а шкафы бывают лишними, их по мойму всегда не хватает. ))
у плюшкиных - да :)
:s03:
-
Погода надоела такая по утрам,побегать никак не могу... :(
-
А ты по вечерам бегай, как раз не жарко, хорошо. )))
-
Если бегать по утрам-сердце можно посадить быстренько.Если есть беговая дорожка,лучше всего интервальный бег и самое лучшее для сгонки жира быстрая ходьба 5,5-5,8 км/ч.
-
Если бегать по утрам-сердце можно посадить быстренько.Если есть беговая дорожка,лучше всего интервальный бег и самое лучшее для сгонки жира быстрая ходьба 5,5-5,8 км/ч.
т.е ходить лучше чем бегать, так?
-
это довольно таки быстрая ходьба, 7 7,5 уже бег
-
Если бегать по утрам-сердце можно посадить быстренько.
откуда такая информация? :-\ тогда и вечером можно посадить себе сердце!
-
бегать лучше вечером. утром, тем более в 6 утра организм еще ото сна не отошел толком, а ты уже предлагаешь бег устроить. это стресс для организма. никакой пользы не будет. лучше вечером, после работы, на закате.
раньше бегала по утрам, пока дядя доктор не сказал эту умную вещь!
правда теперь вообще не бегаю, потому что другой айболит, сказал что бегать - вредно! тут или постоянно, в спорт режиме, или лучше не начинать! (а бегала я тока летом)
-
Сколько людей столько и мнений,я считаю,что вечером организм должен отдыхать.
-
тут еще почитала, есть такое мнение - что женщинам по вечерам полезнее, а мужчинам без разницы :P
на самом деле, по вечерам все таки лучше, с объяснениями тут Визус прав, утром организм еще спит, ему тяжело!
-
Все-таки не стоит так категорично "нельзя", "организму тяжело по утрам", "организму тяжело по вечерам"...
мы все - разные! и биоритмы, и привычки и даже кормовое поведение:)
поэтому основное тут - пробовать, и - слушать себя. Как организм отзывается на ту или иную нагрузку, какие последствия, и так далее.
Когда внимательно наблюдаешь, то можно многое про себя понять, и в результате делать вещи с пользой для себя, о которых другие будут только удивляться.
-
Быстрый бег сжигает много калорий,быстрая ходьба-жира.Есть принципиальная разница в беге и ходьбе.И только после 20мин.занятий начинается процесс жиросжигания.Если же вы бегаете(ходите) по 20мин,то вы только тренируете и укрепляете ССС.Если кому-то не нравится быстрая ходьба,которая практикуется на дорожке,а вы предпочитаете бег на свежем воздухе,то лучше всего бег трусцой.У многих спринтеров больное сердце. :-\ Оптимальным уровнем для жиросжигания является уровень частоты пульса,который рассчитывается (220-возраст)*0,6(Леонид Остапенко)
Бегать(ходить)достаточно 3-х раз в неделю.Но не более 1 часа,т.к. после часа тренировки начинается процесс катаболизма(ваш организм начинает "съедать"собственные мышцы).
К тому же бег пагубно влияет на коленные суставы и позвоночник.И если ваш вес больше 90 кг,то бег противопоказан.
Вопрос по поводу бега по утрам и по вечерам противоречив.Перед сном противопоказаны любые физические нагрузки,т.к. это только стимулирует ЦНС,что мешает уснуть,приводит к перевозбужденности,истощает нервную систему.
Утренний бег не любят в основном кардиологи.
Среди врачей бытует мнение.Что бег по утрам от здоровья,а по вечерам для здоровья.
P.S.Советуйтесь со своим врачем. :s63:
-
Вот еще,кое-что по бегу.Бегать ,как и заниматься спортом вообще,лучше всего после 2-го завтрака до полудня(с учетом что вы питаетесь 4-6 раз в день).Но если все же вы бегаете по утрам,ни в коем случае не стоит делать это на голодный желудок.После сна съешьте какой-то легкий белок и примерно через час можно бегать.
-
Никто не знает, сколько длина круга на стадионе Москвич?
-
400м вроде
-
ух ты скока я бегаю, значит :))
-
А в микрорайоне Восточный или в Киово кто нибудь бегает по утрам?...так чисто визуально когда хожу гулять с собакой утром не вижу, но может быть на каких нибудь площадках пробежки устраивают?..с удовольствием бы присоединилась...а то одна бегать не хочу, но желание укрепить мускулатуру и ноги есть..
-
Ребят, а где на К.поляне можно побегать по утрам?
-
:s48: На Шадунцах народ по утрам бегает. На спорт. площадке около 9 школы. Я в 7-10 иду на работу и наблюдаю.
-
в сложенном состоянии занимает 1 кв.м (90 на 100) в углу. в таком состоянии находится весь день и никому не мешает. раскладываясь, занимает 2 кв.м (90 на 190). в таком состоянии немного мешает проходу через тот угол, но у меня там никто не ходит просто так.
А можешь ссылку дать, какая у вас дорожка?
-
на Красной поляне кто-нибудь бегает и где?
-
ух ты скока я бегаю, значит :))
400 м и фсе? ???
Кстати, а сейчас на москвиче кто-нибудь бегает?
-
судя по статистическому состоянию организма, побегу с утра за пивом. присоеденяйтесь!
-
А можешь ссылку дать, какая у вас дорожка?
Domyos TC-760
(http://mdata.yandex.ru/i?path=b0918225830__img_id2453168070058814069.jpg)
-
wizus а из каких соображений взяли именно эту?
-
на старом москвиче народ бегает вдоль домиков и на стадионе...
-
Ребят, а где на К.поляне можно побегать по утрам?
На Стадионе по улице Спортивная и около Школы №6 по адресу Аэропортовская дом1
-
wizus а из каких соображений взяли именно эту?
максимальный выдерживаемый вес (у нее максимум 125, у меня на тот момент 120 было),
длинны полотна (у меня шаг широкий и полотно длинное нужно было),
соотношение цены и возможностей (мощность и кол-во моторов, скорость, угол наклона).
ну и брал я ее немного б/у-шной (человек маме подарил на др, мама побегала раз 10 и задвинула ее в угол).
вот за эти 10 пробежек он в цене в 2 раза упал. я не устоял :)
-
Ребят, а где на К.поляне можно побегать по утрам?
На Стадионе по улице Спортивная и около Школы №6 по адресу Аэропортовская дом1
СПАСИБО! ;)
-
Вчера за 3 школой народ бегал. Все лето бегал, но сейчас с мои горлом не реально, а так можно по весне
-
UP!
ну что,уже тепло, пора начинать бегать))
вчера пошел на стадион на Мирной,он опять закрыт)
пришлось пойти домой)
-
UP!
ну что,уже тепло, пора начинать бегать))
вчера пошел на стадион на Мирной,он опять закрыт)
пришлось пойти домой)
зачем домой, надо было перелезть через забор..
-
UP!
ну что,уже тепло, пора начинать бегать))
вчера пошел на стадион на Мирной,он опять закрыт)
пришлось пойти домой)
Вечером там народ бегал.
-
UP!
ну что,уже тепло, пора начинать бегать))
вчера пошел на стадион на Мирной,он опять закрыт)
пришлось пойти домой)
зачем домой, надо было перелезть через забор..
да чего-то походил вокруг стадиона и решил, что лучше пивка выпить)))
-
Чичас потеплеет еще, начну бегать за 3 школой, кто со мной?
-
а на сельхозке нет желающих?
-
а на сельхозке нет желающих?
Я бы с удовольствием, только вот во сколько? И где нибудь в начале мая, скоро уезжаем на две недели.
-
Чичас потеплеет еще, начну бегать за 3 школой, кто со мной?
А чего не на стадионе? Прекрасная дорожка, сухо.
-
Чичас потеплеет еще, начну бегать за 3 школой, кто со мной?
А чего не на стадионе? Прекрасная дорожка, сухо.
за 3 школой на стадионе, по сухой дорожке.
просто чтоб по тепле было, с моим горлом (хроническим) можно по такой погоде быстро с ангиной слечь, вот жду чтоб по теплее было
-
а на сельхозке нет желающих?
Я бы с удовольствием, только вот во сколько? И где нибудь в начале мая, скоро уезжаем на две недели.
надумаете спишемся
-
Кто бежит ?
"Трудовые резервы" ?
:s03:
-
Кстати, а сколько вы бегаете вообще по расстоянию?
Летом бегал 3-4 раза в неделю по 8-9 километров.
И еще, а на улице Мирная стадион же 200 метров или нет?
-
Стадион "Москвич" - прекрасные дорожки для бега. С утра там есть народ, а вечером еще больше! Но бег не тусовочное мероприятие.
-
Стадион "Москвич" - прекрасные дорожки для бега. С утра там есть народ, а вечером еще больше! Но бег не тусовочное мероприятие.
а разве на "Москвиче" теперь можно бегать? раньше же он закрыт был...
-
Уже писала выше-бегают там! :)
-
Уже писала выше-бегают там! :)
ну,не заметил)
спасибо)
-
а на сельхозке нет желающих?
Я бы с удовольствием, только вот во сколько? И где нибудь в начале мая, скоро уезжаем на две недели.
надумаете спишемся
Где этот чёртов инвалид?
ПОБЕГАЕМ?
-
Вообще то я не инвалид, вовсяком случае группы никакой нет. Побегать я с удовольствием, надо только время определить.
-
Вообще то я не инвалид, вовсяком случае группы никакой нет. Побегать я с удовольствием, надо только время определить.
Кука, дорогая, не к тебе адресован мой пост :s13:
-
не бегайте утром. это вредно для здоровья. утром организм не готов к нагрузкам. утром надо дышать, тянуться и давать легкие непродолжительные нагрузки.
-
Вообще то я не инвалид, вовсяком случае группы никакой нет. Побегать я с удовольствием, надо только время определить.
Кука, дорогая, не к тебе адресован мой пост :s13:
Так значит бег отменяется? :o
-
не бегайте утром. это вредно для здоровья. утром организм не готов к нагрузкам. утром надо дышать, тянуться и давать легкие непродолжительные нагрузки.
Биатлонисты сб. России, во время этапов, каждое утро, перед завтраком делают пробежки.
-
А я вот лет 6 назад бегал по утрам на стадионе. Как там сейчас? Пускают? Помню такая благодать была часов в 9 утра - лес, тишина...
-
за 3 школой стадион постоянно закрыт..кому подойти поговорить насчет ключей?
-
кто-нибудь с форума щас пылит на стадионе по вечерам?
-
Если в Депо, то да.
-
Кто-нибудь бегает на школьном стадионе на улице Мирская?
Он вообще бывает открыт для посетителей? А то собираюсь бегать в ближайшее время там, а лазить через забор не хочется:))
-
А как бегается вдоль шоссейных дорог? Вижу постояно что бегают.
-
Кто-нибудь бегает на школьном стадионе на улице Мирская?
либо на ул. Мирской нету школьного стадиона, либо школьный стадион не на Мирской улице ... одно из двух ...
а во сабжу - ваще да, доступ туда не через забор туда вполне себе есть ...
-
Кто-нибудь бегает на школьном стадионе на улице Мирская?
либо на ул. Мирской нету школьного стадиона, либо школьный стадион не на Мирской улице ... одно из двух ...
а во сабжу - ваще да, доступ туда не через забор туда вполне себе есть ...
А у нас есть такая улица ? ???
-
то-то и оно :) речь про стадион третьей школы, что на ул. Мирная ...
-
Подскажите какой график работы у стадиона Москвич. Сегодня работает?
-
На стадионе москвич там с утра всегда открыто,каждый день там бегает народ,я прихожу к 8 и народ там уже занимается
-
в 8 утра? там написано что они работают с 10 часов...т.е. можно раньше приходить?
-
можно конечно,с 8 точно открыто и даже раньше
-
А закрывается во сколько?
-
Кто-нибудь бегает на школьном стадионе на улице Мирская?
либо на ул. Мирской нету школьного стадиона, либо школьный стадион не на Мирской улице ... одно из двух ...
а во сабжу - ваще да, доступ туда не через забор туда вполне себе есть ...
Да, перепутал улицу. Конечно, Мирная. Спасибо!
Ну, я и спрашиваю, когда открыта эта дверь) Просто, когда я еду домой (около 20.15), она закрыта и перебраться можно только через забор.
-
Еще можно бегать на новом стадионе в Луговой.Дорожки правда асфальтовые, но сам стадион новый и приятный)))
-
Кто-нить бегает на детской площадке межды Спорткомплексом и Ледовым? Как там сейчкас, норм?
-
И на стадионе москвич как? дорожки пригодные для бега и занятий?
-
И на стадионе москвич как? дорожки пригодные для бега и занятий?
Только дорожки вдоль трибуны - 100 метров.
-
И на стадионе москвич как? дорожки пригодные для бега и занятий?
Только дорожки вдоль трибуны - 100 метров.
по остальному снег еще или грязь?