бегать по утрам

fair · июля 31, 2009, 12:13:38

Цитата: wizus от июля 31, 2009, 09:09:04
Цитата: Саша - от июля 31, 2009, 00:02:55Потому что перед сном сердце лучше не перенагружать

может за 15 минут перед сном и вредно. я бегаю где-то за 3 часа перед сном. и за это время пульс и давление явно успевает прийти в норму. а вот с утра после пробуждения бег происходит максимум через час, а реально через 30 минут (потому что еще на работу нужно успеть). так что я при своем останусь - вечером полезнее.

а на счет свежести воздуха - я балкон и балконный блок открываю и воздух в комнате равен воздуху снаружи. вот только у меня 7-ой этаж и воздух на его высоте явно чище чем на первом этаже. ибо все тяжелые вещества как известно у поверхности планеты обитают

и еще плюсы домашнего бега. пока бежишь, хочешь - музыку слушай, хочешь - кино смотри (я ноутбук перед дорожкой, над блоком управления приспособил). таким образом пробегаю 3-4км, вообще иногда забывая, что бегу. как раз серию хауса просматриваю

Да и зимой бегать можно спокойненько, на улице это будет проблематично.

wizus · июля 31, 2009, 16:48:58

Цитата: shluz от июля 31, 2009, 10:12:52
Было бы место поставить такой тренажёр,не все располагают лишним местечком для такой штуки)

в сложенном состоянии занимает 1 кв.м (90 на 100) в углу. в таком состоянии находится весь день и никому не мешает. раскладываясь, занимает 2 кв.м (90 на 190). в таком состоянии немного мешает проходу через тот угол, но у меня там никто не ходит просто так. а потому 30 минут никакой погоды не делают.

в общем, было бы желание... и один лишний шкаф на выброс

fair · июля 31, 2009, 16:52:20

а шкафы бывают лишними, их по мойму всегда не хватает. ))

wizus · июля 31, 2009, 16:57:53

Цитата: Саша - от июля 31, 2009, 16:52:20
а шкафы бывают лишними, их по мойму всегда не хватает. ))

у плюшкиных - да

VMichael · июля 31, 2009, 16:59:35

Цитата: wizus от июля 30, 2009, 23:22:56
а я себе дорожку беговую купил. и теперь бегаю когда захочу, сколько захочу и в любую погоду и любое время года рекомендую! весчь!

Присоединяюсь к рекомендации.
Пробовали велотренажер, степпер, просто физкультуру.
Вот уже год беговая дорожка дома и по эффекту однозначно лучше всего прочего.

fair · августа 04, 2009, 17:47:08

Цитата: wizus от июля 31, 2009, 16:57:53
Цитата: Саша - от июля 31, 2009, 16:52:20
а шкафы бывают лишними, их по мойму всегда не хватает. ))

у плюшкиных - да

shluz · августа 04, 2009, 17:51:51

Погода надоела такая по утрам,побегать никак не могу...

fair · августа 04, 2009, 18:05:12

А ты по вечерам бегай, как раз не жарко, хорошо. )))

lemora · августа 04, 2009, 18:55:42

Если бегать по утрам-сердце можно посадить быстренько.Если есть беговая дорожка,лучше всего интервальный бег и самое лучшее для сгонки жира быстрая ходьба 5,5-5,8 км/ч.

fair · августа 04, 2009, 18:57:19

Цитата: lemora от августа 04, 2009, 18:55:42
Если бегать по утрам-сердце можно посадить быстренько.Если есть беговая дорожка,лучше всего интервальный бег и самое лучшее для сгонки жира быстрая ходьба 5,5-5,8 км/ч.

т.е ходить лучше чем бегать, так?

Alexandra · августа 04, 2009, 19:01:38

это довольно таки быстрая ходьба, 7 7,5 уже бег

shluz · августа 04, 2009, 20:57:51

Цитата: lemora от августа 04, 2009, 18:55:42
Если бегать по утрам-сердце можно посадить быстренько.

откуда такая информация? $:-\$ тогда и вечером можно посадить себе сердце!

BANDITKA · августа 05, 2009, 00:44:50

Цитата: wizus от июня 05, 2008, 15:00:54
бегать лучше вечером. утром, тем более в 6 утра организм еще ото сна не отошел толком, а ты уже предлагаешь бег устроить. это стресс для организма. никакой пользы не будет. лучше вечером, после работы, на закате.

раньше бегала по утрам, пока дядя доктор не сказал эту умную вещь!
правда теперь вообще не бегаю, потому что другой айболит, сказал что бегать - вредно! тут или постоянно, в спорт режиме, или лучше не начинать! (а бегала я тока летом)

shluz · августа 05, 2009, 00:51:41

Сколько людей столько и мнений,я считаю,что вечером организм должен отдыхать.

BANDITKA · августа 05, 2009, 00:56:30

тут еще почитала, есть такое мнение - что женщинам по вечерам полезнее, а мужчинам без разницы

на самом деле, по вечерам все таки лучше, с объяснениями тут Визус прав, утром организм еще спит, ему тяжело!