Какие можно попить витамины или еще чтото, если постоянно хочется спать, постоянно разбитое состояние?
И кто как борется со сном :), если , например, вообще не спали ночью, работали, а еще день нужно продержаться?
У меня тоже самое.. ничего не поможет. Единственное, это может говорить о проблемах с щитовидкой, у меня так и оказалось, пью таблетки уже 2 месяца, врач обещал что будет лучше - НИ ФИГА!!
Разве что кофе пить постоянно.. мне помогает как-то день продержаться. А так сплю и в электричках и в метро .
Умственная концентрация и физическая энергия!
OHM — заряд бодрости и энергии!
Если Вы хотите усилить концентрацию внимания и ясность мышления без побочных эффектов стимуляторов, обратите свое внимание на OHM. Отсутствие калорий и искусственные стимуляторы потеряют всю свою привлекательность после того, как Вы ощутите природную энергию, которую OHM даст Вам в избытке.
Мощь ингредиентов усилит умственную энергию. OHM содержит экстракты лимонника, родиолы и женьшеня, которые помогут повысить Вашу устойчивость к стрессам и увеличить умственную концентрацию. Также он содержит таурин, ряд витаминов группы B и D-рибозу для более эффективного воздействия.
Заряд энергии, когда он необходим. Эта запатентованная формула добавит Вам мышечной энергии, когда Вы в ней нуждаетесь, и поможет сократить время, необходимое для восстановления организма после физической активности. Удобная для переноски упаковка геля позволит Вам всегда иметь под рукой доступ к источнику энергии. Все это в совокупности делает OHM незаменимым для любого человека, живущего в современном стремительном мире.
Какое действие оказывает OHM? Ниже перечислены лишь некоторые преимущества:
• Поддерживает энергетику и концентрацию внимания в течение дня.
• Способствует эффективному преобразованию пищи в энергию.
• Может помочь в поддержании энергии и концентрации во время занятий спортом.
• Поддерживает иммунную систему.
• Снижает утомляемость во время обычной повседневной деятельности.
• Может повысить Вашу способность к выполнению физического и умственного труда.
Ингредиенты Agel OHM: витамин C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, таурин, D-рибоза, женьшень, родиола, лимонник, хром, ванадий, инозит, яблочный уксус.
* Данный продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения любых заболеваний
Я пользуюсь и мне помогает.
Когда делала годовой отчёт (прходилось ночью сидеть) выручали энергетические напитки. Голова ясная, спать не хочется. Но злоупотреблять, думаю, не стоит.
Цитата: zaraza от апреля 09, 2010, 10:22:50
Когда делала годовой отчёт (прходилось ночью сидеть) выручали энергетические напитки. Голова ясная, спать не хочется. Но злоупотреблять, думаю, не стоит.
Да, энергетические напитки действуют. И от них не тошнит, как от кофе. Но еслиработаешь ночь через ночь, а спишь 1-2 часа в сутки? :s13:
Все-таки сдайте кровь на гормоны щитовидки.
Но если спасть по 1-2 часа тут и у самого здорового человека оранизм не выдержит.
Такого режима работы ни один организм долго не выдержит, чем его не стимулируй. и анализы вполне могут быть плохими, но это не причина, а следствие.
Цитата: zaraza от апреля 09, 2010, 10:26:54
Такого режима работы ни один организм долго не выдержит, чем его не стимулируй. и анализы вполне могут быть плохими, но это не причина, а следствие.
Да нет, это только сейчас я так работаю. И не постоянно так. Иногда и выходные бывают :s03:
А сонливость она почти всегда. Может просто устаю сильно? и встаю рано? :)
Цитата: Orange от апреля 09, 2010, 10:26:40
Все-таки сдайте кровь на гормоны щитовидки.
Но если спасть по 1-2 часа тут и у самого здорового человека оранизм не выдержит.
анализы платные?
Цитата: Olpo_na от апреля 09, 2010, 10:30:18
Цитата: Orange от апреля 09, 2010, 10:26:40
Все-таки сдайте кровь на гормоны щитовидки.
Но если спасть по 1-2 часа тут и у самого здорового человека оранизм не выдержит.
анализы платные?
Нет, бесплатно в районной поликлике по направлению эндокринолога.
у меня аллергия на нашу больницу уже ;D К терапевту не могу попасть месяц. То болеет, то отпуск, то просто уехала. Про остальных вообще молчу
Цитата: Olpo_na от апреля 09, 2010, 10:30:00
А сонливость она почти всегда. Может просто устаю сильно? и встаю рано? :)
Попробуйте взять отпуск на недельку, отоспаться и отдохнуть, куда-нибудь на природу выбраться, птичек послушать, на солнышке погреться. Если станет легче, значит просто усталось накопилась.
Цитата: zaraza от апреля 09, 2010, 10:36:31
Цитата: Olpo_na от апреля 09, 2010, 10:30:00
А сонливость она почти всегда. Может просто устаю сильно? и встаю рано? :)
Попробуйте взять отпуск на недельку, отоспаться и отдохнуть, куда-нибудь на природу выбраться, птичек послушать, на солнышке погреться. Если станет легче, значит просто усталось накопилась.
Хороший совет, но мне не помогает. Потом одно вставание в 6 утра на работу и все.. как будто и не было отпуска.
Я смирилась уже..
Цитата: zaraza от апреля 09, 2010, 10:36:31
Цитата: Olpo_na от апреля 09, 2010, 10:30:00
А сонливость она почти всегда. Может просто устаю сильно? и встаю рано? :)
Попробуйте взять отпуск на недельку, отоспаться и отдохнуть, куда-нибудь на природу выбраться, птичек послушать, на солнышке погреться. Если станет легче, значит просто усталось накопилась.
отдых мне не грозит пока :)Я только вышла на работу. А потом все равно сына в школу провожать каждое утро
У меня родилась дочка и я вообще забыл про то, что такое здоровый крепкий сон. Ночью - помогаю жене с ребенком, днем работаю, вечером делаю домашние дела.
Вот что мне помогает:
1) Пью витамины
2) Стараюсь в свободное время (электричка) отсыпаться.
3) Стараюсь в выходные отоспаться как следует.
4) По приходу домой сразу раздеваюсь и хожу голышом - сильно придает силы.
5) Моюсь под очень холодной водой, плюс ополаскиваюсь ледяной.
А вообще - берегите себя! Организм - он же как и любой аккумулятор - при интенсивном использовании быстро выходит из строя.
Спасибо за советы.
А как это моетесь холодной водой? :oНу ополаскивание это я понимаю, это я делаю. А вот мыться..И особенно голову...
Цитата: PHENIX от апреля 09, 2010, 11:06:27
У меня родилась дочка и я вообще забыл про то, что такое здоровый крепкий сон. Ночью - помогаю жене с ребенком, днем работаю, вечером делаю домашние дела.
Какой же Вы молодец, всем бы таких мужей! :s13:
нужно выспаться и отдохнуть
Гео
Отсутствие солнечного света так-же влияет сильно, витамины группы D по весне пить нужно.
У меня то-же хроническая усталость, "встряхиваю" себя раз в неделю-две вылазками за город, на аэродром, порция адреналина и можно дальше неделю жить.
А ещё есть такая страшная вещь как пепиломы, симптомы: хроническая усталость, отсутствие тонуса, слабость, хочу анализы сдать но боюсь, уж больно бурная половая молодость была, а так не знаю да и фиг с ними, всё равно не излечимо.
Папиломы - чаще всего изза очень ослабленного иммунитета бывают. Его подлечить надо)
А анализы сдавать надо. Все излечимо :) А то если многое не лечить, сильные последствия могу быть
А еще если уж на щитовидку сдавать анализ,то на гемоглобин обязательно,при пониженом гемоглобине слабость,сонливость,усталость.Не помешает комплекс витамин D,С,В.И кусочек шоколадки темной :)
Вы, видимо, имели ввиду папилломавирус человека. Распространён повсеместно, является инфекционным заболеванием, и, как уже было замечено, инфицирование пожизненное. Т.е. от вируса вы никак не избавитесь, но можно с помощью лечения уменьшить частоту и продолжительность рецидивов.
Есть такая теория, что некоторые представители из группы герпесвирусов (к которым относится и папилломавирус) могут вызывать синдром хронической усталости http://medi.ru/doc/708014.htm
сами же писали
Цитата: Olpo_na от апреля 04, 2010, 23:25:21
Принимаю советы как быстро и сильно похудеть ( кроме НИЧЕГО НЕ ЖРАТЬ), таблетки, чаи, диеты и тд.
Про спорт не нужно - это итак регулярно - не помогает!
Можно со вредом для здоровья)))
и спорт, и похудание, и работа по ночам....... от такого режима и конь сдохнет
:s03:
Цитата: nata222 от апреля 09, 2010, 15:13:02
А еще если уж на щитовидку сдавать анализ,то на гемоглобин обязательно,при пониженом гемоглобине слабость,сонливость,усталость.Не помешает комплекс витамин D,С,В.И кусочек шоколадки темной :)
Низкий гемоглобин не вызывает этих симптомов, у самой низкий и у некоторых знакомых, все очень активны.
Я тоже думаю, что не вызывает. Всегда был низкий гемоглобин и все было нормально. Кстати, реально плохо было, когда гемоглобин подскочил до невороятно высоких показателей.. Отчего и как, неизвестно :-\
Может, стрессы влияют на все?
У меня года два назад тоже была сонливость, общая усталость.
а решилось все просто.
Стал спать ложиться СТРОГО в одно и тоже время и просыпаться СТРОГО в одно и тоже время.
Теперь среди дня НЕ ХОЧЕТСЯ СПАТЬ а раньше каждый день ни с того не с сего в сон начинало клонить. :) :s13:
Мне такое не помогает. К тому же во сколько не ложись, в 6 вставать все равно стресс и ужас :s03:
Цитата: Olpo_na от апреля 09, 2010, 21:00:46
Мне такое не помогает. К тому же во сколько не ложись, в 6 вставать вес равно стресс и ужас :s03:
Ни какого стресса, организма наша работает замысловато.
Не важно восколько ты лег, важно восколько ты встал...( желательно в одно и тоже время -просыпаться)
вот и я о том же. Важно во сколько встал, а не лег :)
Важно сколько спал, а не восколько встал. Если у тебя период сна 1,5 часа, а ты проспал 7, то встаешь разбитым, лучше тогда 6 часов поспать и ты можешь покорить весь мир. А так, дляменя хороший отдых это смена обстановки. Уехать в другой город, на природу, к друзьям на выходные. Главное, чтоб домане появляться дня 2. Если хорошая компания, то 2 дня кажется неделей, так много приятных воспоминаний. Если нужно срочно, на работе не заснуть, то массаж рук, просто потереть их друг об друга или минеральная вода. А кофе, только запах помогает. Для этого можно иметь просто зерна кофе. На 45-60 минут бодорствование можно получить ;)
Цитата: turtsi от апреля 09, 2010, 23:50:08
Важно сколько спал, а не восколько встал. Если у тебя период сна 1,5 часа, а ты проспал 7, то встаешь разбитым, лучше тогда 6 часов поспать и ты можешь покорить весь мир. А так, дляменя хороший отдых это смена обстановки. Уехать в другой город, на природу, к друзьям на выходные. Главное, чтоб домане появляться дня 2. Если хорошая компания, то 2 дня кажется неделей, так много приятных воспоминаний. Если нужно срочно, на работе не заснуть, то массаж рук, просто потереть их друг об друга или минеральная вода. А кофе, только запах помогает. Для этого можно иметь просто зерна кофе. На 45-60 минут бодорствование можно получить ;)
Не соглашусь!!!
Вы попробуйте: Ложиться в разное время а встовать в одно и тоже(к примеру: в 06:00)!
А потом попробуйте встать на час полтора раньше этого обычного одного и того же,
НО!!!, через месяц(к примеру в 05:00), и вот тогда, можно будет говорить что важно а что нет. ;)
Много месяцев ложилась и вставала в одно и тоже время, вставала в 6. Каждый день кошмар по утрам, видно в 6 самый сн. А вот стоит только поспать до 7 - и уже все отлично. Чудеса какие то...
Вы в 6 встаете, нет возможности вставать чуть позже, например многие утром траят на раскачку час-полтора, можно сократить утренние мероприятия.
Цитата: Olpo_na от апреля 10, 2010, 00:01:35
Много месяцев ложилась и вставала в одно и тоже время, вставала в 6. Каждый день кошмар по утрам, видно в 6 самый сн. А вот стоит только поспать до 7 - и уже все отлично. Чудеса какие то...
Вранье..............
Цитата: Olgushka от апреля 10, 2010, 00:04:57
Вы в 6 встаете, нет возможности вставать чуть позже, например многие утром траят на раскачку час-полтора, можно сократить утренние мероприятия.
Я всегда собираюсь ровно час. Не больше не меньше))
Ну а сейчас я встаю в 6,50. Следующую ночь не сплю вообще. потом 2 часа сплю. Итак далее :s03:
на данный момент спасет только отпуск. :)
Цитата: V.N. от апреля 10, 2010, 00:05:42
Цитата: Olpo_na от апреля 10, 2010, 00:01:35
Много месяцев ложилась и вставала в одно и тоже время, вставала в 6. Каждый день кошмар по утрам, видно в 6 самый сн. А вот стоит только поспать до 7 - и уже все отлично. Чудеса какие то...
Вранье..............
:o
Цитата: Olpo_na от апреля 10, 2010, 00:06:52
Цитата: Olgushka от апреля 10, 2010, 00:04:57
Вы в 6 встаете, нет возможности вставать чуть позже, например многие утром траят на раскачку час-полтора, можно сократить утренние мероприятия.
Я всегда собираюсь ровно час. Не больше не меньше))
Ну а сейчас я встаю в 6,50. Следующую ночь не сплю вообще. потом 2 часа сплю. Итак далее :s03:
В Армию бы Вас.................
Цитата: Olgushka от апреля 10, 2010, 00:08:03
на данный момент спасет только отпуск. :)
это не проблема :s03: Я только вышла. Но летом планирую уволиться)))
Я не говорю о том, что проспав 6 часов днем вам не нужно спать всю ночь, так как вы выспались на весь день. Но Если вы себя нормально чувствуете когда ложитесь в 12 ночи и просыпаетесь в 6 утра, а тут решили сделать роскошь и уснуть в 23, то большая вероятность (а для меня точно) что вы проснетесь посередине своей фазы сна и будете не довольны утром. Если вам надо 1 час чтобы выспаться, то все отлично, если 1,5 то нужно думать, а если 2, то тем более.
никогда не пробовала считать какие то там фазы... В 6 всегда тяжело вставать..
Попробуйте. Это не сложно. Просто когда я знаю свое время, то мне легче встать в 5,30 (перемыть еще посуду), чем в в 6. Она просто выщитывается. Просто нужно в течении какого-то периода отмечать когда уснул, когда встал и как себя чувствуешь. Высчитать через какой период фаза спокойного сна сменяется на быструю. Лучше просыпаться в период когда обе фазы пройдут, но если очень надо, то можно во ремя их смены, но не посередине их!
Вы еще Третью фазу подключите и Ноль не забудьте..............
;)
Ну как не будет хотеться спать?ВРемя сколько??А мы все тут...а утром-то на работу???
В общем лично мне помогает одно:СОН с 22.00 до 7.00
Я тоже за то что сон это важно! Просто, это доказаный факт всеми учеными. и если у вас есть столько свободного времени чтобы спать, спите, нет, то учтите особенности своего организма и тогда можно прийти к некому соглашению с ним.
Да,кстати,я за 6 лет декрета для себя поняла:мне надо 4 часа ночью,и 2 днём и я -огурец.
Пересып(я могу спать и 14 часов)-я как развалина.
Но в целом ИМХО:лучшее лекарство от всего СОН!
Цитата: La fleur от апреля 09, 2010, 19:14:25
Низкий гемоглобин не вызывает этих симптомов, у самой низкий и у некоторых знакомых, все очень активны.
Ну незнаю,может не на всех так действует.у меня по жизни низкий гемоглобин и всегда сонливость не сильная,лень,хотя это уже и от характера может зависит ;DЯ просто с детства еще это помню врачи говорили,мама мне говорила. :s13:
а мне днем вообще противопоказано спать. Потом как развалина это точно. Лучше домучаться до вечера как нибудь. А ночью часов 8 минимум надо...
А фазы как нибудь высчитаю :)
вопрос: как бороться с сонливостью и усталостью?
ответ: поспать и отдохнуть
Есть еще биологические ритмы, по ним вставать в 4 -5.30 легче, чем в 6, попробуйте, но спать все-таки 8 часов.
А мне приходилось вставать в 5-00, а в 5-40 уже выходить чтобы не опоздать на работу :s13: Ложилась в 22-00
Думала, буду с ребенком сидеть, отосплюсь :s03:(наивная)
Вобщем, в те далекие времена я лучше высыпалась, а сейчас меня и в 5 и в 6 поднимает мой будильничек, дак еще и ночью будит, а лечь удается только в 24-00. Жду, когда у ребенка моего совесть проснется ;D , надеюсь хотябы годам к трем ;)
Цитата: Olpo_na от апреля 09, 2010, 11:09:39
Спасибо за советы.
А как это моетесь холодной водой? :oНу ополаскивание это я понимаю, это я делаю. А вот мыться..И особенно голову...
Каждому все конечно индивидуально. Я не могу утверждать, что 20 градусов это холодная вода!! Но мне холодно же... А значит бодрит!
Я моюсь в такой воде, что моему телу реально холодно, аж мурашки бегают! :) Холодная, но не ледяная. В такой воде реально стоять под душем, но не так долго. Минут 10! Мыться можно в два этапа: первый, собственно помывка, затем идет процедура стояния в холодной воде под душем. По привычке я первый этап вообще свожу ко второму, сразу с холодной. Затем заключительные этапы - насколько хватает самообладания - делаю ЕЩЕ холодней водицу и ополаскиваюсь быстро-быстро. Есть еще и финишный - садо-мазо- на минимуме - лью из душа на грудь и паховую область... Тоже быстро-быстро! Вот это мне дает ураган энергии на следующий день!
И еще - нужно больше на воздухе бывать. особенно полезно перед сном, вместо телефизора (никак сама не приучусь). но на работе всегда в обед хожу на улицу.