Я не говорю о том, что проспав 6 часов днем вам не нужно спать всю ночь, так как вы выспались на весь день. Но Если вы себя нормально чувствуете когда ложитесь в 12 ночи и просыпаетесь в 6 утра, а тут решили сделать роскошь и уснуть в 23, то большая вероятность (а для меня точно) что вы проснетесь посередине своей фазы сна и будете не довольны утром. Если вам надо 1 час чтобы выспаться, то все отлично, если 1,5 то нужно думать, а если 2, то тем более.