Как с ней справиться?
Устать до чёртиков
Цитата: MadMax от ноября 27, 2009, 11:32:40
Устать до чёртиков
Иногда так устаешь,изматываешься и физически и морально, что, наоборот, не можешь заснуть от перенапряжения...
Уже месяц не могу нормально заснуть.Ворочаюсь 2-3 часа.А таблетки от бессоницы тоже не выход?
Цитата: Zima от ноября 27, 2009, 11:40:34
Цитата: MadMax от ноября 27, 2009, 11:32:40
Устать до чёртиков
Иногда так устаешь,изматываешься и физически и морально, что, наоборот, не можешь заснуть от перенапряжения...
бутылочка водочки 0,75 вам в помощь :s03:
Цитата: Vasiliy от ноября 27, 2009, 11:41:41
бутылочка водочки 0,75 вам в помощь :s03:
На каждый день, а алкоголичкой не стану?
Водка, конечно, ВЕЩЬ :) Но может кто еще более дельное посоветует? Наркотики не предлагать)
Цитата: Zima от ноября 27, 2009, 11:45:16
Цитата: Vasiliy от ноября 27, 2009, 11:41:41
бутылочка водочки 0,75 вам в помощь :s03:
На каждый день, а алкоголичкой не стану?
да нет,не станешь :s03:
Цитата: Гарик от ноября 27, 2009, 11:47:32
да нет,не станешь :s03:
откуда такая уверенность?)
Цитата: Zima от ноября 27, 2009, 11:47:14
Водка, конечно, ВЕЩЬ :) Но может кто еще более дельное посоветует? Наркотики не предлагать)
виски попробуй,дороже но эффект тот же :)
Цитата: Гарик от ноября 27, 2009, 11:48:51
виски попробуй,дороже но эффект тот же :)
Все ж едино - алкоголь. Так пробовали бороться?) Если так настойчиво советуете?)
ноль-пять достаточно.
Цитата: Shaman от ноября 27, 2009, 11:51:01
ноль-пять достаточно.
ну да,доза индивидуальна в каждом случае :)
Цитата: Гарик от ноября 27, 2009, 11:49:57
личный опыт :)
Постоянно? Неа, это не для меня, ну может, на 2-3 дня...Надо как-то глобально бороться-до чертиков надоела...И методами и средствами получше водки и виски, только вот какими?
Цитата: Zima от ноября 27, 2009, 11:53:14
Цитата: Гарик от ноября 27, 2009, 11:49:57
личный опыт :)
Постоянно? Неа, это не для меня, ну может, на 2-3 дня...Надо как-то глобально бороться-до чертиков надоела...И методами и средствами получше водки и виски, только вот какими?
до чертиков конечно перебор ;D
а средства лучше не знаю 8)
Цитата: Zima от ноября 27, 2009, 11:53:14
Цитата: Гарик от ноября 27, 2009, 11:49:57
личный опыт :)
Постоянно? Неа, это не для меня, ну может, на 2-3 дня...Надо как-то глобально бороться-до чертиков надоела...И методами и средствами получше водки и виски, только вот какими?
пивом не рекомендую, в туалет часто бегать придется 8)
литр пива тоже поможет.
Цитата: Shaman от ноября 27, 2009, 11:57:26
литр пива тоже поможет.
Ну что вы все про алкоголь и про алкоголь...Чертиков считать буду. Или овец) С мужской половиной понятно) Любят при помощи водки,джина и пива бороться)
Цитата: Shaman от ноября 27, 2009, 11:57:26
литр пива тоже поможет.
Вы чего, а фигура? ;D
Цитата: Shaman от ноября 27, 2009, 11:57:26
литр пива тоже поможет.
шам,ты еще селедку с молоком посоветуй.не заснешь,зато будет чем ночью заняться :)
Цитата: Гарик от ноября 27, 2009, 12:12:04
шам,ты еще селедку с молоком посоветуй.
+ огурцы. Засну под утро, в лучшем случае :)
Может прогулка перед сном?
а я не борюсь с бессоницей. если сна нет ни в одном глазу, включаю телевизор и смотрю. чаще всего ночью до того заунывные передачи показывают, что под них только спать, и я спустя какое-то время засыпаю. очень редко, но бывает, капель 10-12 корвалола или валокордина накачу, и тоже спится крепко. летом иной раз подышать выхожу на улицу, потом тоже хорошо засыпаю. гулять надо перед сном, помещение проветривать почаще, теплый чай можно выпить, музыку спокойную (лучше классическую) послушать, и баиньки.
Цитата: Lenna от ноября 27, 2009, 12:21:06
а я не борюсь с бессоницей. если сна нет ни в одном глазу, включаю телевизор и смотрю. чаще всего ночью до того заунывные передачи показывают, что под них только спать, и я спустя какое-то время засыпаю. очень редко, но бывает, капель 10-12 корвалола или валокордина накачу, и тоже спится крепко. летом иной раз подышать выхожу на улицу, потом тоже хорошо засыпаю. гулять надо перед сном, помещение проветривать почаще, теплый чай можно выпить, музыку спокойную (лучше классическую) послушать, и баиньки.
Наконец-то дельный совет,спасибо. :) Только в чае кофеин,наверно, возбудит нервную систему :) :)
Цитата: Zima от ноября 27, 2009, 12:23:32
Только в чае кофеин,наверно, возбудит нервную систему :) :)
чай на всех по-разному действует. кто-то просыпается, кто-то засыпает под него. насчет кофеина не уверена, в чае чего-то другое, вроде бы, содержится, но врать не буду. теплого молока можно выпить, я где-то читала (просто я молоко вообще не пью и этой рекомендации следовать не могу).
Цитата: Lenna от ноября 27, 2009, 12:26:04
теплого молока можно выпить, я где-то читала (просто я молоко вообще не пью и этой рекомендации следовать не могу).
Погуляю перед сном и попью теплое молоко, это лучше, чем водка,виски, или пиво) Посчитаю овец,постараюсь не о чем не думать,кроме них :) и может тихо-мирно засну....Самое плохое, что работается после таких вот бессонных ночей спустя рукава и самочувствие плохое(
Цитата: Zima от ноября 27, 2009, 12:31:14
Погуляю перед сном и попью теплое молоко, это лучше, чем водка,виски, или пиво) Посчитаю овец,постараюсь не о чем не думать,кроме них :) и может тихо-мирно засну....
у меня еще один рецепт есть, только не знаю, подойдет или нет ;). иногда я бужу мужа и принуждаю его играть в города. он, конечно, не в восторге, иногда ворчит и отказывается, но мне почему-то, когда я его разубужу, сразу хочется спать. я засыпаю, а он потом ворочается полночи ;D
еще один способ-кота под бок положить и начать гладить. кот начинает мурчать, лапами перебирать, ласкаться, и так душевно сразу засыпается под его мурчанье :)
Цитата: Lenna от ноября 27, 2009, 12:37:02
но мне почему-то, когда я его разубужу, сразу хочется спать. я засыпаю, а он потом ворочается полночи ;D
прикольно, с моим такое не прокатит))
Цитата: Lenna от ноября 27, 2009, 12:37:02
Цитата: Zima от ноября 27, 2009, 12:31:14
Погуляю перед сном и попью теплое молоко, это лучше, чем водка,виски, или пиво) Посчитаю овец,постараюсь не о чем не думать,кроме них :) и может тихо-мирно засну....
у меня еще один рецепт есть, только не знаю, подойдет или нет ;). иногда я бужу мужа и принуждаю его играть в города. он, конечно, не в восторге, иногда ворчит и отказывается, но мне почему-то, когда я его разубужу, сразу хочется спать. я засыпаю, а он потом ворочается полночи ;D
еще один способ-кота под бок положить и начать гладить. кот начинает мурчать, лапами перебирать, ласкаться, и так душевно сразу засыпается под его мурчанье :)
добрая девочка ;D
Цитата: Zima от ноября 27, 2009, 12:39:08
прикольно, с моим такое не прокатит))
ну мой тоже не в восторге, тем более, что ему утром на работу, а мне поспать еще можно, поэтому я этим способом не злоупотребляю, но перед выхами можно :s13:
Цитата: Гарик от ноября 27, 2009, 12:39:31
добрая девочка ;D
ага, я такая :s03:
Вспомнила хороший способ заснуть - попросить мужа голову мне почесать.Только долго надо - минут 30.
Цитата: Zima от ноября 27, 2009, 11:45:16
Цитата: Vasiliy от ноября 27, 2009, 11:41:41
бутылочка водочки 0,75 вам в помощь :s03:
На каждый день, а алкоголичкой не стану?
Станешь) Зато от бессонницы избавишся :)
Цитата: Darling от ноября 27, 2009, 12:56:28
Станешь) Зато от бессонницы избавишся :)
Буду думать где еще достать и не засну :) :)
Цитата: Zima от ноября 27, 2009, 13:00:05
Цитата: Darling от ноября 27, 2009, 12:56:28
Станешь) Зато от бессонницы избавишся :)
Буду думать где еще достать и не засну :) :)
А на этом этапе тебе будет уже пофиг на бессонницу... так что проблему по сабжу точно решишь :s13:
Выпить стакан тёплого молока и з 1,5-2 часа до сна притушить громкие звуки.
1. выпить пивка
2. выпить кофе- лично мне помогает
3. пойди прогуляться
4. принять ванну горяченькую
Цитата: Katerina от ноября 27, 2009, 14:00:26
2. выпить кофе- лично мне помогает
Попробую принять ванну горячую, насчет кофе, у меня обратный эффект - я к экзамену по ночам шпоры писала, кофе пила, чтоб не заснуть. Наверно, с тех пор эффект остался - бессоница :s03:
Знаю,что младенцам неврологи рекомендуют ежедневно ванны с морской солью и хвойным экстрактом для успокоения нервной системы.Для костной тоже полезно.Теплое молоко знаю,что с медом рекомендуют.Чай с мяты.В общем, сделайте все,чтобы успокоить нервную систему.
Мой способ: выйти среди ночи на балкон в чем есть, промерзнуть до костей, надышаться свежим воздухом - потом засыпается в течение 5 минут! Проверено :)
Ну Вы блин даете :o
ВоТка и вообще спиртосодержащие продукты ни когда не помогали справиться с Бессонницей :-\
Они же работают по тому же принципу что и Напитки Энергетики типа РедБул.
Возбуждают нервную систему повышают Кровенное давление и все это делают за счет ресурсов Вашего организма!!!
а в результате эти ресурсы истощаются, и начинается тяга(привыкание) к этим напиткам, прибавьте к этому психологическую зависимость. в результате человек становится Алкоголиком :-\
Лучшее лекарство от бессонницы это Свежий воздух и физические нагрузки типа зарядки за час полтора до сна.
Оч советую, в день делать физ зарядку. 30-40 минут вполне достаточно, под вечер сваливаешься спать, еще молоко смедом оч хорошо.
Зайти в эту тему http://forum.lobnya.ru/index.php?topic=15757.0 и сразу спать захочется 8)
А просто секес не помогает?;)
Цитата: Zima от ноября 27, 2009, 11:41:12
Уже месяц не могу нормально заснуть.Ворочаюсь 2-3 часа.А таблетки от бессоницы тоже не выход?
Обычные советы медиков:
- теплый душ перед сном
- теплый час с медом
- минимум раздражающих факторов (не ругаться с мужем, не смотреть государственные каналы и т.д.)
- растительные успокоительные (валерьяна и т.д.)
ИМХО бессоница возникает в трёх случаях:
1) безделье и нерастраченная энергия;
2) слишком жарко и душно спать;
3) взвинченное эмоциональное состояние и разные мысли.
Во всех трёх случаях вроде понятно, что делать :s03:
Цитата: Moonlight от декабря 05, 2009, 10:27:41
ИМХО бессоница возникает в трёх случаях:
1) безделье и нерастраченная энергия;
2) слишком жарко и душно спать;
3) взвинченное эмоциональное состояние и разные мысли.
Во всех трёх случаях вроде понятно, что делать :s03:
По поводу "разных мыслей" можно поподробнее.. Что надо делать? Стакан водки не предлагать.
Цитата: Moonlight от декабря 05, 2009, 10:27:41
3) взвинченное эмоциональное состояние и разные мысли.
Правильно говорят,чтобы крепко спать,перед сном надо выкинуть всем мысли из головы и расслабиться.
Цитата: shluz от декабря 05, 2009, 22:18:50
...перед сном надо выкинуть всем мысли из головы и расслабиться.
Это проще сказать, чем сделать...
Резюме по теме - вариантов нет.. Остаётся лежать, гонять мысли и ждать долгожданного сна... :-\
Цитата: Rakushka от декабря 05, 2009, 22:31:41
Резюме по теме - вариантов нет.. Остаётся лежать, гонять мысли и ждать долгожданного сна... :-\
Вариант один, надо научиться РАССЛАБЛЯТЬСЯ полностью и засыпать на спине, самое оптимальное положение для равномерной циркуляции крови по телу :s13:
Последнее как раз самое простое :)
Действенные методы следующие:
1) Донормил - французское снотворное, не вызывает никаких побочных эффектов, НО можно без будильника проспать. Впрочем пойдет и настойка пустырника - однако с тем же самым возможным эффектом.
2) Решить проблемы, потратив полчаса (если решаются).
3) Лечь в одну из поз йогов для засыпания - эмбриона или крокодила - т.е. на бок или на грудь - что кому ближе. Что это такое, смотреть в Инете, мне искать лень :)
Цитата: Moonlight от декабря 05, 2009, 22:46:41
3) Лечь в одну из поз йогов для засыпания - эмбриона или крокодила
:)
Помог пустырник и горячая ванна перед сном
Ну еще впрыснуть в кровь окситоцина можно, на мужчин действует хорошо, на женщин не знаю.
Цитата: Feodal от декабря 07, 2009, 17:18:17
Ну еще впрыснуть в кровь окситоцина можно, на мужчин действует хорошо, на женщин не знаю.
Окситоцин, это ж при родах! ???
Цитата: Zima от декабря 07, 2009, 17:19:58
Цитата: Feodal от декабря 07, 2009, 17:18:17
Ну еще впрыснуть в кровь окситоцина можно, на мужчин действует хорошо, на женщин не знаю.
Окситоцин, это ж при родах! ???
После полового акта тоже выделяется..
Цитата: Feodal от декабря 07, 2009, 17:26:44
После полового акта тоже выделяется..
Все понятно, про секас, значит.
Алкоголь при бессоннице дает эффект наркоза..т.е организм не проходит положенные этапы сна,и Вы проснетесь"разбитым" когда протрезвеете..Устранить надо причину бессонницы..Это может быть условный рефлекс,который сами себе создали когда ждали сна..Не зацикливайтесь на этом!!! Расслабтесь здоровым способом,побольше положительных эмоций и сон обязательно вернется! ;)
Цитата: konik от декабря 29, 2009, 00:39:01
Алкоголь при бессоннице дает эффект наркоза..т.е организм не проходит положенные этапы сна,и Вы проснетесь"разбитым" когда протрезвеете..Устранить надо причину бессонницы..Это может быть условный рефлекс,который сами себе создали когда ждали сна..Не зацикливайтесь на этом!!! Расслабтесь здоровым способом,побольше положительных эмоций и сон обязательно вернется! ;)
)) Есть еще снотворные, транквилизаторы, нейролептики... Бессонница - вторична и все это понимают, но не все могут понять/устранить причину вызывающую ее..
причину бессоницы и депрессии ус ранить в принципе невозможно без комплексного лечения - психолого + невропатолог + антидепрессант ыи тд. И не всем по карману
Цитата: Olpo_na от декабря 29, 2009, 01:06:33
причину бессоницы и депрессии ус ранить в принципе невозможно без комплексного лечения - психолого + невропатолог + антидепрессант ыи тд. И не всем по карману
Разберем по косточкам:
- Самое дорогое и эффективное - психолог/психоаналитик (от 1.500 час)
- Подешевше - антидепрессанты, но они не устраняют причину, а загоняют в подсознание
- Невропатолог - без комментариев
По - "не всем по карману" согласен, "такая сука эта се-ля-ви" (Шнур)
Цитата: Olpo_na от декабря 29, 2009, 01:13:39
скажу про себя - на меня антидепресаанты не действуют НИКАК. втом числе фенозепам. даже не сплю от него
Психолго 2 года назад был от 1500 - нормальный.
А с каких пор феноземам стал стал антидепрессантом? Легкий транквилизатор, применяется в начальной стадии бессонниц, тревог и т.д.
Антидепрессанты не нормализуют сон. Лечение там двойное.
Цитата: Olpo_na от декабря 29, 2009, 01:13:39
скажу про себя - на меня антидепресаанты не действуют НИКАК. втом числе фенозепам.
Вы написали так,что получается фенозепам относится к антидепресаантам.
Мне помогают заснуть: физическая усталость в течение дня; душ; если лень погулять - подышать на балконе; фенозепам + таблетка глицина под язык. И никаких тревожных мыслей, иначе- все не впрок. Последнее - самое сложное.
А у меня сейчас как раз сонница, проверенное средство от бессонницы - малы ребенок, факт! спать хочется всегда и везде :)