поделитесь эффективными диетами

[lonelywind]

Тем, кто хочет похудеть, надо есть меньше углеводов и больше белков

Диета с низким содержанием углеводов и с повышенным количеством белков является самой эффективной для избавления от лишних килограммов и уменьшает чувство голода. Эксперты Научно-исследовательского института Rowett /Абердин, Великобритания/ в течение четырех недель наблюдали за состоянием добровольцев, которым давали питание с 4-процентным содержанием углеводов и 30-процентным содержанием белков. Подобная диета существенно понизила чувство голода и позволила участникам эксперимента за месяц похудеть в среднем на 6,3 килограммов.

Когда люди употребляют мало углеводов, организм использует глюкозу как источник энергии и активируют кетоновые тела, подавляющие аппетит в мозге, объясняют учёные. Этот эффект проявляется уже спустя один – два дня после уменьшения углеводов в рационе питания. Также меньшее количество углеводов полезно для кишечника, так как при этом в нём сокращается число специфических бактерий.

источник http://www.drugme.ru/blog/MedNews/8013

[Zanoza]

Баян

Кремлёвская диета уже давно тут обсуждается 

[Darling]

Так любая диета - это боян... правда, иногда хорошо замаскированный под креатив 
Вы меня на мысль навели... если найду дома книгу, дамм ссылку на название; хорошая такая книжица с разоблачением всяческих "диет-течений" и пояснением "механизма" их работы (в тч и "кремлевской").
А вообще самое правильное правило любой диеты сформулировала Плисецкая: "так и сижу, не жравши" 

[lonelywind]

Баян

Кремлёвская диета уже давно тут обсуждается 

Я не знаю чо такое кремлёвская диета   Просто наткнулся на интересный материал... и выложил... может кому полезным будет...

[Alexandra]

можно конечно похудеть неупотребляя углеводы, а что будет, если вдруг употребишь?
обычно бывает так. держишься держишься, а потом каааак намнешь батон хлеба с банкой сгущенки. 
со мной, правда, такого не было.  я всё ем 

[vvvlove]

Делюсь системой питания "12 стражей"

с 7 до 11 утра работают меридианы, символизирующие первоэлемент "земля". в это время нужно кушать базовую пищу, которая будет закладывать основу питания организма. с 11 до 15:00 полезно работать (первоэлемент "огонь"). с 15:00 по 19:00 включается первоэлемент "вода". это значит - хорошо работают почки и мочевой пузырь. пейте воду. с 19:00 по 23:00 нет рекомендации. 23:00 - 3:00 - первоэлемент "дерево". с 3:00 до 7:00 - "металл" работает кишечник. последний этап переработки пищи. после него идите в туалет...

Вот такая система. все детали не написал, так как для правильной работы, восстановлении системы меридиан в организме нужно стимулировать все меридианы. есть интерес - обращайтесь.

есть другие мнения по поводу данной системы?

[Ulia]

Делюсь системой питания "12 стражей"

с 7 до 11 утра работают меридианы, символизирующие первоэлемент "земля". в это время нужно кушать базовую пищу, которая будет закладывать основу питания организма. с 11 до 15:00 полезно работать (первоэлемент "огонь"). с 15:00 по 19:00 включается первоэлемент "вода". это значит - хорошо работают почки и мочевой пузырь. пейте воду. с 19:00 по 23:00 нет рекомендации. 23:00 - 3:00 - первоэлемент "дерево". с 3:00 до 7:00 - "металл" работает кишечник. последний этап переработки пищи. после него идите в туалет...

Вот такая система. все детали не написал, так как для правильной работы, восстановлении системы меридиан в организме нужно стимулировать все меридианы. есть интерес - обращайтесь.

есть другие мнения по поводу данной системы?

Не рекомендую высказывать отрицательных мнений. Чреевато последствиями. Правда, Вова?

[Бабайка]

можно конечно похудеть неупотребляя углеводы,

могу рассказать, а может уже рассказывал, что бывает, если не употребляешь углеводов

[vvvlove]

Не рекомендую высказывать отрицательных мнений. Чреевато последствиями. Правда, Вова?

вы как в той легенде про монахов и проституток... лужа давно кончилась, а вы всё помните... 


зовите меня Владимир Владимирович

[vvvlove]

можно конечно похудеть неупотребляя углеводы,

могу рассказать, а может уже рассказывал, что бывает, если не употребляешь углеводов

расскажи

[Darling]

вы как в той легенде про монахов и проституток... лужа давно кончилась, а вы всё помните... 
зовите меня Владимир Владимирович

Не, Вов, ты неисчерпаем   
ПС: сорри за офтопп 

[vvvlove]

вы как в той легенде про монахов и проституток... лужа давно кончилась, а вы всё помните... 
зовите меня Владимир Владимирович

Не, Вов, ты неисчерпаем   
ПС: сорри за офтопп 

просто интересно... она то читала эту легенду? поняла ли она, что я её с монахом сравнил, а не с проституткой... хотя ей самой виднее...

[Darling]

Да, я таки была права  :-X

[Ulia]

вы как в той легенде про монахов и проституток... лужа давно кончилась, а вы всё помните... 
зовите меня Владимир Владимирович

Не, Вов, ты неисчерпаем   
ПС: сорри за офтопп 

просто интересно... она то читала эту легенду? поняла ли она, что я её с монахом сравнил, а не с проституткой... хотя ей самой виднее...

Да, себя Вы, VVVLoVe (рука не поднимается писать так как Вы хотели бы) сравнили с проституткой. Ну что ж, Вам виднее. По крайней мере честно.

[Бабайка]

можно конечно похудеть неупотребляя углеводы,

могу рассказать, а может уже рассказывал, что бывает, если не употребляешь углеводов

расскажи

во-первых вот чего

В-четвёртых, учите матчасть. То есть мат. Посылайте на... и в... всех, кто вторгается в Вашу частную жизнь. Да. Вы подрастеряете "добрых" соседушек и "милых" коллежек, но зато забудете, что Ваша фигура не котируется на подиумах и порносайтах, а политические взгляды не соответствуют норме.

а я делаю так. всегда.


"Доктор, почему меня никто не любит? Отвечай быстро, лысая тупая скотина!" - анекдот про меня.

[/quote]

а можно я оденусь в коричневое и весь праздник вам испорчу?

одно яблоко содержит столько же углеводов сколько 4 столовые ложки (с горочкой) картофельного пюре или 3-4 куска сахара-рафинада
безуглеводистая диета (аналогом является т.н. "кремлевская") очень эффективна, вот только при излишней увлеченности можно заполучить кетоацитоз (с учетом того, что кислотность крови повышается буквально за полчаса, то никакя скорая может не помочь), при среднем фанатизме - запах ацетона изо рта и тормознутость (про нарушение цикла промолчу).
спорт сжигающий жир придуман в рекламных целях, ибо жир начинает сжигаться только после сожжения всех углеводов, в т.ч. запасов гликогена из печени, при условии, что вы енти самые углеводы более не употребляете.
если думаете о диете придется полностью отказаться от пива и водки!
и ещё, на фоне худобы все дефекты фигуры более заметны
стр.15 в данном топике