Для меня мера простая - один грамм на кг веса для крепкого алкоголя, для более слабого пропорционально содержанию спирта больше, получается рюмка водки или бокал вина. Эта доза ускоряет лимфоток и не наносит вреда, хотя пить не люблю, веселиться можно и под апельсиновый сок, было бы желание.