Мой рецепт, как у Штрилица - "энергетическая чистка" .
Плюс (когда приду в себя более менее после п.1) сама пытаюсь свое состояние разложить на эмоции, раскладывая их на составляющие до тех пор, пока не пойму что это все фигня)). Мало кто из знакомых понимает, как это у меня получается, но.. факт, получается, и становится все очень просто.
Потом смотрю на горизонты и вырабатываю план действий, чтобы ситуация стала лучше.
Вобщем, побольше конструктива.