студия фитнеса "Гармония" г.Лобня

[Наталия Будз]

Да, Натали, я выложу все расписание-может кого что заинтересует.Тем более оно у нас построено с учетом уровня подготовленности клиентов .А то, что Вы не меняете тренера-это понятно)) Катя Пилюгина -замечательный тренер и грамотный профессионал )))
     Расписание занятий для взрослых
                           на базе школы 9 на сентябрь 2012 года.
Понедельник:[/b
]19.00-20.00 Разумное тело (пилатес, баланс ,лайт-тренинг) .Екатерина.
20.00-21.00 Фитнес-Аэробика (степ,сила,классика) .Екатерина.
19.30-21.30 Волейбол. Ольга.
Вторник:
19.00-20.00 Танцевальная Аэробика (латина, стрип-пластика). Анна.
20.00-21.00 Фитнес- Аэробика ( степ, сила, классика).Олеся.
Среда:
19.00-20.00 Разумное тело (пилатес, баланс ,лайт-тренинг) .Екатерина.
20.00-21.00 Фитнес-Аэробика (степ,сила,классика) .Екатерина.
Четверг:
19.00-20.00 Танцевальная Аэробика (латина, стрип-пластика). Анна.
20.00-21.00 Фитнес- Аэробика ( степ, сила, классика).Олеся.
20.00-21.30 Волейбол. Ольга.
Пятница:
19.00-20.00 Разумное тело (пилатес, баланс ,лайт-тренинг) .Екатерина.
20.00-21.00 Фитнес-Аэробика (степ,сила,классика) .Екатерина.

[Наталия Будз]

   Расписание занятий на базе ДЮСШ
                     для взрослых    (ул. Чехова д.3 А)
                            на сентябрь 2012 года.
Понедельник:
19.00-20.30 Первые шаги в йоге ( с 10 сентября). Катерина.
Вторник:
10.15-11.45 Йога-класс. Катерина.
12.00-13.00 Суставная гимнастика. Катерина.
19.30-20.30 Аэробика. Екатерина.
20.30-21.30 Аэробика. Екатерина.
Среда:
19.00-20.30 Йога-класс (основная группа). Катерина.
Четверг:[/b
]10.15-11.45 Йога-класс. Катерина.
12.00-13.00 Суставная гимнастика. Катерина.
19.30-20.30 Аэробика. Екатерина.
20.30-21.30 Аэробика. Екатерина.
Пятница:
19.00-20.30 Первые шаги в йоге ( с 10 сентября). Катерина.
Суббота:
16.30-18.00 Йога-класс (основная группа). Катерина.

Натали, скажите, У Вас есть подруги, которые тоже хотят заняться фитнесом ?У нас для новичков 1 и 2 сентября действует интересное предложение!!!!!

[natali73]

Ой, Наталия, я многих подруг уже "подсадила" на Ваши занятия   А что у Вас, какие-то бонусы для новичков?

[Наталия Будз]

  А специально   для новичков :  Фитнес-студия «Гармония» приглашает на день открытых дверей 1 и 2 сентября!
 Разнообразие бесплатных мастер-классов от       профессионалов фитнеса для Вас и Ваших детей!
мы ждем Вас по адресу: г.Лобня, ул.Чехова дом 3 «А». Выберите понравившийся мастер –класс и запишитесь по телефону: 8 926 244 53 90  ( Наталия ) или по почте nataliabudz74@mail.ru.
             
 Расписание мастер классов:
                  1 сентября ( суббота):
10.00-10.30 «Мама+малыш»- фитнес урок для детей от 1.6 до 3 лет.
Тренер Ксения.
11.00-11.30 «Физкульт-УРА!»- игровой урок для детей от 3 до 4 лет. Тренер Ксения.
12.00-12.30 «Здоровые спинки»- занимательная гимнастика для детей 4-5 лет. Тренер Ксения.
13.00-13.30 Детская хореография. Мальчики и девочки 8-10 лет. Тренер Анна.
14.00-14.40 « Супер-пресс». Силовой класс(взрослые). Тренер Олеся.
15.00-15.40 «Тонус-класс». Силовой класс (взрослые). Тренер Олеся.
16.00-16.40 Пилатес (взрослые). Тренер Екатерина.
17.00-17.40 Степ ( взрослые). Тренер Екатерина.
18.00-18.30 Детская йога. Мальчики и девочки от 7 до 11 лет.Тренер Катерина.
19.00-19.40 Йога-класс (взрослые). Тренер Катерина.
20.00-20.30 Суставная гимнастика ( взрослые). Тренер Катерина.
2 сентября ( воскресенье)
10.00-10.30 Фитбол. Игровой урок для детей от 6 до 10 лет. Тренер Любовь.
11.00-11.40 Степ. Подростки от 11 до 15 лет. Тренер Любовь.
12.00-12.40 «Стройные ноги»-силовой класс (взрослые).Тренер Олеся.
13.00-13.40 « Body Sculpt»- силовой класс (взрослые). Тренер Олеся.
14.00-14.40 Фитбол (взрослые). Тренер Екатерина.
15.00-15.40 Слайд. (взрослые). Тренер Екатерина.
16.00-16.40. Латино-американские танцы.(взрослые) Тренер Анна.
17.00-17.40. Стрип-пластика (взрослые) Тренер Анна.
Спешите, количество мест ограничено!
Внимания,акция: при покупке абонемента в дни мастер-классов Ваш ждет скидка в 200 рублей!

[AngelHeavenly]

Предлагаем вашему вниманию занятия  в группе "Крепыш" разработанные для детей 3-4 лет.
Данный урок детского фитнеса включает в себя  игровые комплексы направленные на развитие внимания, на ловкость, на логику, на ассоциации, на быстроту. Сюда включены эстафеты, полоса препятствий. Так же в занятии присутствуют элементы гимнастики и аэробики.
Занятия проводятся в понедельник, среду и пятницу в 12.30 по адресу ул.Чехова 3-А. 

[Катрин88]

Подруга посетила Ваши занятия для новичков (бесплатные), теперь купила абонемент и ходит на тренировки. В полном восторге! спасибо Вам передает! Вот просила написать

[Наталия Будз]

Спасибо большое от всего нашего коллектива)))) Будем стараться и дальше -развиваться и радовать Вас своим профессионализмом!

[luana]

Наташа,добрый день! Скажите,а " здоровые спинки" только пн,ср,пят? В 9 школе не другое расписание? или что можете посоветовать для ребенка 5,5 лет?

[Наталия Будз]

Доброго всем вечера! В этом учебном году у нас очень большой спрос на детские программы и это радует ))) . "Здоровые спинки" ( дети от 4,5 до 6 лет ) у нас проходят на базе ДЮСШ по понедельникам, средам и пятницам с 16.00 до 17.00. В школе 9 у нас "Подрастай-ка" ( аэробика: степ и классика), но там дети от 7 до 9 лет. Ребенку 5,5 лет лучше заниматься в "Здоровых спинках". Luana , подходит ли Вам наше расписание?

[luana]

. Luana , подходит ли Вам наше расписание?

Спасибо за ответ.  Единственный своб. день остался это вторник,хотела его занять. Сын занимался у вас в прошлом и позапрошлом году,очень ему нравилось.

[Наталия Будз]

 Во вторник у нас есть детская йога и хореография ,но это не раньше 7 лет. Подрастайте и возвращайтесь к нам!

[AngelHeavenly]

Всем доброго вечера! У нас в студии появилась дополнительная группа для детей 3-4 лет "Непоседы". Группа начнет работать с октября по вторникам и четвергам с 16.00 до 17.00 и по субботам с 12.00 до 13.00. Добро пожаловать!!!

[Наталия Будз]

Всем доброго дня! От себя хочу добавить, что благодаря закупленному ранее оборудованию ( балансировочные диски, мешочки с разными наполнителями, массажные мячики ,  коврики - health mat ) мы можем предложить детям большой ассортимент упражнений для формирования правильного свода стопы и , соответственно, всей осанки. Добро пожаловать к нам в студию!

[Наталия Будз]

 Доброго всем дня!  На улице слякоть и серость  ,а впереди три выходных дня! чем заняться? Приходите к нам в "Гармонию" 3 ноября ( в субботу) в 16.30 на Вводный курс " Первые шаги в йоге". Мы ознакомим Вас с техникой дыхания, расслабления и техникой построения асан. Семинар рассчитан на 4 субботы и будет проходить в помещении ДЮСШ ( ул.Чехова дом 3 А). Осталось всего 4 абонемента! Спешите!

[Наталия Будз]

Впервые в фитнес-студия «Гармония» !!!! Хот- Йога!
Что дает человеку Хот -Йога?
Занятия горячей йогой - похудение, выведение шлаков, укрепление связок и мышц, развитие гибкости тела, психическое расслабление, а также мощная подготовка организма к большим физическим нагрузкам за счет определенного механизма выполнения упражнений в хорошо прогретом помещении. Термо йога показана при многих медицинских недугах человека: нарушениях сна, варикозе, проблемах дыхательных путей, болезней пищеварения, репродуктивной и скелетной систем. Нагрев воздуха на занятии термо йоги играет важнейшую роль в эффективной борьбе с проблемами души и тела. Расширяются кровеносные сосуды, все клетки организма начинают активно снабжаться кислородом и выводить токсичные продукты распада. Время на предварительный разогрев организма не тратится, мышцы становятся горячими и эластичными без предварительных упражнений, а значит, травмы и растяжения практически исключены. Hot yoga более эффективно, чем обычные упражнения, сжигает жиры. Расщепление их начинается уже с первых минут тренировки, потому что нагретые мышцы используют жирные кислоты активнее холодных. Горячая йога ускоряет многие процессы в организме, в том числе передачу импульсов головного мозга и мускулатуры, поэтому координация движений улучшается, и человеку легче даются многие позы.
Внимание!
Занятие 10.11.2012  ( суббота 19.00 , помещение ДЮСШ )
только для имеющих опыт практики!
С собой необходимо взять 1 литр питьевой воды, 2 полотенца (стелить на коврик и вытираться на занятии).
Запись по телефону: 8 926 244 53 90 Наталия.