Всем доброго вечера! У нас в студии появилась новая фитнес-программа: Суставная гимнастика. Позвольте Вам рассказать, что это такое...
Это система динамических и статических упражнений йоги в сочетании с дыхательными техниками. Индийское название – «Вьяяма» - что означает «упражнение», «вращение», «разминание». Самостоятельный богатый раздел йогической практики, имеющий достаточно широкое распространение в Индии.
Что дает практика?
Простые упражнения требуют незначительных физических усилий и оказывают мощное воздействие на весь организм. Они позволяют «разогреть» и укрепить мышцы, связки и суставы, улучшить работу внутренних органов и систем (дыхательной, пищеварительной, кровеносной и эндокринной). Регулярная практика позволит вам избавиться от постоянного перенапряжения тела и ума, которое является бичом современной цивилизации. Занятия способствуют обретению крепкого здоровья, душевного равновесия и увеличению запаса жизненной энергии.
Кому показаны занятия?
Занятия доступны любому человеку, независимо от возраста, физической подготовки и состояния здоровья. Если вы никогда не занимались спортом, имеете избыточный вес, проблемы со здоровьем - не переживайте, упражнения можно делать людям всех возрастов, они не причиняют вреда даже физически слабым и немощным.
Если у вас есть какие-либо ограничения по практике – травмы, заболевания, ограничивающие подвижность и т.п. , пожалуйста, обязательно предупредите об этом инструктора, чтобы получить индивидуальные указания и большую пользу от занятия.
Занятия по суставной гимнастике начнутся с сентября и будут проходить на базе ДЮСШ по вторникам и четвергам с 12.00 до 13.00. Всем добро пожаловать!)))
