поделитесь эффективными диетами

[Darling]

http://www.ameno.ru/fitness/training/article/27696.html
Дитета "спортивная"
Вот эта диета тоже прикольная http://kp.ru/daily/24031/94068/

[Alexandra]

http://kp.ru/daily/24016/87460/
Корреспондент «КП» сбросила за неделю пять кило...

отличная штука. сбросила 3 кг за 5 дней. без предварительной разгрузки. и особо не напрягалась, еды в рационе хватает и даже остается. на 6е утро - вес без изменений(((, да и муж тортик купил по случаю праздника))). заканчиваю себя мучить, пока. сразу 3 кг достаточно.

[opuncia]

а я с сегодняшнего дня на "Сибарите" снова буду сидеть. 54 кг весить хочу.

[Alexandra]

а что это? я пропустила что-то?

[opuncia]

а что это? я пропустила что-то?

обезжиренный творог 100 гр. +1%кефир 100 мл +1 фрукт (банан не рекомендуется) - в блендер. трескать вместо завтрака и ужина. или как минимум ужина. естессно до 18 часов. в обед овощи (не картошку конечно же) и нежирное отварное/запечнное/тушеное мясо или рыбу. вместо мяса и рыбы можно 2 вареных яйца.пить воду и зеленый чай

самая любимая моя диета, т.к. много вариаций, много разрешенных продуктов и нет чувства голода. на ней можно сидеть долго, т.к. питание это полноценно и разнообразно.

[Mantissa]

Прошу пардону, может это и было в этой теме, но сил нет штудировать 42 листа. Кто-нибудь знает формулу определения адекватного, нормального веса? А то может и худеть - сидеть на диете не нужно?  :

[opuncia]

Прошу пардону, может это и было в этой теме, но сил нет штудировать 42 листа. Кто-нибудь знает формулу определения адекватного, нормального веса? А то может и худеть - сидеть на диете не нужно?  :

http://www.pohudet.ru/en003009.htm

[Mantissa]

Прошу пардону, может это и было в этой теме, но сил нет штудировать 42 листа. Кто-нибудь знает формулу определения адекватного, нормального веса? А то может и худеть - сидеть на диете не нужно?  :

http://www.pohudet.ru/en003009.htm

Млин... Надо открывать новый топик - как НАБРАТЬ нормальный вес!  :

[wizus]

Кто-нибудь знает формулу определения адекватного, нормального веса?

нормальный вес это вес который лично тебя устраивает по всем параметрам (т.е. и физиологически и психологически т т.д.)

[Alexandra]

у меня нормальное телосложение, но хочется животик как у модели и попку и ножки поуже

[Alexandra]

а что это? я пропустила что-то?

обезжиренный творог 100 гр. +1%кефир 100 мл +1 фрукт (банан не рекомендуется) - в блендер. трескать вместо завтрака и ужина. или как минимум ужина. естессно до 18 часов. в обед овощи (не картошку конечно же) и нежирное отварное/запечнное/тушеное мясо или рыбу. вместо мяса и рыбы можно 2 вареных яйца.пить воду и зеленый чай

самая любимая моя диета, т.к. много вариаций, много разрешенных продуктов и нет чувства голода. на ней можно сидеть долго, т.к. питание это полноценно и разнообразно.

раз тортиков нильзя мне не подходит. я долго не продержусь

[Sweet_strawberry]

Эффективная деета - это моя работа, особенно в отчетный период!  У нас одна пришла работать, так за 2 месяца минус 12 кг! Так что... кто хочет - устраивайтесь к нам работать! 

[Katerina]

Эффективная деета - это моя работа, особенно в отчетный период!  У нас одна пришла работать, так за 2 месяца минус 12 кг! Так что... кто хочет - устраивайтесь к нам работать! 

Вы там людей голодом морите?

[Sweet_strawberry]

Не мы... а они нас...

[Katerina]

Не мы... а они нас...

может мне к вам на месяцок прийти, мне 12 конечно не надо, а так кг 4-5 не помешает))