Тренировки в фитнес-студии "Гармония" стали еще интереснее и разнообразнее! Еще бы, ведь у нас появилась слайд-аэробика!
Слайд – аэробика - это комплекс упражнений на специальной дорожке - слайде, предназначенный для укрепления сердечно – сосудистой и дыхательной систем, основных мышц тела и суставов.
Специалисты считают, что слайд – аэробика - самый оптимальный вид аэробики для женщин, желающих избавиться от жировых отложений в области бедер.
Основной комплекс упражнений строится на том, что занимающиеся встают на слайд и скользят по нему, имитируя движения конькобежца, лыжника или роллера.
Впервые встав на слайд, вы почувствуете себя не очень уверенно. Но все же соберитесь.Конечно, в более выигрышном положении — те, кто в школьные или студенческие годы покорял ледяные просторы катков. Однако и им придется изрядно попотеть, осваивая новую практику. Во-первых, следует научиться делать сильный толчок, чтобы откатиться от центра слайда к его бортику, а потом обратно.
Для этого необходимо что есть силы напрячь внутреннюю и внешнюю поверхности бедер. Во-вторых, обычными катаниями вправо-влево на слайд-аэробике никто не ограничивается. Поэтому, едва только овладев искусством скольжения, вы перейдете к довольно сложным комбинациям, сочетающим подъемы ног, повороты корпуса и махи руками. И если со стороны это может показаться легким и приятным времяпрепровождением, то на деле это самая что ни на есть серьезная тренировка — для очень решительных и упорных.
Самые решительные и упорные могут придти к нам на слайд-аэробику в среду в 13.15 и в пятницу в 20.30 в ДЮСШ, ул.Чехова дом 3 А. Следите за нашим расписанием, скоро появятся еще дополнительные часы!
