Музыка, ванночки, книги....всё это хорошо, но все же НЕ разрядка. Скорее из серии "уколоться и забыться".
... отвлечься... расслабиться... Это только попытка подавить накопившуюся отрицательную энергию, самоуспокоиться. А перестаете ли вы после этого думать о плохом, перемаловать в голове скверную ситуацию? Не придумываете ли вы ответные слова и ходы против своих обидчиков? Возможно, после релаксации мы смотрим по-другому на обстоятельства и людей, плюнув на неприятности. Наверное, появляется некая лень бороться и доказывать что-то. Наверное, это важно. Но...... Неужели у вас никогда не было желания именно наорать, подраться, отомстить....именно разрядиться, выплеснув всю злость? Не факт, что вы броситесь с кулаками, но желание то есть!!!
Я скорее пойму людей, которые, чтобы разрядиться кричат, скандалят, бьют кулаками боксерскую грушу (в лучшем случае), а в худшем - посуду или чью-то морду, пинают что подвернется....
Кстати, доказано, что человек, постоянно сдерживающий отрицательные эмоции,
старающийся быть добрым, сдержанным для всех и всегда, скорее получит инфаркт, чем человек, выплескивающий свое дурное настроение именно физически - громким голосом, резкими движениями и тд и тп.
О себе - я ору, ругаюсь и "строю" всех
Если потом соображу, что не права, извинюсь, а если не соображу, тут уж..... придется окружающим это пережить
