поделитесь эффективными диетами

[Fiona]

Я тоже к вам, надо скинуть до добеременного веса 7 кг, а до идеальной формы в 2 раза больше  . Пока никак не начну - праздники никак не закончатся, а там то гости, то посиделки  .  Да и силы воли не хватает, привыкла к сладенькому.
Думаю или на фитнес в Гармонию пойти (но пока мне время не удобно) или в бассейн. А на Кераме какое расписание, кто знает?

[Маруся Яга]

Диету хочу дополнить массажем, но трудно выбрать время (детё не с кем оставить) и пока ищу массажиста по лучше и подешевле
Давно слышала про баночный массаж, знаю что он достаточно травматичный, если неправильно делать.Но если делать правильно очень эффективный! Кто нибудь пробовал?
http://www.nadietah.ru/node/237683

[Katerina]

Я в бассейн хочу на кераме.

с диетой вместе= здорово!

Ага, точно. Мне вчера привезли целую коробку зефира и конфет из Белоруссии, так что сажусь на зефирно-конфетную диету))

[Маруся Яга]

Я в бассейн хочу на кераме.

с диетой вместе= здорово!

Ага, точно. Мне вчера привезли целую коробку зефира и конфет из Белоруссии, так что сажусь на зефирно-конфетную диету))

у меня 10л бак конфет со всех детских подарков и коробочка пастилы(уже подсохшей)-Я ПОКА ДЕРЖУСЬ

[Katerina]

Я не могу держаться)) Вчера ночью за книжкой съела 2 штучки)) ну очень вкусные

[dacy]

с лета (расслабилась и стала ЕСТЬ как хочется+пивко) набрала кг 10 :'( и никак не могу остановиться есть:(((((((((( причем конфеты и сладости мне до фонаря (тоже уже полки ломятся от сладостей (дочке нельзя, я равнодушна, муж один подъедает), но вот салатики с майонезом, картошечка, макорончики по флотски да с соусами...мммм.... купила себе чай и БАД снижающие аппетит, покатолько начала пить, но чот не сильно мне помогло... все равно ела без остановки:(( блин как остановиться ЖРАТЬ:((((((((

[Katerina]

Надо сначала ограничить себя, например, в одном вредном продукте. Можно майонез, я пока кормила грудью, то легко без него обходилась. Заменяла сметаной и йогуртом Активиа. После кормления тоже какое-то время жила без майонеза, но он зараза вкусный))

[blogpartner]

Dacy, один, а еще лучше 2 стакана воды за 15 минут до еды и уже меньше съедите.))) А салат сметаной, а еще лучше растительным маслом нельзя заправить? А с картошкой грубой клетчатки (салатик из редьки и  морковки, заправленный растительным маслом) уже лучше переварится. Плюс постепенно снижать порции, готовить сразу меньше. Сладкое заменить качественным мармеладом, изготовленным  из фруктов и пюре.

[Katerina]

Я вот, например, не могу вообще салаты есть с маслом. Прям выворачивает.

[blogpartner]

У зеленой редьки сока много, можно вообще одну десертную ложку добавить и как следует с морковкой размешать, будет салат в своем соку.))) Или хотя бы сметаной, хоть не такой вредный продукт как майонез.

Каждое утро зарядка на 30 минут, каждый вечер после ужина прогулка быстрым шагом в парке или рядом с лесом  1 час. В теплое время бег или быстрая ходьба на стадионе, в холодное время беговая дорожка.

В заварочный чайник натирать свежий имбирь 1-2 чайных ложки и заваривать, если конечно нет аллергии и противопоказаний против имбиря.

[Olma]

где взять столько оптимизма на зимние прогулки после ужина?
Меня зимой „спасает” по необходимости расчистка дорожек вокруг дома и стоянок от
 снега.
Прошлая зима была в этом смысле очень диетическая 

[blogpartner]

Гуляйте до ужина хотя бы полчаса быстрым шагом рядом с лесом или парком обязательно, а вообще это советы уже самым ленивым.))) Куда уже легче, просто прогулка. Возьмите подружку или мужа гуляйте и трепитесь, заодно мозги от мусора за день на морозе проветрятся. Придете румяная и счастливая, хряпните чай с мармеладом и имбирем, и тепло как по телу разбежится, как разбежится.)))

[Маруся Яга]

а у меня по диете майонез можно , правда всего чайную ложку в день, зато не заставляет по нему скучать!

[blogpartner]

А мне вообще все можно, и на ночь я всегда ем и вес у меня 53 кг .

[Маруся Яга]

везёт!!!!! а я так чувствую опять год диете отдать придётся...