Автор Тема: поделитесь эффективными диетами  (Прочитано 194428 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Mantissa

  • Кулинар Форума-2013. Киноман Форума-2013
  • Mодераторы
  • Уважаемый
  • *****
  • Сообщений: 6756
  • Репутация: 0
  • Пол: Женский
  • рыжая бестия
    • Часть моей жизни
Re: поделитесь эффективными диетами
« Ответ #1305 : Сентября 07, 2013, 22:17:28 »
Не так страшно, что наша страна а заднице,
страшно, что она начала там обустраиваться.

Оффлайн Маруся Яга

  • Миссис Форум-2012, Семьянин Форума-2012
  • Уважаемый
  • *****
  • Сообщений: 5213
  • Репутация: 2
  • Пол: Женский
  • Я несу бред аккуратно, чтобы не расплескать.
Re: поделитесь эффективными диетами
« Ответ #1306 : Сентября 17, 2013, 21:09:33 »
давно слезла с диеты и гоняю пару кило туда сюда(праздник-разгрузочник).
нашла диетку -экспресс-"американские горки"-с завтрашнего дня начинаю!!! присоединяйтесь!!! скоро Новый год! :s03:

Оффлайн Olma

  • Романтик Форума-2013 Путешественник Форума-2013
  • Уважаемый
  • *****
  • Сообщений: 4103
  • Репутация: 1
  • Пол: Женский
Re: поделитесь эффективными диетами
« Ответ #1307 : Сентября 17, 2013, 21:17:53 »
Чтоб присоединиться, надобно понять к чему
Публикации приветствуются

Оффлайн Маруся Яга

  • Миссис Форум-2012, Семьянин Форума-2012
  • Уважаемый
  • *****
  • Сообщений: 5213
  • Репутация: 2
  • Пол: Женский
  • Я несу бред аккуратно, чтобы не расплескать.
Re: поделитесь эффективными диетами
« Ответ #1308 : Сентября 17, 2013, 21:55:04 »
Правила питания «Американских Горок»
Правила диеты просты. Первые три дня вы питаетесь на 600 ккал, затем – 3 дня на 900 ккал, затем – 3 дня на 1200 ккал. Пройдя цикл один раз, следует повторять его, пока не похудеете до необходимых величин, и сохранить рацион в 1200 ккал как минимум на 2 недели после окончания диеты.
ну и например рацион:
Первые 3 дня Завтрак: 200 г обезжиренного творога Второй завтрак: 200 г ягод или один несладкий фрукт средних размеров (не сок!) Обед: 200 мл овощного супа, 2 криспа или горсть отрубей. Перекус: 4 яичных белка с зеленью Ужин: 100 г любой отварной рыбы
Следующие три дня Завтрак: 100 г овсянки на воде, 1 тертое яблоко Второй завтрак: 100 г творога, капустный салат с растительным маслом, 30 г темного хлеба Обед: Овощной салат и 100 г курицы или рыбы Перекус: Стакан кефира с отрубями Ужин: 100 г креветок
«Третьи» три дня Завтрак: 200 г любой каши на воде с 1 столовой ложкой растительного масла Второй завтрак: Йогурт или кефир Обед: 200 г куриной грудки, салат из помидоров и огурцов, 1 маленькая печеная картошка Перекус: 2 яблока или апельсина, или 1 банан Ужин: 100 г курицы, рыбы или творога, овощной салат.

Оффлайн Olma

  • Романтик Форума-2013 Путешественник Форума-2013
  • Уважаемый
  • *****
  • Сообщений: 4103
  • Репутация: 1
  • Пол: Женский
Re: поделитесь эффективными диетами
« Ответ #1309 : Сентября 17, 2013, 22:22:45 »
Спасибо  :s98: понятно, остаюсь при своем :-\
С удовольствием буду следить за Вашими позитивными измениями
Ходила на сайт к Маргарите Королевой, ее услуги по разработке программы похудения  и последующему сопровождению стоят сотни тысяч рублей
Просто разработка индивидуальной диеты около 50 тр

Оффлайн Маруся Яга

  • Миссис Форум-2012, Семьянин Форума-2012
  • Уважаемый
  • *****
  • Сообщений: 5213
  • Репутация: 2
  • Пол: Женский
  • Я несу бред аккуратно, чтобы не расплескать.
Re: поделитесь эффективными диетами
« Ответ #1310 : Сентября 17, 2013, 22:30:40 »
эх, ещё б личного повара  ;)

Оффлайн мирная

  • Уважаемый
  • *****
  • Сообщений: 2760
  • Репутация: 0
Re: поделитесь эффективными диетами
« Ответ #1311 : Сентября 18, 2013, 10:05:33 »
Olma, какой диетой пользуетесь? Что то я за прошлую неделю сбросила 2 кг, а за эту набрала 3 кг. Начала ходить на фитнес, может, мышцы растут и вес вверх пошел. Пока вся в непонятках.

Оффлайн Mantissa

  • Кулинар Форума-2013. Киноман Форума-2013
  • Mодераторы
  • Уважаемый
  • *****
  • Сообщений: 6756
  • Репутация: 0
  • Пол: Женский
  • рыжая бестия
    • Часть моей жизни
Re: поделитесь эффективными диетами
« Ответ #1312 : Сентября 18, 2013, 10:33:58 »
Обычно всегда так (ну на своем примере неоднократно проверено) - при сохранении любой диеты, подключая спорт, получаешь или точно стабилизацию веса, или наверняка рост за счет увеличения мышечной массы. Но тут есть неоспоримый плюс - при прежнем весе изменяется в лучшую сторону форма. Да и мышцы лучше, чем жир ;)
Не так страшно, что наша страна а заднице,
страшно, что она начала там обустраиваться.

Оффлайн Olma

  • Романтик Форума-2013 Путешественник Форума-2013
  • Уважаемый
  • *****
  • Сообщений: 4103
  • Репутация: 1
  • Пол: Женский
Re: поделитесь эффективными диетами
« Ответ #1313 : Сентября 18, 2013, 10:50:59 »
Olma, какой диетой пользуетесь?
мирная, я не сижу на диете  :-\
но хочу как-то уже начать
вот и присматриваюсь...
только если мне голодно, я в обмороки падаю в самых неподходящих местах

Оффлайн blogpartner

  • Старшой
  • ****
  • Сообщений: 1567
  • Репутация: 0
  • Пол: Женский
Re: поделитесь эффективными диетами
« Ответ #1314 : Сентября 18, 2013, 23:36:46 »
Olma, какой диетой пользуетесь? Что то я за прошлую неделю сбросила 2 кг, а за эту набрала 3 кг. Начала ходить на фитнес, может, мышцы растут и вес вверх пошел. Пока вся в непонятках.

Нужно не на вес смотреть, а на объемы в см.

Оффлайн tinkaer

  • Гуру
  • ******
  • Сообщений: 16364
  • Репутация: 0
  • Пол: Женский
  • Вот такая вот
Re: поделитесь эффективными диетами
« Ответ #1315 : Сентября 19, 2013, 09:37:15 »
лично я для приведения в форму к лету юзаю кремлевскую диету уже второй год - 5 кг ненапряжно скидывается, а больше я за зиму и не наедала есчо :)
Если Вас что-то не устраивает во мне - не нужно ставить меня в известность, попробуйте пережить потрясение самостоятельно!!!

Оффлайн Ира

  • Старшой
  • ****
  • Сообщений: 828
  • Репутация: 0
Re: поделитесь эффективными диетами
« Ответ #1316 : Сентября 19, 2013, 10:53:44 »
лично я для приведения в форму к лету юзаю кремлевскую диету уже второй год - 5 кг ненапряжно скидывается, а больше я за зиму и не наедала есчо :)
По весне??? Упадка сил не ощущаете?

Оффлайн tinkaer

  • Гуру
  • ******
  • Сообщений: 16364
  • Репутация: 0
  • Пол: Женский
  • Вот такая вот
Re: поделитесь эффективными диетами
« Ответ #1317 : Сентября 19, 2013, 10:59:15 »
Да, по весне. Не ощущаю. А должна ощущать?
Если Вас что-то не устраивает во мне - не нужно ставить меня в известность, попробуйте пережить потрясение самостоятельно!!!

Оффлайн Ира

  • Старшой
  • ****
  • Сообщений: 828
  • Репутация: 0
Re: поделитесь эффективными диетами
« Ответ #1318 : Сентября 19, 2013, 11:09:10 »
Да, по весне. Не ощущаю. А должна ощущать?
Лет десять назад, я пробовала Кремлёвскую диету, из-за того что приходилось уменьшать в рационе овощи и крупы, самочувствие было ужасное...выдержала всего 4 дня. С тех пор больше не эксперементирую на себе :)... Кстати, заметила такой парадокс, чем меньше "нагружаешь " свой организм всякими диетами, тем менее актуальны проблемы с лишним весом. Здоровое ,насколько это возможно в современных условиях :), питание и режим - это основной гарант того, что лишние килограммы не будут досаждать  :). Проверено на себе.

Оффлайн dacy

  • Старшой
  • ****
  • Сообщений: 1385
  • Репутация: 0
  • Пол: Женский
  • Вот она какая ;-)
Re: поделитесь эффективными диетами
« Ответ #1319 : Сентября 19, 2013, 15:49:43 »
Olma, какой диетой пользуетесь?
мирная, я не сижу на диете  :-\
но хочу как-то уже начать
вот и присматриваюсь...
только если мне голодно, я в обмороки падаю в самых неподходящих местах

ну присядьте тогда на диету - 60 (там только после 6 есть нельзя), или протасовка там хоть весь день жуй, но ботву... и на одной и на другой по 14кг сбрасывала