я очень положительно отношусь к спорту. худею только с помощью него. т.к. диеты строгие переносить не могу. зверею от голода.
просто меняю соотношение белков и углеводов и чуть убираю жиры из рациона, когда начинаю ходить в тренажёрку. результат может быть таков, что 7-8 кг за пол года. но это не просто жир уходит, но и мышцы приходят в тонус, кожа становится более упругая.... всё выглядит красиво и подтянуто. с помощью диет такого не добьёшься.
а ещё, что мне нравится в спорте, что после занятий происходит выброс гормона удовольствия в кровь и ходишь весь такой довольный собой ... да и вообще спорт может немного скорректировать гормональные соотношения в организме, если есть перекосы.
вобщем, плюсов много, а минус один... что надо себя заставить позаниматься эти час-полтора в день три раза в неделю. и относиться к этому серьёзно... а не помахать ручками-ножками и поболтать с девочками в тренажёрку ходить.
