Молока почти не осталось, заканчиваю кормление грудью и начинаю чистить организм.
Как раз с нами пока живет моя мама, которая сторонница правильного питания и уже давно это практикует. Самое главное - вода сырая, минеральную нельзя, натощак стакан воды, завтрака у неё нет, точнее он у неё около 12 дня и съедает какой-то фрукт (яблоко, грейп, авокадо и т.д.). В течение дня кушает мелкими порциями: орехи, овощной салат (заправляет только маслом оливковым нерафинированным), творог, очень редко кусочек мяска или рыбы на пару или отварного или запеченного без масла, соли и т.д., рис черный, гречку, пшено, запеченный в мундирах картофель, кисломолочные продукты (молоко нельзя, йогурты почему-то не ест никакие), грубый ржаной бездрожжевой хлеб, ростки пшеницы. Давит соки, пьет даже сельдереевый и со всякими травами - петрушка, тархун, мята...... Старается кушать такие продукты, которые можно не обрабатывать, например, свеклу - в сыром виде и т.д. Сыры, которые прошли производственную обработку нельзя, только натуральные можно. Каши готовит недоваренные, гречку просто заливает кипятком и настаивает 30-40 минут, потом ест, без обработки. И ещё она не смешивает продукты, то есть в 1 прием пищи только салат, во второй - только каша. Говорит, что люди толстеют только потому, что зашлакован организм и нужно его чистить, а ещё делает комплекс упражнений Ницше 2 раза в день утром и ближе к вечеру.
Чай, кофе и т.д. - нельзя, только зеленый и редко. Спиртные напитки, даже вино - нельзя. Говорит, что это все раздражает и будоражит организм. Только вода и соки.
Я начинаю пробовать такой подход с завтрашнего дня, потом поделюсь результатами
