Общие > Медицина и здоровье
Закаливание/моржевание
(1/1)
KRENDEL:
Занимается ли кто нибудь закаливанием путем обливания холодной водой?
Есть ли тут какая методика или "лей больше, морозь дольше"? ???
мимоходом:
я раньше обливалась водой ледяной. но это было на севере, при очччень минусовых морозах
поэтому это было не сложно
сейчас бы я не смогла уже...большая разница температуры
tinkaer:
Почитайте Порфирия Иванова - он же вроде этим увлекался :)
volody:
--- Цитата: KRENDEL от Декабря 08, 2008, 15:50:23 ---Занимается ли кто нибудь закаливанием путем обливания холодной водой?
Есть ли тут какая методика или "лей больше, морозь дольше"? ???
--- Конец цитаты ---
Методика простая. Всё делать постепенно и не торопиться. Можно начать обливать ноги до колена холодной водой из-под крана в ванной, примерно, около недели, потом начать обливать ноги повыше, от паха, тоже около недели, потом начать обтирать тело целиком прохладной водой, ну, а потом можно набрать кувшинчик холодной воды, но не ледяной, и облиться целиком в ванной, а, потом, можно использовать для этих целей обычное ведёрко. После обливания можно обтереться полотенцем, а можно одевать одежду на мокрое тело, как понравится. А получив достаточный опыт и практику можно попробовать обливаться на улице, облиться быстренько, накинуть одежду или халат и домой. Когда привыкните температура воды и температура на улице не будут иметь значения. Самое главное, что бы вам хотелось это делать и чувствовали вы себя комфортно. Как само собой, что бы сердечко было в порядке, а то можете себе навредить. Если возможно, посоветуйтесь со знакомым, или незнакомым доктором, стоит ли лично вам этим заниматься. Искренне желаю вам удачи.
Навигация
Перейти к полной версии