поделитесь эффективными диетами

[Jany]

поосторожней с этими банками. они могут и вред принести. незнаю какой, но точно читала про это.

да вполне возможно, особенно осторожно тем у кого проблеммы с сосудами

Особенно у кого близко расположены.

Да, там подробная инструкция чего да как делать надо. Нельзя на внутренней стороне бедер делать массаж.
Вчера вечером попробовала поделать пару минут на внешней стороне, ощущения жесть    кожа почти сразу покраснела. Для видимого эффекта надо 10-20 сеансов по 5 минут. Посмотрим что получиться.

[Olgushka]

Jany  правильно, на внутренней стороне бедра нельзя, там и написано
я сейчас уже массаж не делаю, чего-то обленилась, но хочу еще поделать, эффект точно есть, да и учитывая что все это ты делаешь по маслу или кремеку, которое то же впитвается в кожу...

[Jany]

Jany  правильно, на внутренней стороне бедра нельзя, там и написано
я сейчас уже массаж не делаю, чего-то обленилась, но хочу еще поделать, эффект точно есть, да и учитывая что все это ты делаешь по маслу или кремеку, которое то же впитвается в кожу...

Я по антицеллюлитному делала Гуд-бай целлюлит, надо потом как-нить масло массажное прикупить. Там в инструкции написано что можно ваще по растительному маслу делать.

[Olgushka]

ага
я по джонсонс беби делаю  

[мирная]

Е.Мириманова "Вся система минус 60".Так этой девочке 27 лет! Она худела 2006г.,т.е. ей было 24 года и она весила 120кг! Позорище,если здоровая девка,без всяких хронических заболеваний жрет что попало и сколько угодно. Сейчас она ведет рубрику по радио "Моя семья" о похудении.Её просто кто-то раскручивает.Я ей не верю. Если бы это была женщина за 40,то тогда бы поверила.Вот Татьяна Васильева (актриса) уже 10 лет ведет здоровый образ жизни,но она очень мало кушает и очень много занимается спортом,вот ей верю.

[Katerina]

Сегодня в программе "Здоровье" смотрела про то, как перед НГ сбросить 5 кг.
Надо чередовать белковые дни и углеводные. И так 10 дней.
Белковый день:
утром- яйцо
потом сварить курицу, первый бульон слить, потом налить воды и варить без соли, сваренную курицу разделить на приемы еды, но есть не позднее 19 часов
2 литра воды

Углеводный день:
 те же 2 литра воды
0.5 кг капусты, 0.5 кг моркови, 0.5 кг свеклы потереть на терке , перемешать, отжать , добавить сок лимона, весь этот салат есть примерно объемом по стакану.

[opuncia]

про Мириманову - тоже не разделяю восторгов на ее счет. "система" ее - это по сути прописные истины: "меньше жрать" и "совсем не жрать на ночь". но для кого-то они в ее изложении максимально удобоваримы.

[opuncia]

Предлагаю делиться рецептами блюд на каждый день. именно таких, которые можно юзать постоянно (снижать и поддерживать вес), а не "диетных" супов из сельдерея без соли и прочей дряни.

Начну с себя.

уже 2 года на ура идет творожная запеканка
600 грамм творога (обезжиренный 3 пачки)
1 пачка смеси "Творопыш"
2-3 яйца
1/5 стакана молока 0,5% жирности
7-10 растолченных таблеток сахарозаменителя
1 пакетик ванилина
горсточка сухофруктов (тогда заменителя меньше)
все это в чашке смешать до однородности. по консистенции должно быть как густая сметана. выложить в слегка смазанную растительным маслом форму и в духовку. я держу ок 25-30 минут, но сильно зависит от духовки. в общем как зарумянилась - вынимать пора.

выпекаю ее минимум 2-3 раза в месяц, это один из основных десертов моих.

[annet27]

Е.Мириманова "Вся система минус 60".Так этой девочке 27 лет! Она худела 2006г.,т.е. ей было 24 года и она весила 120кг! Позорище,если здоровая девка,без всяких хронических заболеваний жрет что попало и сколько угодно. Сейчас она ведет рубрику по радио "Моя семья" о похудении.Её просто кто-то раскручивает.Я ей не верю. Если бы это была женщина за 40,то тогда бы поверила.Вот Татьяна Васильева (актриса) уже 10 лет ведет здоровый образ жизни,но она очень мало кушает и очень много занимается спортом,вот ей верю.

Её вес и его скачки очень даже объясним и без сяких болячек.Да,она сама себя загнала в это состояние,но я б не была так категорична.И,без обид,очень многие считают,раз толстая,значит ест много,а это не всегда так!Вы читали её книгу??Она там всё-всё объясняет и находятся ответы н многие вопросы.По мне,так наоборот,при этой системе можно ест ВСЁ,только над схму выстроить определённую.

[vika.leonovich]

В прошлом году моя мама очень сильно поправилась, буквально за месяц-два на 15 кг (возрастное), при обычном весе в 55 кг и росте в 160 см так поправится было для неё шоком. Попробовала она вегетарианство, не жесткое, а так, просто без мяса (сокращала количество съеденного мяса постепенно), к тому же старалась есть все в необработанном или малообработанном виде, например, морковь сырую тертую, капусту тоже, картофель в мундирах, орехи, фрукты разные, соки свежие, хлеб грубый. Результат: через 3 месяца вернулась к своим нормальным килограммам. Теперь поддерживает вес примерно такой же диетой, только мясо стала есть 1 раз в неделю в отварном(на пару или запеченном) виде и не больше 100-150 грамм. Вес держится стабильно уже месяцев 6. Там ещё у неё какие-то свои секреты есть, но я не вдавалась в подробности, так как считаю такую диету для её возраста опасной для жизни.
Я бы такую "диету" никому не посоветовала бы 

[opuncia]

Я бы такую "диету" никому не посоветовала бы 

а что плохого в такой диете? ограничение мяса (особенно жирного) - это только плюс (тем более, что она его совсем из рациона не исключила), а все остальные ингредиенты тоже нормальные. по мне так это идеальное питание к которому всем нужно стремиться.
или люди ее возраста должны, чтобы не создавать ситуации "опасной для жизни", питаться эклерами, картошкой-фри и жареной свининой в панировке? 

[opuncia]

очень многие считают,раз толстая,значит ест много,а это не всегда так!

не всегда, но ПОЧТИ всегда. иногда бывает у людей гормональный сбой после некоторых операций и в связи с определенными заболеваниями. но % именно таких толстяков минимален. подавляющее же большинство - это люди, которые не умеют и не хотят следить за своим питанием. при чем уже потом на фоне лишнего веса начинают проявляться различные заболевания, и человек успокаивает себя тем, что не он виноват во всем, а болезни. ибо для многих трудно проявить силу воли и начать питаться правильно, вот и ищут они себе оправдания...
повторю еще раз один из любимейших "афоризмов": "в Освенциме толстых не было".

[Olpo_na]

Согласна на все 100%. Многие очень полные люди говорят, что они такие от природы или в силу заболеваний. А сами рассказывают и обсуждают что будут готовить на ужин - например жареную картошку с котлетами а потом чай с булочками. Я в ужасе. когда это слышу

[Olgushka]

Сегодня в программе "Здоровье" смотрела про то, как перед НГ сбросить 5 кг.
Надо чередовать белковые дни и углеводные. И так 10 дней.

Тоже смотрела этот ролик, честно это дурь за 10 дней 5 кг, а потом за НГ праздники  вернется 10. Насчет Миримановой, мне на нее вообще побарабану, к тому же она не диетолог не имеет по-моему никакого профильного образования. Принципы ее системы вполне соответсвуют здоровому питанию, главное не обжираться утром  
У меня завтра уже 2 месяца как я на системе итого уже -9 кг. Плюс бассейн, дома обруч.

[Olpo_na]

А я считаю утром можно есть все и сколько хочешь. А диету соблюдать днем и вечером. На меня действует