поделитесь эффективными диетами

Mantissa · сентября 07, 2013, 22:17:28

Маруся Яга · сентября 17, 2013, 21:09:33

давно слезла с диеты и гоняю пару кило туда сюда(праздник-разгрузочник).
нашла диетку -экспресс-"американские горки"-с завтрашнего дня начинаю!!! присоединяйтесь!!! скоро Новый год!

Olma · сентября 17, 2013, 21:17:53

Чтоб присоединиться, надобно понять к чему
Публикации приветствуются

Маруся Яга · сентября 17, 2013, 21:55:04

Правила питания «Американских Горок»
Правила диеты просты. Первые три дня вы питаетесь на 600 ккал, затем – 3 дня на 900 ккал, затем – 3 дня на 1200 ккал. Пройдя цикл один раз, следует повторять его, пока не похудеете до необходимых величин, и сохранить рацион в 1200 ккал как минимум на 2 недели после окончания диеты.
ну и например рацион:
Первые 3 дня Завтрак: 200 г обезжиренного творога Второй завтрак: 200 г ягод или один несладкий фрукт средних размеров (не сок!) Обед: 200 мл овощного супа, 2 криспа или горсть отрубей. Перекус: 4 яичных белка с зеленью Ужин: 100 г любой отварной рыбы
Следующие три дня Завтрак: 100 г овсянки на воде, 1 тертое яблоко Второй завтрак: 100 г творога, капустный салат с растительным маслом, 30 г темного хлеба Обед: Овощной салат и 100 г курицы или рыбы Перекус: Стакан кефира с отрубями Ужин: 100 г креветок
«Третьи» три дня Завтрак: 200 г любой каши на воде с 1 столовой ложкой растительного масла Второй завтрак: Йогурт или кефир Обед: 200 г куриной грудки, салат из помидоров и огурцов, 1 маленькая печеная картошка Перекус: 2 яблока или апельсина, или 1 банан Ужин: 100 г курицы, рыбы или творога, овощной салат.

Olma · сентября 17, 2013, 22:22:45

Спасибо

понятно, остаюсь при своем $:-\$
С удовольствием буду следить за Вашими позитивными измениями
Ходила на сайт к Маргарите Королевой, ее услуги по разработке программы похудения и последующему сопровождению стоят сотни тысяч рублей
Просто разработка индивидуальной диеты около 50 тр

Маруся Яга · сентября 17, 2013, 22:30:40

эх, ещё б личного повара

мирная · сентября 18, 2013, 10:05:33

Olma, какой диетой пользуетесь? Что то я за прошлую неделю сбросила 2 кг, а за эту набрала 3 кг. Начала ходить на фитнес, может, мышцы растут и вес вверх пошел. Пока вся в непонятках.

Mantissa · сентября 18, 2013, 10:33:58

Обычно всегда так (ну на своем примере неоднократно проверено) - при сохранении любой диеты, подключая спорт, получаешь или точно стабилизацию веса, или наверняка рост за счет увеличения мышечной массы. Но тут есть неоспоримый плюс - при прежнем весе изменяется в лучшую сторону форма. Да и мышцы лучше, чем жир

Olma · сентября 18, 2013, 10:50:59

Цитата: мирная от сентября 18, 2013, 10:05:33
Olma, какой диетой пользуетесь?

мирная, я не сижу на диете $:-\$
но хочу как-то уже начать
вот и присматриваюсь...
только если мне голодно, я в обмороки падаю в самых неподходящих местах

blogpartner · сентября 18, 2013, 23:36:46

Цитата: мирная от сентября 18, 2013, 10:05:33
Olma, какой диетой пользуетесь? Что то я за прошлую неделю сбросила 2 кг, а за эту набрала 3 кг. Начала ходить на фитнес, может, мышцы растут и вес вверх пошел. Пока вся в непонятках.

Нужно не на вес смотреть, а на объемы в см.

tinkaer · сентября 19, 2013, 09:37:15

лично я для приведения в форму к лету юзаю кремлевскую диету уже второй год - 5 кг ненапряжно скидывается, а больше я за зиму и не наедала есчо

Ира · сентября 19, 2013, 10:53:44

Цитата: tinkaer от сентября 19, 2013, 09:37:15
лично я для приведения в форму к лету юзаю кремлевскую диету уже второй год - 5 кг ненапряжно скидывается, а больше я за зиму и не наедала есчо

По весне??? Упадка сил не ощущаете?

tinkaer · сентября 19, 2013, 10:59:15

Да, по весне. Не ощущаю. А должна ощущать?

Ира · сентября 19, 2013, 11:09:10

Цитата: tinkaer от сентября 19, 2013, 10:59:15
Да, по весне. Не ощущаю. А должна ощущать?

Лет десять назад, я пробовала Кремлёвскую диету, из-за того что приходилось уменьшать в рационе овощи и крупы, самочувствие было ужасное...выдержала всего 4 дня. С тех пор больше не эксперементирую на себе

... Кстати, заметила такой парадокс, чем меньше "нагружаешь " свой организм всякими диетами, тем менее актуальны проблемы с лишним весом. Здоровое ,насколько это возможно в современных условиях

, питание и режим - это основной гарант того, что лишние килограммы не будут досаждать

. Проверено на себе.

dacy · сентября 19, 2013, 15:49:43

Цитата: Olma от сентября 18, 2013, 10:50:59
Цитата: мирная от сентября 18, 2013, 10:05:33
Olma, какой диетой пользуетесь?
мирная, я не сижу на диете $:-\$
но хочу как-то уже начать
вот и присматриваюсь...
только если мне голодно, я в обмороки падаю в самых неподходящих местах

ну присядьте тогда на диету - 60 (там только после 6 есть нельзя), или протасовка там хоть весь день жуй, но ботву... и на одной и на другой по 14кг сбрасывала